Kako umiriti živce doma? Pripravki, ljudska pravna sredstva

Sodobno življenje je neskončni cikel dogodkov in ne bo vsaka oseba močno prenašati takšnih resnih psiholoških pritiskov brez večjih posledic. Zagotovo vsak, ki prebere ta članek, vsaj enkrat v svojem življenju slišal besedno zvezo "vse bolezni iz živcev". In res je. V medicini obstaja cela znanost, ki se imenuje psihosomatika. Študira vpliv psiholoških dejavnikov na fiziološko stanje osebe. Ste se kdaj spraševali, kako umiriti živce? Doma se to lahko naredi na več načinov, vsaka izmed njih jih bomo obravnavali, tako da po potrebi pomagajte sebi in vašim sorodnikom čim bolj učinkovito.

Prvi korak do miru

Kot corny, kot se sliši, vendar je prva stvar, ko čustva norela - je, da poskuša odmakniti od tega, kar vas moti. Utrujen od dela? Odloži ga do boljših časov. Če je vzrok za živčno napetost neprijetna novica ali komunikacija z določeno osebo, se ne obrnite na njega. Najboljši način za hitro abstraktno je v samoti (celo relativni) in obnavljanju dihanja. Namestite se udobno na kavču, stolu ali postelji, z zaprtimi očmi, globoko dihanje in enakomerno, razmišljanja, na primer, da sončni ulici danes, in predvčerajšnjim na nebu v zraku smešne kodraste oblake.

Druga možnost, da bi se izognili težavam "v drugi dimenziji", obravnava album s svojimi otroškimi fotografijami. Praviloma imajo mnogi z otrokom zelo prijetne spomine. Če jih vzamete s starimi fotografijami, lahko hitro umirite živce. Enako lahko pomirite otroka. Sedi zraven tebe in govori o svojem otroštvu. Otroci v tem primeru praviloma hitro odvrnejo od motnje, ki jih je vznemirjala in so prišli v stik s svojimi starši.

Zdravila na Watchtoweru

Prva stvar, ki prihaja na misel vsem, ki doživljajo močan čustveni nemir, je uporaba sedativov. Dejansko so pomirjujoče kapljice v nekaj minutah sposobne ublažiti živčno napetost in pomagati pri sprostitvi. Obstaja samo ena ", vendar": veliko zdravil deluje na živčni sistem depresivno, kar pomeni, da lahko povzročijo takšne pojave kot zaviranje, dremavost in običajno odsotnost. Poleg tega ne moremo preprosto sprejeti nekaterih sredstev za ljudi, ki vozijo avtomobil ali se ukvarjajo z visokokakovostnimi napravami, kot so električni aparati. Zato izberite pomirja zdravilo živčni sistem, morate zelo previdno.

Kaj droge izbrati

Eden od najbolj cenovno ugodnih in varnih glede na pojav neželenih učinkov je sodobna zeliščna priprava Novopassit. Lahko ga jemati tudi v nujnih primerih. Toda za tiste, ki nenehno doživljajo čustveni stres in pogosto trpijo zaradi živčne prekomernosti, je zdravilo, ki pomirja živčni sistem po principu "akumulacije", bolj primerno. Takšna zdravila je treba sprejeti dovolj dolgo, vendar učinek traja dolgo obdobje. Ta skupina agentov vključuje ekstrakt materinega izvora ali valerij v tabletah. Ta sredstva so najboljša za tiste, ki želijo dolgo časa pomiriti živce. Zdravila, tudi če so ustvarjena samo z naravnimi zelišči, se lahko uporabljajo le po posvetovanju z zdravnikom.

Folk sredstva za živčni sistem

Poleg zdravil, je zelo preprost in dostopen za vse poti, ki pojasnjuje, kako umiriti živcev v domu - pomirjevalo stroški zelišč, od katerih si lahko pripravite aromatičen čaj. Najmočnejši so tisti, v katerih je vključenih več rastlin. Ti čaji lahko kupite v lekarni, lahko pa si pripravite blagodejno zbirko naslednjih komponent: korenine baldrijana, sladke detelje, suho cvetje glog, hmeljevih storžkov, listje, poprovo meto, leonurus in gledati. Dovolj je, da napolnite žlico te mešanice za 0,25 litra vode in dobro vztrajati. Ta čaj ima zelo hiter in močan učinek, zato ga je bolje vzeti pred spanjem.

Če je vprašanje "kako umiriti živce doma?" Moti ves dan, potem je najboljše zdravilo normalno med. Če dodate samo eno žlico tega izdelka v kozarec toplega mleka in pijete nastalo pijačo, se lahko zelo hitro pomiri. To orodje je še posebej primerno za otroke, ki so zaradi čustvene nestabilnosti lahko živahni kadarkoli v dnevu.

Poleg čaja lahko uporabite tudi zelišča za izdelavo dišečih blazinic - vrečk. Treba jih je dodati tiste rastline, ki se uporabljajo za izdelavo čaja, kot tudi sprigov rožmarina, sivke, pelena in melise. Takšne dišeče blazinice lahko postavite na glavo v postelji, v kopalnici in v vsakem prostoru v vaši hiši. Izdelana v obliki dekorativnih vrečk in torbic, lahko vrečko vzamete z vami za delo, tako da je blagodejni učinek zelišč s seboj ves dan.

Pomiri se v glasbi

Dolgo je bilo dokazano, da lahko deluje veliko klasičnih glasbenih del živčni sistem osebe ni slabše od drog. Zato psihologi v obdobju intenzivnega navdušenja priporočajo, da se zaprejo od dražilnih snovi zvočna pregrada. Danes ni nobenih težav pri nakupu zbirk, ki se pogosto imenujejo »pomirjujoče melodije« ali »glasba za sprostitev«. Vložite svoje najljubše pižame, vklopite izbrano melodijo in uživajte v lepoti glasbene umetnosti. Kategorija relaksantov vključuje dela najljubših umetnikov, čeprav pripadajo žanru popa ali rock glasbe. Seveda jih ni mogoče uporabiti pri poskusih umirjanja otroka. Pomirjujoče melodije za njega so glasbene mojstrovine Rachmaninov, Čajkovskega ali Betovena.

Če ne morete glasno vklopiti glasbe, uporabljajte slušalke, prav tako vam pomaga, da se izolirate od zunanjih dražljajev.

V kopalnici je vržeš žalost

V tem razdelku članka sploh ne gre za to, kaj je mislil vsak drugi bralec, kdo je videl podnaslov. Če se pomirjujoči zvok ne bi mogel obnoviti duševni mir, morda je vredno razmišljati o dišeči sproščujoči kopeli. Voda v njej ne sme biti zelo vroča, a ne hladna. Pri polnjenju lahko dodate nekaj pomirjujočih zelišč ali jih odložite v kopel. Ležaj v bujni peni, lahko resnično sprostite ne le živce, temveč tudi mišice celega telesa. Leži v njem, dokler ne čutite popolnega zadovoljstva iz vaše lastne popolnosti.

Igra je način, kako pozabiti na živce

Ta metoda jasno pojasnjuje, kako umiriti živce doma, če je majhen otrok. Igra zanj je najboljši način pozabiti na težave. Posebno pozornost je treba nameniti temu, kar igra otrok. Bolje je izbrati aktivne dejavnosti na prostem ali izmerjeno zasedbo, na primer oblikovanje iz plastelina ali gline. Če otroška čustva še vedno prevladajo, lahko "kaznuje" voljno gradivo in "slepa" svojo nezadovoljstvo od njega.

Odrasli lahko tudi z motnjami pomagajo, na primer s kartami ali šahom. Če porazdelite pasijanso ali razmišljate o naslednjem premiku nasprotnika, za nekaj časa lahko pozabite na težavo. Nekateri posamezniki se pomirjajo, počnejo svoje najljubše hobi: vezenje, risanje ali rezbarjenje.

Aroma in igra svetlobe

Občutite čustva, napetost ali jezo, poskusite spremeniti atmosfero v sobi s svečami in aromatičnimi svetilkami, ki jih lahko kupite v kateri koli trgovini. Arome pačulija, ylang-ylanga in drugih eksotičnih rastlin in cvetov v nobenem primeru ne bodo spominjale na obstoječe težave. Spreminjanje razsvetljave, polnjenje hiše z novimi okusi, lahko storite karkoli: gledajte svoj najljubši film, preberite knjigo ali preprosto ležite in si oglejte sence na stropu. Če združite ta način sprostitve s kopeljo, potem bo umirjanje prišlo mnogokrat hitreje.