Karate: sprejemi za začetnike. Tehnike, naslovi in ​​opisi

Sposobnost, da se vstanejo sami, se zaščitijo pred napadi in ustrahovanjem vrstnikov ali huligancev, zmožnostjo zaščite svojih najdražjih - vse te lastnosti mora nujno imeti vsak človek.

Poleg tega je treba iz ukrepa razviti tako kakovost, kot sta spoštovanje starejših, disciplina, trdnost značaja, vztrajnost in samozavest. In s starostjo, to razume več ljudi, ki se srečujejo z različnimi ovirami na svoji poti.

Izobraževanje značaja in spoštovanje človeških vrednot

Za razvijanje zgornjih lastnosti v osebi je sposoben športa, še posebej tistega, ki ima kontaktno in konkurenčno podlago. Borilne veščine, ne glede na vrsto, utrubi osebo in se s konkurenco soočite s strahom. Navsezadnje se vsak športnik ne bori s sovražnikom, temveč s samim seboj. S svojo "jaz", šele včeraj, poskuša ga premagati, dokazujući sebi in drugim njegovemu razvoju in premoči.

Z željo, da bi v svojem otroku vzgojili spretnosti in načela resničnega človeškega življenja, pogosto starši dajejo svoje otroke različnim oddelkom borilnih veščin. V tem članku se bomo pogovarjali o karateju in o sprejemih, ki jih lahko ali pa jih je treba naučiti, da bi se lahko vedno sami vstali in odgovorili v celoti.

Kapljica teorije

Ne bomo se osredotočili na zgodovino videza te borilne veščine, opis njegovih stilov. Bistvo karateja, tehnik in tehnik je mogoče odkriti skozi pot duhovnega razvoja.

Biti karate je posedovati spretnosti in duhovna učenja ene od vrst te borilne veščine. Glede na to, da obstaja veliko stilov, je tehnika tehnika drugačna, njihova dejanska učinkovitost in uporabne lastnosti pa so drugačne, je vredno povedati nekaj o obstoječih šolah te borilne veščine.

Da bi razumeli, zakaj karate, katerih metode dokazujejo svojo učinkovitost že več stoletij, ima veliko število različnih šol, podarimo primer naslednje situacije.

Predstavljajte si, da ste prišli prvič, da se učite v dvorani, kjer se poučuje eden od stilov karateja. Pred tem se niste ukvarjali s kakršnimi koli športi, povezanimi z borilnimi veščinami.

Torej, glede na trenerja, učitelja ali ekipe (koga, kot je primerno, da pokličete, glede na kategorijo, je lahko Sensei, Senpai, Shihan ali druge.) Vi začeli učiti karate tehnik, kot tudi njihovo osnovno tehniko. In, seveda, kot začetnik, boste 100% kopirali tehniko trenerja in njegovih gibanj. In tako prehaja dan za dnem, mesec za mesec. Že ste postali starejši študent, prejeli ste črni pas, začeli pomagati učitelju pri usposabljanju.

Ni čudno, da so veliki mojstri karateja rekli, da je za študij ene kapi potrebno 1000-krat opraviti, da bi oblikovali avtomatski refleks in se pojavili mišični spomin. In ko učenec ponovi isti udarec več kot 5000-krat, ne more samo pravilno premagati, kot je pokazal trener, ampak tudi pripraviti svojo tehniko za izvedbo stavke.

Tako ste že lastnik "svojega" karateja, katerega tehnike so bile spremenjene po lastni presoji. Dejansko lahko sami učite spremenjeni slog, če menite, da je boljši od osnovnega sloga.

Torej se je to zgodilo s številnimi slogami karateja, iz katerih so se ločili njihovi nauki. Na primer, prvotna kyokushin karate šola (v nadaljevanju: Kyokushin) Masutatsu Oyama je negovala veliko močnih učencev, ki so prenehali deliti stališča svojega učitelja. Ustanovili so svoje šole, v katerih so vodili usposabljanje na sprejemih karate že novi slogi, kot so ashihara-karate, kudo in drugi.

Do danes je veliko novih sodobnih šol in karateskih tokov, pa tudi dovolj tistih nauk, ki so se od sedanje umetnosti Okinave dosegle.

Tehnika, tehnike karateja. Razlike

Ko pridete do dojo (tako imenovana soba ali dvorana, kjer poteka usposabljanje in usposabljanje), boste slišali, da trener daje svoje učence ukaze v nerazumljivem jeziku. Ne bodite prestrašeni, ker je to posledica dejstva, da so lahko vse vzhodne države rojstni kraj tega ali tega sloga karateja. In po tradiciji bi bilo treba usposabljati na maternem jeziku za borilne veščine. Pogosto lahko slišite komunikacijo v japonščini ali korejščini.

Zaradi tega se v različnih stilih karate lahko razlikuje ime sprejemanja. Poleg tega so osnovna gibanja določene tehnike v skoraj vseh vrstah karateja enaka, vendar se lahko v nekaterih podrobnostih razlikujejo. Na primer, pri opravljanju osnovnih tehnik v Shotokan Karate je začetni položaj rok na ravni pasu in v kiokushinu na ravni pazduhe.

Nekatere osnovne tehnike karateja

Učenje osnovnih tehnik in tehnik katerekoli sloge je težka naloga, vendar je izvedljiva. Najlažja je njihova obvladovanje pod nadzorom trenerja. Kljub temu je v devetdesetih letih dvajsetega stoletja, ko je vsak najstnik želel biti kot junak filma "The Kid Karate" v Sovjetski zvezi, na stojnicah so polna karate samo-učenje, ki so, kot je objava trdil, da so bili sposobni naučiti nikomur osnov vzhodni borilne veščine.

V tem članku bomo razpravljali o nekaj osnovnih karate tehnik za začetnike, ki bodo razstavljene do najmanjših podrobnosti, da bi razumeli, zakaj so prišli do in kako jih je mogoče uporabiti v konkurenci ali v realnem boju.

Prvi sprejem

Uporablja se pri prenosu predpisov na pas, pa tudi pri izvajanju obrambnih veščin. To lahko rečete naslednjo frazo: "Hidari Dženkutsu-Dachi Gedan Baray - Gyaku Tzuki Jodan".

Treba ga je začeti na enak način kot druge tehnike karate kiokushinkai - od osnovnega stojala. Udobno bo razstaviti elemente gibov, ki duševno prelomijo telo v prvi del, ki se začne od tal do pasu, drugi pa vključuje preostanek telesa in rok.

Torej, nadaljujemo z gibanji. Levo nogo je treba pustiti na svojem mestu, desno stopalo pa se mora vrniti, rahlo raztegne telo na desni strani. V tem položaju morate trdno stati na nogah, tudi z močnimi čelnimi šoki.

Poskusite dvigniti stojalo tako, da je desna noga v kolenu popolnoma poravnana in popolnoma stala na tleh s celotno nogo. Občutiti morate napetost gležnja.

Levo nogo je treba držati pod kotom 90 ali nekoliko več stopinj, odvisno od vaše prožnosti in moči kvadricepsov.

Skupna koncentracija na gibanja

V času, ko smo dali svojo desno stopalo nazaj, ne zapuščamo niti roke. Leva roka je prinesena na desno ramo, stisnjena v pest, sama dlani. Istočasno smo v celoti poravnali desno roko in jo spustili navzdol. Kot naklona med desno roko in tlemi mora biti manjši od 45 stopinj.

Nato spustimo levo roko vzdolž desne, ki jo medtem vzamemo nazaj, pritisnemo na telo. To od zunaj bi izgledalo, kot bi izgledalo nekaj z leve roke. Izvedli smo ta Gedan Baray - blok, ki ga lahko uporabimo za zajemanje ali zaščito pred neposrednim brcne.

Nato s tega položaja izvedemo neposreden udarec z desno roko proti nasprotni glavi. To pomeni, da smo prvič zadeli nasprotnika ali blokirali njegov udarec od spodaj in udarili nazaj z bokobi na glavo.

Praktična uporaba prvega sprejema

Vključitev v karate, katere tehnike na prvi pogled zdijo neučinkovite, je treba razumeti, zakaj karatekers zelo dolgo časa ponavljajo iste premike.

Eden odlični borec je dejal: "Ne bojim se nekoga, ki pozna 1000 različnih udarcev in jih enkrat ponovi. Bojim se nekoga, ki ve, da je udaril, vendar ga je tisočekrat ponovil. «

Gibanje, ki se uporabljajo v udarnih borilnih veščin, ni naravno, da v telesu, zato je zelo pomembno, da se razvijejo mišični spomin, ki bi omogočila, da opravljajo refleksno, brez razmišljanja vsak centimeter gibanja.

S tem ciljem, karate igralci preživijo veliko časa na osnovni opremi. Toda pomen tega ne bo, če trener ne pove, kakšna je uporaba za ta ali druga gibanja.

Polna mišična kontrola

Ni presenetljivo, da so gibanja, ki se uporabljajo v klasični verziji, nekoliko drugačna, in tista, ki pomenijo pravi bojni karate. Triki se izvajajo na bolj svoboden način.

Zato je najprej pomembno razumeti, zakaj je treba to ali drugo gibanje storiti, in šele nato jih poskušajte odstraniti v bitki.

Samo na ta način je mogoče učinkovito sprejemati karate. Borzna različica zgoraj opisanega dejanja ne pomeni odstranitve leve roke na stran vzdolž čiste poti in s stisnjeno pestjo.

Pogosto v mojstrskih razredih je takšno gibanje videti kot korak naprej od hitro približujoče se grožnje v obliki noža ali drugega ostrega predmeta. Korak nazaj se uporablja za zaščito primera pred poškodbami in udarjanje z nasprotnikom.

In, seveda, udarec, kako lahko pustite agresorja brez njega? Lahko opravite tako v glavi, kot v trebuhu, v prsih, ramenih. Glede na to, kako resen nasprotnik je pred vami.

Če se boš napil, potem bo dovolj močan udarec v želodec. Hitreje sprejemate sprejem, bolj učinkovito bo, ker presenečenje v boju igra pomembno vlogo.

Drugi sprejem

Razmislite o sprejemu iz osnovne tehnike "Migi Sanchin-Dachi - Gyaku Shito Tsuki - Oi Shito Tsuki."

Prvo gibanje je Migi Sanchin-Dati. Za tiste, ki ne poznajo japonskega jezika, ni jasno, kaj storiti. To metodo bomo analizirali, duševno razbili telo na dva dela: prvo - vse pod pasom, drugo - vse nad srednjo linijo.

Sprejem poteka iz originalnega stojala, to je, da so noge ramensko širjene, roke spuščene.

Upoštevajte gibanja, ki jih izvaja spodnji del telesa. Prvič, noga je rahlo razporejena navznoter, enako se naredi s koleni. Sedimo malo, da ne stojimo na ravnih nogah.

Desna noga je rahlo dvignjena, tako da je bila raztrgana s tal za nekaj centimetrov in se lahko varno vozi po tleh. Pristopite k levi nogi, nato pa v krožnem gibanju v smeri urinega kazalca, ki opisuje krog in premakne težišče, naredi pol pomik naprej.

Sledimo, da je bila noga desne noge po tem gibanju rahlo razporejena znotraj. Koleno se premika v isti ravnini kot noga.

Kaj trenutno dela telo in roke?

Drugi del telesa ne ostane brez ukrepanja. Kot ste se spomnili, so bile dve roki spuščene do nivoja pasu. Medtem ko zgornja navodila izvajajo noge, je potrebno prečkati roke in jih s krožnimi gibi potegniti do ravni prsnega koša.

V tem primeru jih je treba nagniti okoli komolca približno 45 stopinj, pesnice pa morajo biti popolnoma stisnjene.

Torej smo vzeli potrebno stojalo. Migi pomeni, da mora biti v tem položaju desna noga spredaj. In če bi bil Hidari pred Sanchin-Dachi, bi to pomenilo, da bi morala biti leva noga spredaj.

Premakni se na kombinacijo "Gyaku Shito Tsuki - Oi Shito Tsuki." Kot lahko uganite, to so udarci. Gyaku Shito Tsuki je udarec z zadnjo roko in Oi Shito Tsuki - spredaj. Načeloma se taki napadi nikjer ne uporabljajo, razen v karateju, čeprav se v boksu srečamo nekaj podobnega. Boksarji pogosto uporabljajo zgornje kroglice na nasprotnikovem telesu. Potek takega udarca je podoben Shitu Tsuki.

Torej, na obešalniku Migi Sanchin-Dachi levo roko spusti pas poravnati komolec kotom 90 stopinj in nato pravico telo, ga zabode v zrak, ki predstavlja telo sovražnika.

Na koncu, ko je prišlo do stavke, začnemo zavrteti telo na levo in udariti z desno roko na isti točki, kjer je bila leva udarjena. Medtem se desna roka vrne v prvotni položaj.

Po izvedbi Oi Shita Tsuki-jeve kapi ne vrnemo desne roke v začetni položaj, temveč v istem položaju.

Zakaj potrebujemo ta način karateja?

Combat gibanja in stavke občutek, ki se uporabljajo v recepciji, skrita pred radovednimi očmi, vendar je treba razumeti, vsak ukrep, nato pa postane jasno, da to, kar je naredil.

Predstavljajte si, da stojite na železniški postaji in čakate na prihod vlaka. Tisti trenutek pride k tebi, začne govoriti nekaj, grozi. Na koncu pride k tebi in te zgrabi za roko, da bi poškodoval.

Kaj naj storim? Uporabite osnovne tehnike karateja. Spomnimo se, kako se izvajajo zgoraj opisana gibanja. Dejstvo, da boste premaknili noge v notranjost, vam bo pomagal držati stopal. Korak desno nogo naprej vzdolž oboda vam omogoča, da stopite na nogo buldoga. Boste našli položaj, primeren za rezanje.

Krožna gibanja navzven vam omogočajo, da osvobodite roke od oprijema. Nato izvajamo dva možganska pot v želodcu in mislimo, ali naj sovražnik pripelje do tal. Vse je zelo preprosto in z vidika človeške anatomije deluje učinkovito.

Ni važno, koliko moči imate in kolikšen je siledž vrtljivo gibanje onemogočite podlaket osebe, ki vas je zgrabila, tako da se bo krtačo v vsakem primeru odzvalo in se boste spustili iz "objema".

Seveda, da ne more prestopiti nogo naprej, potem boste mogli izvesti protinapad brez potaknjenci - ta možnost je primerna, če ne želite, da oseba, ki pade na tla (na primer padec na asfaltu obstaja možnost hudih poškodb glave, do izgube zavesti, ali smrt).

V različnih vrstah karateja je več kot sto tehnik in osnovnih tehnik, ki se poučujejo že desetletja, iz leta v leto ponavljajo isti gibi.

Ne pršite pozornosti, hitreje spremljajte vsako gibanje. Vsako dejanje mora delovati na stotine ali celo tisočkrat. Zamislite si: v treningu, karatekas lahko v dveh ali treh sejah uresniči isto tehniko za več ur!

Poleg tega lahko učitelj prekine sprejem na več gibov in dela vsakega na različnih treningih. Toda potem, ko so učenci združili vsa učna dejanja, lahko zavestno izvedejo kompleksen sprejem.

To je treba upoštevati

Na ulici med bitko ne najdete enega samega mojstra, ki bi uporabil tehnike za osnovno tehniko, natančno, kot to zahtevajo. Oseba, ki resnično poseduje tehnike karateja, ima priložnost, da jih spremeni v gibanju in se prilagaja okoliškemu okolju.

Osnovne tehnike in gibanja, opisana zgoraj, so preproste in primerne za začetek karate igralcev. Članek izrecno omenja gibanja, ki se začnejo z zaščito, saj ni pravi pravi karate, da bi bili agresivni in uporabili svoje znanje za namerno škodo.

Vsi trenerji učijo, da je najboljši boj neuspešen. To je ena stvar - tekmovati z ljudmi v obroču z nekaterimi pravili in še enim drugim - na ulici, kjer vas lahko preprosto zadene s tlacnim predmetom.

Borilne veščine se bolje učijo od otroštva

Poleg praktične uporabe za zaščito pred nasilniki in bully na šolskih sprejemanjih karate za otroke bo postala duhovna podpora, ki bo spodbujala razvoj trdnega, nepremostljivega značaja. Konec koncev starši ne morejo vedno posvečati dovolj pozornosti svojim otrokom zaradi dela in drugih težav. Inštruktorjeva navodila in nenehna medsebojna povezanost s kolegi bodo pomagali izobraževati motivirano osebo, ki se ne bo bala ovir na poti.

Ampak ne skrbite - za učenje ni nikoli prepozno. Tudi v odrasli dobi se lahko vpišete v odsek in vlak.