OqPoWah.com

Kako metati 2 kg v 2 tednih: pregledi različnih metod

Večina deklet in žensk, ki si želijo doseči idealno sliko, poskušajo hitro in hitro izgubiti težo od deset do petnajst kilogramov. V tečaju so vse metode: od popolnega lakote do hudih omejitev časa in volumna vsakega obroka. Dejansko se lahko nekateri »ekstremni« načini hitro znebijo presežne teže minus, ali ni to, o čem sanja vsaka ženska? Žal hitro hujšanje vedno pomeni močan udarec za zdravje. Z ilustrativnimi primeri uporabe škodljivih in uporabnih načinov zmanjšanja telesne teže najdete na spletu. Morda je vredno začeti z zlonamernimi tehnikami.

Zdravila

Na internetu lahko naletite na čudna mnenja. Mnoga dekleta zaradi pridobivanja čudovitega telesa so pripravljena na etikiranje tega telesa z zdravili. Ne gre za posebne prehrambene dodatke za prehrano, ampak za resnična zdravila. Posebno priljubljeni so tableti, ki se uporabljajo za zdravljenje diabetesa.

kako metati 2 kg v 2 tednih

Taka dekleta ne zanimajo, kako izgubiti 2 kg v 2 tednih. Za te 14 dni se morajo znebiti vsaj deset kilogramov. Ne bojijo se neželenih učinkov. Logika deluje približno takole: če je pri bolnikih s sladkorno boleznijo izboljšati raven izločanja inzulina z drogami ( "Siofor" itd), potem je mogoče brez težav in optimizirali svojo lastno presnovo, tudi hujšanje nikoli ogrožena sladkorne bolezni. Najbolj grozno minus-, da so nekateri od zdravil, ki jih predpiše zdravnik, češ izbiro: če ne želite, da bi vrgel 2 kg v 2 tednih, in se dogaja, da izgubijo težo, ki jih dvajset kilogramov, brez škode za zdravje, da ne more storiti brez posebnih zdravil. In lahkotna dekleta, seveda, začnejo ubogljivo požirati tablete. To je veliko lažje, kot da bi prešli na pravilno prehrano in začeli igrati šport. Tablete v tem smislu so lažje kot katera koli prehrana. Samo bolan učinki takšne prehrane je zelo resna: en dan motijo ​​normalno proizvodnjo insulina, lahko zaslužite pravi diabetes. Ne moti naravnega delovanja telesa brez dobrih razlogov.

Postenje

Nesporno je, kurativni post, pozval, da reši telo potrebe po cepitvi in ​​asimilaciji hranilnih snovi (kot tudi toksinov), ima le koristi. Prvi dan se telo znebi toksinov in "blokade" minus neprijeten vonj telesa, na katerega se pacienti pritožujejo, da so začeli stradati. Ključne besede: "medicinski" in "pacienti". Poslanstvo ni namenjeno odstranjevanju prekomerne maščobe.

Diete

Ta postavka se lahko obravnava hkrati s prejšnjo. Splošne podrobnosti minus- ostro omejevanje porabe hrane.

v 2 tednih vrgel 2 kg

Diete so izumile neverjetno količino in kar nekaj deklic je poskusilo vsaj dva ali tri od njih. Nekateri vam omogočajo, da v 2 tednih vržete 2 kg, drugi pa obljubljajo, da bo minus pustil najmanj 10 kg na mesec. Pogojno je lahko popularen "-60" sistem, ki ga je sestavila Ekaterina Mirimanova osebno zase, na prehrano. Prepričajte se, da je očitno, učinkovitost, ki jih na primer Mirimanova začel objavljati članke in knjige o sistemu, ki ponuja vse, da v skladu s pravili, ki jih je izumil in tako hitro in "neboleče", da izgubijo težo. Ne glede na to, kako se ta metoda prehranjevanja imenuje, se njegovo bistvo ne spreminja: to je tudi prehrana in temelji na razmerju vsebnosti kalorij v različnih izdelkih. Načeloma, če morate v 2 tednih le 2 kg zmanjšati, lahko povratne informacije o sistemu "-60" pomagajo določiti strategijo.

Zakaj to ne deluje

Glavna pomanjkljivost katere koli prehrane in prehranskih omejitev minus je umetno umestitev organizma v stresnih razmerah za to. Prejemanje manj potrebne hranilne snovi (vključno z maščobami in ogljikovimi hidrati so strogo omejene v skoraj vseh dietah), organ odloči, da je prišel "deževen dan", in ob najmanjšem presežek kalorij trgovin sesalnih presežek energije v obliki maščobe. Obstaja pot iz te težave, vendar je malo verjetno, da bo nekdo všeč. Da ne boste rastejo maščobe po koncu prehrane, morate na tej prehrani sedeti do konca svojega življenja.

Optimalni pristop

Kako izgubiti 2 kg v 2 tednih, in zakaj toliko je treba pasti?

kako izgubiti 2 kg v 2 tednih pregleda

Dejstvo je, da je normalna poraba odvečne maščobe le sto gramov na dan. Če spremenite svoj življenjski slog (prehod na pravilno prehrano, začetek športa) hitro izgubljajo presežek vode, kot tudi deduce nabrali v črevesju žlindre in toksine. S prekomerno težo 20-25 kilogramov bo voda in toksini znašala eno in pol do dva kilograma. Če želite ohraniti osvojene položaje in še naprej naraščati, je treba korenito spremeniti svoj življenjski slog.

Pravi način

Recept za idealno izgubo teže je zelo preprost: pravilna prehrana in zmerna telesna vadba. Vendar malo ljudi raje sledi temu. Zakaj se zanašajte na zdravo hrano, če lahko jedete sladoled in hkrati pogoltnete tablete iz sladkorne bolezni? Zakaj iti v telovadnico ali kupiti domače težke hlačke, če je mogoče, na primer, skrbno sesanje celotnega apartmaja minus- in tukaj je fizična obremenitev?

kako izgubiti 2 kg v 2 tednih




Pomanjkljivosti prehrane in zdravil so opisane zgoraj. In o običajnem (in celo splošnem) čiščenju moramo reči naslednje: naj vam prižge določeno število kalorij, s pomočjo gospodinjskih del ne boste nikoli našli telesa, s katerim sanjate. Z dolgimi dnevi in ​​meseci močnega treninga dosežemo stisnjene oblike, močne stiskalnice, visoke prsne koščke in vitke boke.

Fitness: Gillian Michaels

Morda je to ime že znano skoraj vsaki ženski. Gillian Michaels minus je ameriški specialist in fitnes trener. Ustvarila je več kot deset zelo učinkovitih izobraževalnih video tečajev, namenjenih izgubi teže in iskanju tako zaželenih modelskih oblik. Vas zanima, kako v 2 tednih metati 2 kg? Mnenja o video lekcijah Gillian Michaels vas bo pripravila za pravi val. Kljub temu je treba informacije, objavljene na internetu, obrav navati z zdravim deležem skepticizma. Verjetno ste že prebrali, da je trening z Michaels zelo škoduje gleženj in kolenskih sklepov, ki jih ne more začeti te vaje, ne da bi pred tem močno telesno pripravljenost, pripravljenost na splošno, da je to slabo, ker pretirane intenzivnosti. Ja, negativne povratne je skoraj toliko kot pozitiven, ampak človek potrebuje za ogled video tutorial za trenerja slavnega, da pridejo do zaključka: koristi po določeno specialistično stopnjo precej večje kot slabosti. Če izgubite 2 kg v 2 tednih in ne zaslužite kroničnih bolečin v sklepih, morate samo ponoviti vaje s posebno pozornostjo. Vsakič, ko čepenje ali Udarci Michaels kaže na napačni stališč in gibanja, pravi možne nevarnosti in zagotavlja živahno primer optimalno delovanje določenih vaj. Če je tečaj preveč intenziven, začnite z najpreprostejšim videoposnetkom. Imenuje se "Gillian Michaels: hujšanje za začetnike".

izgubiti 2 kg v 2 tednih

Zdravo prehranjevanje

Če želite vedeti, kako izgubiti 2 kg v 2 tednih, bodo povratne informacije o pravilni prehrani idealni material za spoznavanje. "Pravilnost" te metode temelji na optimalnem razmerju beljakovin, maščob in vnosa ogljikovih hidratov na potrebe organizma.

Zjutraj morate imeti zajtrk, zajtrk pa mora vključevati zapletene ogljikove hidrate (žita, pšenični kruh), beljakovine (mlečni izdelki) in sadje. Sadje, čeprav je ogromno ogljikovih hidratov, se v tem sistemu obravnava kot ločena kategorija prehrane (kot pravzaprav tudi zelenjave).

PRIMER zajtrk želijo naučiti vreči 2 kg 2 tedna: del ovsa ali ajde, banana ali jabolko, sendvič iz polnozrnatega kruha in sira 17% vsebnosti maščobe (lahko tudi malo razredčeno 5% skuta jogurt, da dobimo pasto ), skodelico čaja ali kave brez sladkorja.

Vzemite 2 kg za 2 tedna pregleda

Dve uri po prvem, je čas za drugi zajtrk. Ta obrok omogoča vse ogljikove hidrate, vključno z enostavnimi, kot tudi maščobe, beljakovine in druge hranilne snovi. Skupna masa, porabljena za drugi zajtrk, ne sme presegati 100-150 gramov. To je čas, ko je zaželeno, da jedo orehe, maslo in "prave" sladice: sladkarije, marshmallow, sladkarije, halva, Turkish Delight, medu.

Za kosilo morate pripraviti zelenjavo in poleg tega tudi jedi, bogate z beljakovinami in zapletenimi ogljikovimi hidrati. Primer: testenine ali krompir z mesom ali ribami, sveža zelenjava za sezono.

Pravilna prehrana za tiste, ki se zanimajo za vmetanje 2 kg v 2 tednih, temelji na obveznem upoštevanju prigrizkov. Ne morete zamuditi drugega zajtrka, ne prigrizek. Prigrizek je sestavljen iz beljakovin in zelenjave. Kot vir beljakovin, primeren za vse pusto meso, ribe, mlečne izdelke, jajca.

Za večerjo znova minus proteinov in zelenjave. Masa, ki jo jedo za zadnji glavni obrok, bi morala presegati dvakratno težo, ki jo je jedla za prigrizek zjutraj. V idealnem primeru, če ste pripravljeni na prigrizek 100-150 gramov za večerjo, za večerjo minus 250-300 g.

Na pravilno prehrano, ne morete preskočiti obrokov "ponoči". To je kozarec jogurta ali mleka. Če redno storiti teže usposabljanja in jih ne ukvarja z vprašanjem, kako metati 2 kg v 2 tednih, lahko jogurt zamenja skute ali kazeina, da se zagotovi zadosten vnos beljakovin.

kako metati 2 kg za 2 tedna pregledov

Dokazana učinkovitost

V zvezi s pregledi pravilne prehrane (je ista minus- zdravo hrano), ne boste našli nobenega negativnega. Dovolj je, da popolnoma opustimo ocvrte v naftnih izdelkih in sledimo zgornjemu algoritmu prehranjevanja minus- in izgubili boste težo z eno samo metodo, ki je resnično koristna za zdravje.

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný