Kako se naučiti, kako sonce izvajati v baru?

Sonce na vodoravni palici je zelo spektakularen, lep in precej zapleten element gimnastike, ki je tako priljubljen pri vseh turnirjih. Uresničuje usklajevanje gibov, krepi moč rok in vas uči, da bolje počutite svoje telo. Toda za tiste, ki ste na "tebi" z uličnimi športi, sonce v baru predstavlja ta nedosegljiv ideal spretnosti, ki ga vsi ne morejo obvladati. V tem članku bo predlagan program usposabljanja, ki bo omogočil, da se celo najbolj neizkušeni športnik nauči umetnosti izvajanja v treh do štirih tednih.

Prvi korak: krepitev roke

Kljub temu, da je sonce opravi v baru večinoma s pomočjo tehnološkega razvoja, naslon za moč ni le kaprica, ampak nuja, saj vas bo ščitil pred poškodbami, ki lahko povzroči padec.

Razvijanje trdnost: v baru ste se vadili, vendar se na prečko počutite negotove? Morda je problem, da ste prešibki mišice podlakti, ker ne morete narediti sonca. Vodoravna vrstica z globo bar je namenjen za izvajanje različnih elementov gimnastike in ulice vadbo z minimalnim vplivom na podlakti, ampak da bi se trdno drži na to, da imate še vedno najti bar je 2-3 krat debelejši kot običajno. Debelejše lupina z ročajem, bolj si naložite svoje roke v kompleksu, in močnejši postane vaš oprijem in šok, ki je ne samo koristno za vas v življenju. Odlično za te namene so otroška gugalnice, na ceveh, ki jih lahko izvlečete za dva do dva tedna.

Drugi korak: učenje, da si občutite svojo težo

Da bi se naučili, kako izvajati sonce v baru, se boste morali naučiti, kako čutiti vaše telo in ga čim bolj učinkovito upravljati. Idealno za ta namen je teče z ovirami in z nenehno spremembo položaja (jogging, stepping, "jelen" teče in tako naprej). Različne skoke in pogoste spremembe v položaju telesa ne bodo le fizično razvile vaše telo, temveč vas bodo tudi pripravile na ekstremne situacije.

Tretji korak: boj proti strahu

Nenavadno je, da mnogi fantje in dekleta, ki se ukvarjajo v baru, imajo strah, ko se je položaj telesa zamrzne v obrnjeni obliki. To lahko privede do nepotrebnega kljuko, padcev in poškodb, zato, ker ste se odločili, da se naučijo, kako izvesti sonce na drogu, prosim premagati svoj strah. Za te namene je najbolje, da uporabite ročaj, ki ne bo le okrepil vaših prsih, ramen in rok, temveč tudi dovolil se navadite na ostro spremembo v telesnem položaju, tako da v prihodnosti ne postane problem za vas. Za tiste, ki ne vedo, kako izvesti stati na rokah, lahko svetujete, da se potisnete sami, počivate noge proti steni, vsakič, ko postavite noge višje in višje, dokler ne dosežete želene točke.

Resnično izpolnjuje te tri pripravljalne korake za dva do tri tedne, vsaj vsak drugi dan, lahko strdi svoje telo in duha, nato pa lahko začnete osvojiti drogu. Ne bodite hitri in se prepričajte, da ste prepričani in pripravljeni na ta resen korak. Poskusite, ne izgubite sebe in nujno boste uspeli!