Kako se znebiti slabih navad in začeti novo življenje

Navade so sestavni del življenja posameznika, zaradi česar je posameznik. Vendar pa jih ne moremo imenovati za koristne, nasprotno pa ima vsak od nas določeno število navad, ki bi se jih radi znebili. Na žalost pa smo nagnjeni k odlaganju teh navidezno nepomembnih stvari v dolgi škatli. Vendar, če pomislite na to, bi zavračanje slabih navad močno poenostavilo naše življenje in postalo priložnost za ponos vase, zato bomo v tem članku upoštevali to večno temo.

Pomembnost problema

Od otroštva do starosti oseba vsak dan pridobi nove veščine, ki so kasneje postale njegove navade. Tako na primer samodejno izklopimo vodo, plin in svetlobo, kravato kravato, pojdimo na delo, ne da bi razumeli tudi ceste. Toda med vsem tem vsakodnevnim vrvežem te navade, ki zapravljajo naš čas in nas postavljajo v neroden položaj pred drugimi ljudmi, nam ne kažejo na najboljši strani do otrok, zato je lažen primer. Zato je vprašanje "kako se znebiti slabih navad" daleč od zadnje točke na seznamu težav, ki se stiskajo. Vendar pa pogosto ljudje mislijo, da ga je treba spustiti in narediti korak k njihovemu bolj svetlejšemu prihodnosti, je preveč težko in bo zahtevala ogromna prizadevanja, zato je to vprašanje še vedno visi v zraku. Ampak še vedno obstajajo preprosti načini, kako se znebiti slabih navad in začeti novo življenje, nato pa bomo podrobno analizirali vsako od njih.

Prvi korak

Najprej poskusite zapomniti, kdaj in zakaj ste dovolili to ali tisto slabo navado, da bi vdrli v vaše življenje. Morda ni bil najboljši čas in ste bili preganjani s kaskanjem ali težavami. Pred razmišljanje o tem, kako se znebiti slabih navad, se spomni, da ne sledijo vesele ljudi, in le šibek značaj in nezadovoljni s svojim položajem. Morda zdaj se boste povedal, da ste zelo zadovoljni z njim in njegovo življenje, če pa sami opazovati sami, boste opazili nekaj trenutkov in situacij vam pogosto "marmelado", "sperete", "si prižgal cigareto," ali preživeti v nespečnosti . Prvi korak k razumevanju, kako se znebiti slabih navad je odkrivanje zemlje, na kateri so rojene. To so lahko težave na delovnem mestu, prepiri s spremljevalcem življenja, negativne misli o prihodnosti in tako naprej. Zato se morate najprej naučiti, kako se spopasti s svojimi težavami brez cigaret, alkohola, nespečnosti in drugih stvari.

Drugi korak

Povabite svojo domišljijo, da vam pomaga, da se sami odločite, kako se znebiti slabih navad. Če želite to narediti, najprej pomislite na ducat alternativnih vaj v tistih trenutkih, ko želite vzeti cigareto v svoje roke ali pa griziti nohte. Torej, na primer, si lahko privoščite svoje najljubše sladkarije, gledate smešno filme ali poslušate priljubljeno glasbo, lahko je karkoli. Drugič, si predstavljam, kako boste ponosni na sebe in se hvalili svojim prijateljem in znancem, da ste uspeli premagati te navadne muhe. In še bolje - zamislite se z veselim nasmehom na obrazu, kako se lahko hvalite za vsak mesec ali teden brez slabih navad. Nova obleka, vstopnice za hokej, počitek s prijatelji - izpolnite svoje življenje z več veselja.

Tretji korak

Povežite se s tem in vašimi ljubljenimi, zavrnite slabe navade v skupno dejavnost! Naj vam vaša žena pokvari s svojim najljubšim obrokom ali prijetnim večerom, otroci delijo svoje interese in preživijo več časa doma. Vsem obvestite o svoji trdni nameri in pokličite iste prijatelje, saj je vedno težje spopasti z nalogo. In hkrati se boste pazili drug proti drugemu in nadzorovali. Velika spodbuda bo, če z kaznovanjem zaradi kršitve storite nekaj materialnega, katerega izguba bo res občutena. Torej, na primer, ena od pobud za reševanje vprašanja "kako hitro znebiti slabih navad" je lahko uradna poštena razprava o nečem pomembnem. Ali pa se lahko strinjate, da boste za vsako kršitev določili denar kot denarno kazen. Torej bo bolj pozorno gledano za lastno bogatenje in se boste prihranili.

Četrti korak

V največji meri se odvrnite od svojih slabih navad, preusmerite pozornost in preživite čas na bolj prijetnih stvareh. Če ste sami, dobil predmet čaščenja, in še bolje - osvajanje, ali partner v odnosu ali ustvarjalno osvojitvi Olimpa. Če ste poročeni, začnite osvežiti odnos s svojim zakoncem ali opraviti popravila v hiši. Če že imate otroke, se vključijo v njihovo izobraževanje, in še bolje - da se lahko naučijo nekaj koristnega in zabavo za oba: za vožnjo s kolesom, krpanje modela ladje ali letala, oblikuj v glini, barve, portreti - nič.

Vrednost procesa

Torej premaknete svoje misli na prijetne stvari, življenje bo postalo bolj veselo, in potreba po uporabi slabih navad bo izginila sama. In verjemite mi, sami ne boste opazili, kako lahko brez njih upravljate že tedne, nato mesece, nato pa jih pozabite. In, seveda, bo izgubila na nujnost zadeve na vprašanje, kako se znebiti slabih navad: .. nohtov grize, kajenje, težave marmelado, itd, in vse, ker si bo srečen človek, in se bo ves presežek zaostajal. Zapomnite si enkrat za vse, da se slabe navade nadaljuje le šibko, ki so nezadovoljni s svojim življenjem, ampak zato, ker - Ven iz tega seznama.

Posebna tema

Vendar, ne glede na to, kako težko je nadzorovati sebe, je še težje slediti svojim otrokom. Pogosto starši vidijo svojega otroka v vsakem navado, vključujejo totalitarnemu režimu in zgraditi vse, da se znebite njene prepovedi, kazni in kazenskega sistema. In to je v osnovi napačno. Najprej, kot v primeru odraslih, morate razumeti izvor problema. Psihologi pravijo, da otrok v slabi navadi išče nekaj občutkov, ki so mu v tem trenutku potrebni. Tako, na primer, otroci grizejo nohte ali grizne ustnice, ko zaskrbljeni, živčni zaradi neuspehov v šoli ali v odnosih z vrstniki in zelo pogosto zaradi težav v družini. Navsezadnje se trudijo, da se umirijo, da se osredotočijo na pomembno, da bi se oddaljili od svojih izkušenj. Iz tega bi morali zgraditi strategijo boja.

Odpravljanje težav

Na vprašanje, "kako se znebiti slabih navad" (za otroke, je še posebej pomembno), odgovor je zelo preprost: da bi njihove potomce, dragi starši! Govori z njimi v srce, pogosteje izstopi po kulturnem počitku, preživi z njimi doma, postanejo njihovi zvesti pomočniki in najboljši prijatelji. Seveda to ne pomeni, da jih morate potekati 24-urno, sploh ne. Samo bodite bolj pozorni na njih. In naj videz slabe navade pri otroku bo za vas več kot razlog kričati na njega, ampak je razlog ukvarjati s svojim življenjem in mu pokažejo več zanimanja. In kar je najpomembneje, ne pozabite, da so starši najbolj očitni in najbolj avtoritativni primer v očeh otroka. In ker ne skandalte družine, se naučijo nadzorovati svoja čustva zaradi prihodnosti svojega otroka, da bi mu pomagal spopadati s svojimi osebnimi izkušnjami, nagrado za uspeh, postavljeno mu zdrav ponos v sebi, razviti samokontrolo skupaj. Konec koncev, kot pravi pesem, "je v hiši najpomembnejše vreme, vse ostalo pa je nečimrnost". Zato sklep: v srečni družini se otrok ne bo osredotočal na svoje probleme in se naučil spopadati z njimi brez slabih navad.