Ali je mogoče med dnevno črpalko črpati vsak dan, z menstruacijo ali po operaciji?

Poletje je prišlo, kar pomeni, da je čas za kratke majice, kratke hlače, kopalne obleke in lahke, prozorne obleke. Več oblačil, ki jih odpre slika, bolje bi morala biti ta številka - navsezadnje je redko za nekoga, ki radi razkrije izbočeni želodec in mračno rit. Območje bokov in tiska - morda najbolj problematična področja za večino žensk, tudi brez prekomerne teže. Zato, tisti, ki želijo odpreti poletne privlačne lepe trebuh, je vredno narediti pritisniti. Seveda, najbolj preudarno napišite v telovadnici vnaprej, tudi v začetku pomladi. Ostali morajo nadomestiti izgubljeni čas v pospešenem načinu. Veliko ljudi se zanima za vprašanje: ali je mogoče vsak dan stiskati tisk? Konec koncev, če boste vzeli dolge počitnice, učinek vaj ne bo viden zelo dolgo!

Vsak dan lahko svobodno pritisnete na stiskalnico. Res je, če sledite številnim določenim pravilom.

Prvič, obremenitev je treba dajati postopoma. Prvega dne se ni potrebno izčrpati z usposabljanjem. Bolje je, da naredite 1-2 pristopov 10-krat, v enem tednu pa jih povečajte na 15-20. Prav tako se zgodi, da se celo tako majhno obremenitev daje težko ali po prvem dnevu vadbe mišice začnejo boleči. Ali je v tem položaju mogoče vsak dan ves čas stresati tisk? Možno je, vendar ni potrebno. Bolje je, da vzamete odmor v 1-2 dneh in šele nato ponovno začnite razrede. Seveda bo nekaj vaje, premagovanje neprijetnih čustev, vendar koristi takšnih vaj bo majhno. Nasprotno, oseba, ki je pred kratkim prišla v šport, stalno nelagodje lahko dolgo časa potisne. Toda po kratkem premoru v treningu se lahko odpre drugi veter.

Včasih se ljudje sprašujejo, ali je mogoče vsak dan stiskati tisk, če so želene oblike že kupljene? Nobenega nedvoumnega odgovora ni. Redno usposabljanje je disciplinirano in vam ne dovoljuje, da se sprostite. Če človek že dolgo časa črpal stiskalnico, nato pa je začel odmevati, najprej eno, nato dve, nato tri ali več dni - obstaja velika verjetnost, da bo sčasoma trening popolnoma ustavil. Mišične stiskalnice, čeprav dobro počivajo, pa tudi dovolj hitro izgubijo obliko. Tridnevni odmor v razredu bo negiral večino prizadevanj.

Včasih ljudje vprašajo, ali je vsak dan mogoče črpati stiskalnico: med boleznimi, po operaciji, med nosečnostjo ali po carskem rezu. Za obdobje bolezni, tudi če je navadno prehlad, je bolje, da vzamete odmor - ne porabite za razrede, ki so potrebni za moč telesa. Še posebej se ne ukvarjajo z dolgotrajno boleznijo. V tem primeru je bolje, da se posvetujete z zdravnikom, ki je prisoten - morda bo dovolil majhno obremenitev, ki temelji na pacientovem stanju. Enako velja za postoperativno obdobje, še posebej, če je bila operacija opravljena na trebušni votlini (vključno s carskim rezom). Za začetek študija bi morali biti le nekaj mesecev po operaciji in z najmanjšo obremenitvijo. Med nosečnostjo ni priporočljivo črpati stiskalnice - obremenitev maternice je previsoka, kar lahko povzroči spontani splav.

Pogosto dekleta vprašajo, ali je mogoče tiskati časopis v mesečnih intervalih? Tukaj je težko podati tudi nedvoumna priporočila. Veliko je odvisno od zdravstvenega stanja v tem obdobju - ni skrivnost, da veliko kritičnih dni spremljajo bolečine v trebuhu, šibkost in povečana utrujenost. V tem primeru je bolje narediti brez kakršnekoli fizične napore ali jih zmanjšati na minimum. Po drugi strani pa, če je stanje zdravja odlično in ni sledov šibkosti, ni razloga za ustavitev.

Ne pozabite, da vaje morajo prinesti veselje in ne izčrpati telesa. V nasprotnem primeru bo škoda iz lekcije višja od koristi, ki jo prinašajo. Zdravi telo, ki se počiva, hitro reciklira mišično maso in pridobi želeno obliko.