Steeplechase ali teči z ovirami

Steeplechase ali vožnja z ovirami za 3 tisoč metrov je ena od disciplin, ki sestavljajo tekaški in terenski atletski program. Ta disciplina uči športnike, ki so trdovratne, premišljene, tehnične, taktične.

Steeplechase se je uradno pojavil sredi 19. stoletja v Združenem kraljestvu, kjer so bili zabeleženi rezultati vodenja študentov Oxforda na razdalji 3218 metrov.

Tek z ovirami je vključen v seznam poletja Olimpijske igre za moške leta 1920 in za ženske - od leta 2008 in vključuje: premagovanje ovir "jamo z vodo", ki poteka med ovirami.

Skupaj mora športnik premagati 35 različnih ovir, vključno s sedmimi jami z vodo.
V svetu športa vodilni moški so tekmovalci iz Kenije in ženske iz Rusije.

Glavna zapletenost te vrste atletike je enotna porazdelitev moči na vseh 7 krogih in ohranitev dodatne fizične zmogljivosti za premagovanje ovir. Tekmovalec lahko skoči čez pregrado, ne da bi se dotaknil nog (kar znatno skrajša čas, ki ga preživijo), in stopite z nogo.

Tek z ovirami velja za eno najzahtevnejših podvrst športne in atletske olimpijade, saj športnik pri svojem delu ne potrebuje le velike razdalje, temveč tudi premagati vseh 35 ovir na poti do cilja. To zahteva največjo vzdržljivost in fizični napor.

Running 400 metrov z ovire je tekmovanje za kratke razdalje za moške in ženske. To je standardni krog. Na tej razdalji je postavljenih 10 pregrad, višina vsakega je 91,4 metra za moške in 76,2 metra za ženske. Športniki lahko stopijo na ovire in ustreli ovire brez kazni.

Vodenje 110 metrov z ovirami je najtežja vrsta atletike. Višina pregrade za moške je 106,7 m, za ženske pa 83,3 m. Razdalja med pregradami se ne spremeni in je enaka 9,14 metra. Samo razdalja od začetka do prve ovire je nekoliko večja in znaša 13,72 metra.

Pogojno je lahko sprememba hitrosti športnika razdeljena na štiri dele: začetek in vzlet po začetku premagovanja ovire - vožnja med ovirami in končna obdelava.

Na splošno je tehnika vožnje z ovirami podobna kot običajna teče na dolge razdalje. Toda še vedno obstajajo nekatere izjeme. Razlika je v zmožnosti športnika, da pravilno izračuna in pravočasno spremeni kot odbijanja od tal pred oviro, pa tudi takoj po njej. Poleg tega je sposobnost tekmovalca, da pravilno skoči in pristane po skoku, potrebna. Pri neuspešnih gibih so možne različne strije in poškodbe. Repel mora biti celo 210 metrov pred pregrado.

Pri skakanju čez oviro se športnik upogne v kolenu in potegne v prtljažnik, da zmanjša vztrajnost. Pristanek mora biti na peti, s peto brez dotika poti.

Da bi se športnik lahko naučil pravilnega izvajanja ovirnega tečaja, so v preteklih letih izdelane določene metode:

• tehnika seznanjanja športnika z pregrada;
• usposabljanje na področju tehnologije premagovanje ovir;
• usposabljanje v tehniki in ritem tekmovanja med ovirami;
• usposabljanje v tehnologiji nizkega zagona in pospešek po zagonu;
• usposabljanje v tekalni tehniki z ovirami in izboljšanje tekočih tehnik.