Izobraževanje možganov: vaje. Izobraževanje možganov in spomina

Na žalost človek danes uporablja svoje možgane daleč od polne moči. Vendar pa lahko poskušate spremeniti situacijo z usposabljanjem tega telesa na dnevni osnovi. To je točno tisto, kar bo razpravljalo v tem članku.

O možganih

Izobraževanje možganov je zelo pomembna in potrebna dejavnost. Navsezadnje so znanstveniki danes dokazali, da je šele po dopolnjenem 60. letu starosti to človeško telo doseglo vrhunec razvoja. Prej smo verjeli, da se je v tem času aktivnost možganov že znatno zmanjšala. Sodobni znanstveniki so dokazali, da se aktivnost možganov ni odvisna od samih nevronov (katerega znesek je s starostjo zmanjšuje) in kakovost povezav med njimi. Te povezave, ki jih je mogoče ohraniti in okrepiti z aktivnim intelektualna dejavnost.

Nasveti ameriškega pisatelja

Vedno so ljudje vedeli, da je najpomembnejša dejavnost usposabljanje možganov. To je tisto, kar je ameriška pisateljica Dorothy Brand napisala v svoji knjigi leta 1936. Zagotovila je nekaj preprostih, a zelo učinkovitih vaj za aktiviranje aktivnosti možganov.

1. Vsak dan morate dodeliti eno uro, ko morate zmanjšati svojo govorno dejavnost na najvišji možni način. Torej. da ne govorim z nikomer. Če je to potrebno, je treba na vprašanja odgovoriti enosmerno, jasno in dejansko.
2. Za pol ure na dan morate razmišljati o eni stvari. Ker bo prvič to zelo težko narediti, je treba usposabljanje začeti s 5 minutami.
3. Četrto uro na dan je treba govoriti brez uporabe besed, meni, jaz.
4. Treba je sestaviti načrt dejavnosti dve uri na dan in strogo slediti.
5. Za dan potrebujete 12 nalog. Vsi morajo biti izpolnjeni.

Te vaje ne šele vzgajajo možganov, ampak tudi naredijo osebo bolj pogledati sebe in okoliški svet.

Jutranja vaja za možgane

Možgane, kot telo, zahtevajo prebujanje za dobro delovanje. V tem primeru je morda potrebno jutranje usposabljanje možganov. Traja približno 5-10 minut v obdobju takoj po spanju. Vse vaje je treba opraviti v udobnem položaju. Tudi vse je izgovorjeno glasno.

Vaja 1. Poskusite šteti čim prej v obratnem vrstnem redu od 100 do 1.

Vaja 2. Za vsako črko abecede je treba navesti besedo. Vajo morate opraviti zelo hitro.

3. Vaja je treba reči, 20 moških imen, od katerih je treba dodeliti številko (na primer 1 - Sasha, 2 - Oleg, itd). Enako je treba storiti z imeni žensk.

Vaja 4. Morate poskusiti številko 20 različnih vrst hrane.

Vaja 5. Morate izbrati katero koli črko abecede in pripraviti 20 besed, ki jih številčite.

Najpogosteje med vajami so oči osebe odprto. Po vseh nalogah morate zapreti oči za pol minute in jih ponovno odpreti. To je vse, možgani so "ogreli" in pripravljeni na aktivno delo.

Nevrobi

Izobraževanje možganov, npr. niz vaj, izumljenih za to v znanosti, se imenuje "nevrobi". Ustvarjalec te znanosti - profesor nevroznanosti, Lawrence Katz - meni, da lahko rezultate nevrobikov uporabite kadarkoli in kjerkoli. Ker so te vaje preproste in dostopne vsem, in koristi od njih so ogromne.

Vaje:

1. Narediti morate običajne stvari na nenavaden način. Če želite to narediti, lahko zjutraj umijete z zaprtimi očmi.
2. Spremenite običajen naročilo. Vsak dan moraš poskušati iti na različne načine. Kot možnost lahko kupite izdelke, ki niso na običajnem mestu.
3. Zelo dobro aktivirajte možgane različnih vrst potovanj. Če ni možnosti, da gre daleč in dolgo časa, lahko redno potujete do sosednjih mest ali vasi.
4. Čim pogosteje rešiti uganke, rešiti križanke in naloge. Povečati je treba raven zapletenosti vseh nalog.
5. Vedno se je treba zanimati za nekaj novega, neznanega. Torej, dobro je, da občasno uči nove znanosti ali poiščete nove hobije zase.
6. Odlično usposabljanje za možgane - gledanje televizije. Vendar pa morate izklopiti zvok in poskusiti izgovoriti vsa pogovorna okna, ki se pojavijo na zaslonu.
7. Nujno je poskušati odgovoriti na nestandardna vprašanja.
8. Zelo dobro je, da možgane izvajajo fantazijo. Tako lahko občasno izumljate pesmi, šale, zgodbe. Ni treba zapisovati vsega. Kot alternativo je mogoče "pogovoriti" z različnimi dialogi z znanimi ljudmi ali tujci.

Igre

Odlično usposabljanje možganov in spomina - vse vrste iger. To so lahko damački, šah, igre s kartami (prav tako razmišljajo o osebi!). Prav tako se lahko igrate samo z otrokom. Konec koncev, to zahteva, da vključite svojo domišljijo, kar je zelo koristno za delovanje možganov. Zelo dobro je, da danes uporabljamo različne pripomočke in razvoj programerjev za usposabljanje glavnega telesa. Na primer, to bi lahko bila aplikacija NeuroNation. Izobraževanje možganov, razvoj spomina, izboljšanje koncentracije in razvoj logike - vse to lahko najdete v tej igri. Mnenja ljudi, ki so to aplikacijo poskusili, kot pravijo, samo po sebi, so samo pozitivne. Vsi uporabniki so bili popolnoma zadovoljni z rezultati.

O možganskih hemisferah

Vsi ljudje verjetno vedo, da možgani sestavljajo dve hemisferi. Torej, prav je odgovoren za intuicijo in ustvarjalnost, levi - za logične in matematične sposobnosti. V idealnem primeru, ko se dve hemisferi vzporedno razvijeta oseba. Vendar pa lahko poskusite razviti določene lastnosti v sebi, usposabljajte le pravi del možganov.

Desna hemisfera

Usposabljanje na desni hemisferi možganov lahko sestavljajo naslednje vaje:

1. Morate več pozornosti nameniti ustvarjalni dejavnosti. Torej lahko greste z muzejem ali naredite nekaj risb.
2. Naslednji dan moramo razmišljati. V tem primeru se vklopi domišljijsko razmišljanje, za kar je prava polobla.
3. Lahko tudi trenirate možgane na ulici. Moraš pogledati v obraze ljudi in prevzamejo, kar so zdaj razmišljam.

Veliko takih vaj je lahko. Samo poskusite uporabiti domišljijo čim bolj. Mimogrede, je prava možganska hemisfera igre z otrokom, ki se popolnoma razvija.

Leva polobla

Usposabljanje hemisfere možganov je lahko nekoliko drugačno (v tem primeru bomo govorili o levi polobli). Katere vaje bodo v tem primeru pomembne:

1. Treba je čim bolj poskusiti rešiti križanke.
2. Dobro je usposobiti levo hemisfero možganov z matematiko. Potrebno je rešiti probleme, postopoma povečevati njihovo zapletenost.
3. Tudi to je treba rešiti logične naloge.

Omeniti je treba, da mora biti telo vključeno v razvoj možganov (vendar v zrcalni podobi). Če morate razviti levo poloblo, morate več trenirati desno roko in nogo. In obratno.

Harmoničen razvoj

Ampak še vedno želim reči, da je bolje, če se usposabljanje možganov usklajeno izvaja. Vaje v tem primeru so usmerjene enakomerno k razvoju desne in leve hemisfere. Torej, za to lahko poskusite uporabiti svoje roke:

1. Uho nosu. Morate se dotakniti levega ušesa z desno roko in levo roko do konca nosu. Nato morate potegniti roke in hitro spremeniti roke.
2. Risba. Če želite enakomerno razviti obe hemisferi možganov, morate v vsako roko vzeti svinčnik in začeti risati zrcalno sliko. Torej. tako da je bila sestavljena iz dveh enakih delov.
3. Prstan. Za to nalogo, izmenično s palcem, je treba preostale prste roke premestiti v obroč. Naredi z dvema rokama hkrati. Za resnejšo vadbo lahko na vsakem prstu izumite jezikovni twister (to bo tudi trening in dikcijo).

Pomožne slike

Če želite usposobiti možgane, lahko uporabite tudi posebej oblikovane slike. Na primer, za določitev katere hemisfere lahko oseba "vodi" s pomočjo dekleta, ki pleše na eni nogi. In lahko svoje možgane povežete s prometno svetlobo. Torej, bo barva, s katero je napisana beseda, in barva, ki jo to pomeni, drugačna. Morate pravilno prebrati, kaj je napisano (in ne barva, ki je napisana). Vaja na prvi pogled se zdi preprosta, vendar je povsem napačna.

O plovilih

Če govorimo človeški možgani, njena plovila so tukaj zelo pomembna. Konec koncev, če ne delujejo ali nezadostne količine prežene kri, to vpliva na mentalne sposobnosti človeka. In če plovila trening možganov - ukrep je skoraj nemogoče (za upravljanje z njimi nihče še ni naučil), je možno, da redno čistijo vial glave.

1. Odlične čiste posode različnih phyto čaja. Če želite to narediti, si lahko barvo apna, ribez ali listi jagode, origano, šentjanževko, posušene jagode Viburnum in jerebike.
2. V tej smeri so tudi odlični limonin sok in soda. Čajno žličko teh sestavin je treba raztopiti v kozarcu vode.

Če je mogoče zgoraj omenjene izdelke pogosto uporabljati (tudi na dan), potem je treba resno čiščenje plovil opraviti ne večkrat kot enkrat na leto.

1. Hren mora rešetati, vzeti svojo žlico in preliti kislo smetano (1 steklo). Ta zdravila se vzamejo en mesec med obroki z eno žlico.
2. Približno 300 gramov česna je treba prečkati skozi meso za mletje in preliti 200 ml alkohola. Vse je nameščeno v tesen posodi, zaprto in zapustilo teden na temnem mestu. Nato zdravilo traja približno 10 kapljic (redčenje z mlekom) trikrat na dan, pol ure pred obroki. Tečaj je mesec.