Kontrastni tuš

Obstaja preprost način, kako izgubiti težo, kar traja najmanj časa. Ni potrebe, da se potrudite, vendar je rezultat neverjeten! V razmerah, kjer ni način, da načrt vaš dan za fitnes, nimajo časa za vaje in materialnih možnosti ne omogočajo, da sledite navodilom dietetik - lahko izgubijo težo s pomočjo kontrasta prho. Ali pa je lahko odličen dodatek vsem zgoraj navedenim. Prednost te metode je, da izgubijo težo, je, da lahko stuširam doma, greva ven kjerkoli.

Za tiste, ki se bojijo hladne vode, se ta postopek lahko zdi nekaj neprijetnega, kar povzroča nelagodje. Tukaj je glavna stvar vedeti, da se ljudje navadijo na vse, in rezultat takšne duše se ne počuti čisto dolgo. Pred mnogimi stoletji so rekli, da so različne manipulacije s hladno vodo velik korak k zdravju. V Rusiji je bilo odločeno plavati v luknji pozimi, še posebej po kopeli. Sedaj je kopalna kad in ledena luknja za mnoge postala nekaj nedosegljiva, vendar lahko vsakdo sprejme kontrastni tuš. Učinek moči se nekoliko razlikuje od kopanje v ledeni luknji, vendar je vsekakor opazen kurativni in koristen vpliv.

V procesu izmenjave med vročo in mrzlo vodo kri začne krožiti veliko hitreje, sprošča se toksin. Zaradi tega postanejo plovila močnejša in bolj elastična, organi delujejo bolje, razpoloženje se dvigne in krepi odpornost. Poleg tega kontrastni tuš pomaga človeku premagati takšne bolezni, kot je vegetovaskularna distonija, aritmijo, hipertenzijo in, kar je najpomembneje, debelost. Očitno je, da postopek ne more samo pomagati zmagati prekomerna teža, ampak tudi za zaščito pred velikim številom bolezni.

Za takšno dušo obstaja več pravil. Glavni pogoj je začeti postopoma. To velja za temperaturo vroče in hladne vode ter trajanje samega postopka.

Kontrastni tuš za hujšanje se začne s segrevanjem vroča voda, po tem spremeni mraz. Temperaturo vode je treba spremeniti v približno 10 minutah. V tem primeru mora biti čas zadrževanja v vroči vodi dvakrat večji kot v hladnem. Na primer, če topla voda stojijo tri minute, nato pod hladno ne več kot pol ure.

Temperatura vode za začetek je naslednja: 38 stopinj vroče, hladno 28. Postopoma razlika treba povečati in jo prinese kazalcev 40 in 20. Prav tako je malo s časom lahko spremeni razmerje toplo in hladno vodo, ga je treba tri enem. Število ponovitev je priporočljivo do 4-krat, vendar tu ni jasno omejitev, saj lahko čas, temperatura vode sprememba lahko tudi drugačna, vroče za 20 sekund, hladno - 10.

Telo se mora navaditi na stvari, kot so spremembe temperature. Kontrastno prho je treba zagnati s segrevanjem pod toplo vodo in nato vključiti vroče. Malo v vodi, lahko prelijete s hladno vodo. Telo je treba ohladiti od zgoraj navzdol. V procesu takšnega prelivanja osebe se praviloma ne zamrzne, če se je zaradi nekega razloga zgodilo, je prišlo nekje napako.

Pod tem postopkom se kroženje krvi izboljša, kar pa spodbuja metabolne procese. Ta lastnost pomaga zmanjšati težo. Lahko uporabite kontrastno prho iz celulita, usmerja tok vode na problematična področja. Ta vodna masaža odstrani vse stoječe pojave, očisti podkožne plasti in žlindre raztopi veliko bolj učinkovito.

Čas postopka je popoln po jutranji vadbi, ko se telo maksimalno ogreje, krv popolnoma kroži. Zvečer lahko pred večerjo vzamete kontrastno prho, potem pa končate, ne bo potrebno hladne vode, temveč toplo. Na koncu je priporočljivo brati z brisačo.

Douches ne daje takojšnje rezultate, ljudje izgubijo težo postopoma, vendar je proces mogoče pospešiti, če boste še vedno našli čas in energijo za vzporedno vadbo in dieto.