Tanke noge: lepota ali paranoja?

Imeti vitke noge vsake deklice sanje, začenši skoraj od trenutka njenega rojstva, in to ni presenetljivo. Masovni mediji: televizija, časopisi, modne revije, da tam, včasih tudi njihovi starši nam povedo, da je prekomerna telesna teža slaba in lepota bo rešila svet ...

No, vredno je omeniti, da brez prekomernega objektivizma gre za resno prekomerno težo. Po drugi strani pa je želja, "Želim tanke noge", še bolje, da se preoblikuje v "hočem vitke noge", kajti pustost je prikrajšana ne manj kot prekomerna polnost. Kajne?

Nato je treba opozoriti, da je oblika nog od rojstva drugačna za vsakogar in če vam usoda ni dal dolgih nog, ampak je dal proporcionalno sliko, bi morda rekli "hvala" nanj?

Mnogi se ne strinjajo z mnenjem, da so tanke noge lepe. Na primer, raziskava z enim od spletnih lastnosti poteka, je pokazala, da je od 538 vprašanih 20% moških anketirancev meni, tanke noge manj privlačne v primerjavi z "Punačak" in 11% moških na splošno so izrazili naklonjenost za popolno sliko s širokimi boki.

Resnica je, da vzdrževanje v dobrem stanju zahtevajo tako polne kot tanke noge. Navsezadnje, zahvaljujoč rednim fizičnim vadbam, so v telesu skladno razporejeni maščobni usedlini, ne da bi pri tem nastali presežek (predvsem na zunanjih in notranjih stranskih okončinah stegen).

V tem članku smo izbrali najbolj optimalne vaje za ženske noge.

Tanke noge. Vaje.

Vaja številka 1. "Tanke tanke noge"

Pogost problem vitkih nog je polnost notranjosti stegen.
Mnoge ženske iz teh presežkov maščobe tudi v času vročega obdobja občutijo nelagodje, ki ovirajo kožne površine. Pomagajte razrede na simulatorju z razvojem nog na krmi.

V odsotnosti simulatorja lahko storite na naslednji način: ležijo na tleh, dvignite noge pod kotom 90 stopinj, ne upogibanje kolena, jih potisnite narazen okoli ramen širina narazen in hitrih premikov združiti in obudi na isti ravni za 1-2 minut. Če tudi telo dvigneš, lahko napolniš trebušne mišice.

Vaja številka 2. "Močne zadnjice"

Lezite na tleh, upognite kolena in dvignite spodnji del telesa z največjo hitrostjo 1-2 minute. V tej vaji lahko uporabite tudi žogo.

Vaja 3

Vstajte naravnost, razpnite noge narazen v širino ramen, sedite pri 90 stopinjah in ostanite v tem položaju, da zaženete sekunde 30. Postopoma se lahko podaljša časovni interval.

Vaja 4. "Dolge noge na "časih", "dveh", "treh"

Ta vaja je namenjena raztezanju mišic. In ali menite, zakaj imajo balerine in telovadniki tanke dolge noge?

Sedite na tleh, razpršite noge čim širše in nagnite ravno telo na vsako nogo z enim, dvema, tremi in pomladnimi gibi.

Nogo lahko dvignete na ravno površino (na mizi ali okenski polici) in počasi spustite navzdol.

Idealne sisteme razteznih vaj se štejejo za kalanetiko in jogo.

Na koncu želim opozoriti: vse vaje se morajo začeti z minimalnimi obremenitvami, sčasoma jih postopoma povečevati. Ne glede na to, katera vam je narava podarila, ali je mršav noge, kratke ali popolna, kompetentna fizična obremenitev pomaga pri skrivanju pomanjkljivosti.

Svet nas sprejema, kot se predstavljamo sami. Bodite samozavestni vase, ljubite svoje telo in rezultat ne bo dolgo!