Je utrujenost bolezen? Kako se pojavi in ​​njegove posledice

Beseda "utrujenost" je mnogim znana. Oseba stalno živi v ciklu: delo - utrujenost - počitek. Nemogoče je nenehno biti v tonusu, viri našega telesa niso neskončni, zato pride čas, ko z določenimi znaki razumemo, da je čas za počitek.

Znaki stanja utrujenosti

Preden ugotovite, kako se to stanje kaže, se morate odločiti, kaj to pomeni. Utrujenost je izkušnja občutka utrujenosti pri nekakšni dejavnosti (duševno delo ali telesna dejavnost).

Ko je oseba utrujena, se produktivnost njegove intelektualne dejavnosti zmanjša, mentalnih procesov delo ni enako hitro in kakovostno kot pri začetku dela. Znaki utrujenosti se kažejo v:

• zmanjšana koncentracija pozornosti;
• oblikovanje napačnih sodb ali sklepov;
• izkrivljena analiza informacij;
• poslabšanje kakovosti procesa memoriranja in tako naprej.

Za fizično utrujenost je značilna kršitev osnovnih funkcij mišic, zmanjšanje hitrosti reakcij in gibov ter njihova moč.

Stanje izgube moči in zmanjšanje duševne aktivnosti lahko nastanejo ne le zaradi podaljšane aktivnosti. Izhaja tudi iz prenesenih bolezni, nepravilno organizirane delovne sile, kadar je oseba prizadeta zaradi hrupa, vibracij, mraza. V tem primeru je človeku težko opravljati svoje delo, zato se pojavi utrujenost.

Fizična utrujenost

Ko človek dela dolgotrajno in monotono, njegovo delo pa zahteva stalno mišično napetost ali delo ne prinaša užitka, ima fizično utrujenost. To stanje z ničemer ne moreš zamenjati, ker je telesna moč majhna. Oseba s fizično utrujenostjo, tudi če si želi nekaj storiti hitro, potem zanj ne deluje. Takšna utrujenost se lahko pojavi tudi zaradi velikih športnih obremenitev, zato je treba športe izvajati brez fanatizma. Če ne dovolite počitka telesa, lahko pride do prekomernega dela. To je že opredeljeno kot patološko stanje, ki povzroča motnje v funkcionalnosti centralnega živčnega sistema.

Ker je utrujenost izkušnja, oseba ne more, ampak zavedaš, kaj se mu dogaja. V primeru zmanjšanja doslednosti dela mišic, kršitve njihove ritmičnosti, intenzivnosti in hitrosti je nujno sprejeti ukrepe za normalizacijo njihovega stanja. Konec koncev, vsi ne vedo, kako se utrudijo.

Posledice utrujenosti

Utrujenost ni patologija, temveč pogoj, ki meji na bolezen. S podaljšanimi napetostmi, odsotnostjo način dneva, Preveljavitev se pojavi kot preobremenjenost. Mnogi ljudje poznajo to besedo, vendar daleč od vsakogar razume, kakšen katastrofalni učinek ima ta bolezen na telo. Izčrpanje na fiziološkem nivoju pomeni proces, pri katerem vzburjenost in zaviranje živčnega sistema ni uravnoteženo, njihovo razmerje moti stopnja tvorbe v možganski skorji. Ta pojav je zelo podoben pojavu nevroze.

Razvoj kroničnih bolezni zaradi utrujenosti vpliva na delo ne le posameznih elementov živčnega sistema. Zelo lahko zmanjša imuniteto in vpliva na delo notranjih organov. Kako se to zgodi?

Ko je oseba v stanju kronične utrujenosti, telo zaznava situacijo kot močan stresor. V tem primeru se brani z aktivnim delom sprednjega dela nadledvičnih žlez in njihovega lubja. To pomeni, da se nekateri hormoni sproščajo bolj kot je potrebno. To povzroči okvaro v človeški hormonski krogi. Ta bolezen povzroči povečanje hitrosti in prostornine bazalnega metabolizma ter kršitev metabolizma ogljikovih hidratov. Patološki procesi v presnovi ogljikovih hidratov znižujejo vsebnost sladkorja v krvi, motijo ​​oksidacijo v celicah, kar povzroči močno zmanjšanje tkiv vitamina C.

Produktivnost mišičnega sistema s fizično utrujenostjo

Čezmerni stres na mišicah in neustrezen počitek povzročata motnje fizičnih funkcij telesa. Pogosto oseba niti ne opazuje, kaj se mu dogaja. Če opazite:

• dejavnosti, ki so se prej izkazale za dobro, zdaj težko delajo;
• ni želje za fizično delo;
• hiter srčni utrip, znojenje, težko dihanje;
• bolečine v mišicah, utrujenost mišic;
• slaba koordinacija med vajami - ste ujeti na kavlju utrujenosti.

Načini izterjave

Utrujenost je proces, ki ga je mogoče popraviti z upoštevanjem določenih pravil.

1. Držite se do uveljavljenega načina dneva.
2. Interleave fizične in duševne obremenitve.
3. Intenzivne obremenitve lahko dopušča samo usposobljeni organizem.
4. Odpravite fizične aktivnosti, povezane s prekomerno eksplozijo, po bolezni.

Obnavljanje bo pomagalo pri masažah, spremembah aktivnosti, popolnem spanju in počitku, pravilni prehrani in nekaterih zdravilih.