Kako izbrati simulatorja elipsoidov: nasveti in povratne informacije

Simulatorji elipsoidov ne pomagajo le izgubljati težo, temveč tudi za popolno razvijanje figure, tako da mnogi športniki in samo ljudje, ki skrbijo za svoje zdravje, zadovoljijo njihovo pridobivanje in uporabo. Pri izbiri je treba voditi možnost brez problemov montažo in delovanje modela, pa tudi njegove funkcionalne in močne lastnosti.

Vrste elipsoidnih simulatorjev

1. Mehanski modeli. Te možnosti so drugačne po tem, da se niso pojavljale le na sodobnem trgu že dolgo časa, temveč so se naselili tudi v večini telovadnic, zato trenutno v njihovi priljubljenosti močno padajo. Imajo primitivno obliko in plošče praktično niso regulirane med vrtenjem. V večini primerov te naprave nimajo merilnih naprav. Izvajanje vaj je precej zapleten postopek, vendar se takšne nastavitve razlikujejo po najnižji ceni.
2. Magnetni modeli. To je bolj pogosta in pogosto rabljena vrsta opreme za šport. Uporabnik lahko prilagodi uporno silo samo z vrtenjem posebnih vijakov. Če je simulatorja elipsoid je izbrana za hišo, je vredno natančno preučiti in ovrednotiti to možnost. Imajo posebne senzorje, ki pomagajo izvajati posebne vaje za učinkovito hujšanje, saj se delo lahko prilagodi glede na zahtevane kazalnike.
3. Elektromagnetni modeli. Pogosto jih najdemo v profesionalnih športnih dvoranah, promocijo fitnes klubov. To so modeli, ki so vedno na prvem mestu v razvrstitvi med podobnimi, vendar cenejšimi in manj funkcionalnimi predstavniki. S pomočjo teh agregatov se lahko urnik usposabljanja oblikuje in zabeleži nekaj tednov vnaprej. Na takšnem simulatorju lahko neodvisno določite dolžino razdalje in želeno hitrost, v kateri se športnik želi srečati s svojim prehodom. Funkcija spremljanja srčnega utripa je na voljo za spremljanje učinkovitosti usposabljanja za hujšanje, ki v predstavljeni skupini vključuje vsak elipsoidni simulator. Kako izbrati, lahko ugotovite, ali se spominjate, da je pomanjkljivost takih modelov mogoče šteti za njihovo masivno velikost, ki pogosto zmede lastnike celo precej prostornih sob.
4. Aerodinamični modeli so najbolj dinamične in udobne možnosti. Edina pomanjkljivost, neprijetno kupci, je visok strošek teh simulatorjev, ki jim ne dovoljuje, da jih kupijo številne družine. Razvijalci bodo izboljšali elipsoidni simulator, katerega cena se lahko poveča na 1.000.000 do 1.500.000 rubljev. Ta cena popolnoma izplača različne funkcije. Pomembno je imeti poseben generator, s katerim lahko vsaka oseba napolni elipsoidno napravo domači simulator brez povezave z dodatnimi sistemi. Ni potrebe po nenehnem spreminjanju baterij, samo napravo morate povezati z omrežjem. Dovolj približno 15 minut. Potem morate med usposabljanjem še naprej napolniti strojni elipsoid, tako da je popolnoma nasičen in ne potrebuje dodatnega polnjenja.

Priporočila za izbiro modela

1. Proizvajalec. Bolj slavni proizvajalec in znana blagovna znamka, več možnosti za resnično visokokakovosten in idealen izdelek v mnogih pogledih. Paziti bi morali ne samo na priljubljenost, temveč tudi na razpoložljivost pozitivnih priporočil uporabnikov, da bodo cenejši, a optimalni model.
2. Širina pedala. Če napravo načrtuje, da ga bodo uporabljali ljudje velikega gradiva, lahko izberejo elipsoidni simulator z najbolj masivnimi pedali.
3. Ograje. Njihova prisotnost je potrebna, saj pomagajo opravljati vaje bolj kakovostno.
4. Trdnost naprave. V fazi nakupa naprave morate preveriti, ali je mogoče varno uporabljati simulator za elipsoid brez strahu pred poškodbami in okvarami.

Značilnosti uporabe eliptičnega simulatorja

Ta vrsta simulatorja pomaga izboljšati vse mišične skupine človeškega telesa. Ta funkcija je razložena z dejstvom, da hojo vključuje vse glavne mišice, tako da lahko enostavno vidite učinkovitost celo majhne vadbe.

Premikanje stopal s torzijo pedalov se pojavi po posebni shemi, zaradi česar oseba očitno vpliva na zračnost. To pomaga zmanjšati obremenitev na gležnju in kolenskih sklepih, kar omogoča, da se negativni učinek podaljšanega treninga zmanjša in poveča pozitiven učinek.

To je mogoče zaradi dejstva, da so noge nenehno v polno upognjenem stanju, ne ravnanje, to pomeni, da gravitacija pade na vse odgovorne mišice hkrati.

Na eliptičnih trenerjih je mogoče premikati naprej in nazaj. To vam omogoča popolno izdelavo vseh mišic, ki se ne uporabljajo na drugih simulatorjih.

Ogrevanje

Za izvedbo vaje z veliko učinkovitostjo in doseganjem pomembnega učinka je potrebno pred vsakim treningom zagrevati. Zaželeno je, da se osredotočimo na razvoj tistih mišic, ki bodo delovale pri vadbi na simulatorju. Priporočljivo je, da uporabite čuče, pobočja, kot tudi različne dejavnosti usposabljanja za segrevanje ramenskega pasu. Kolenske sklepe je treba pripraviti tudi za znatno breme. Da bi to naredili, jih je treba masirati in malo brzdati.

Lahko tudi vaje za raztegovanje mišic. Uspeh je mogoče doseči le, če premagate svojo lenobo. Če se sprašuje, kako se vključiti v eliptični simulator, najprej morate zapomniti, da je treba opravljati redne vadbe in pravokotne začetne položaje.

Glavni položaj

Oseba zavzame raven položaj in se pripravlja na uporabo vseh mišičnih skupin. Nujno je, da držite ravno hrbet in nastavite noge na posebej označena mesta za to.

Premik nazaj

Oseba postane v položaju, ki spominja na prejšnjo, vendar pa je v procesu izvajanja vaje obvezna, da se v kolena skloni več noge. Ne smemo pozabiti, da je najvišja obremenitev v tem primeru gluteus mišice, kakor tudi tetiva pod kolenom. Razvili jih bodo pomagali simulatorju elipsoidov. Pričevanja kažejo, da so vaje na njem resnično učinkovite.

Usposabljanje mišic stegnenice in gastrocnemius

Če je telo nagnjeno naprej, je zagotovljena večja obremenitev kvadricepsov in telet. To pomaga, da so noge tanjše in tudi črpanje reliefne mišične mase.

Usposabljanje glutealnih mišic skupaj s podaljškom za konico

Če želite nastaviti maksimalno obremenitev teh mišic, se morate malo nasloniti nazaj in zavzeti položaj, ki je podoben poudarku sedenja. To bo pomagalo čim bolj povečati delo ne samo velikih, ampak tudi majhnih mišic, ki na podobnih simulatorjih ostanejo neizkoriščene.

Pri nakupu simulatorja elipsoidov preverite maksimalno možno težo in natančen seznam vaj, katerih učinkovitost je na voljo na določenem modelu. Treba se je osredotočiti ne samo na kazalnike udobnosti, temveč tudi na kakovost, pa tudi na pomen simulatorja za posebne namene.