Voda za hujšanje. Več načinov za zmanjšanje telesne teže

Voda, ki jo vsebuje vsaka celica našega telesa, je potrebna za raztapljanje soli in odstranjevanje žlindre iz telesa. S svojo pomočjo dobimo kisik in uporabne snovi v tkivo. Voda sodeluje tudi pri prebavnih procesih. Količina te živahne vlage, ki jo priporoča ruski inštitut za medicino, je 12,5 skodelic vode za moške in 11 skodelic vode za ženske. To priporočilo velja za vse tekočine, ki vstopajo v telo dnevno, vključno s sokovi, kavo, juho in vodo, ki jo vsebujejo živila.

Voda je tudi eden od enostavnih in cenovno dostopnih načinov, kako izgubiti težo. Voda za hujšanje ne vsebuje kalorij in omogoča telesu, da učinkovito obdeluje maščobe, saj izboljša očiščevalno delo jeter. Obstaja več metod hujšanje z vodo.

Voda za hujšanje: priporočila za uporabo

Količina vode na dan se izračuna na podlagi telesne mase. Za vsak kilogram teže je potrebnih 30 ml vode. Na primer, če je vaša teža 7 kg, potem potrebujete 2,1 litra vode na dan. Prvi odmerek je treba vzeti zjutraj na prazen želodec, preostanek tekočine pa je enakomerno porazdeljen za en dan. Voda se napije pol ure pred obroki in dve uri po jedi. Med jedjo ne pijete vode, da ne bi motili prebavnega procesa.

Ne preobremenjujte telesa v enem dnevu z veliko tekočine, to je bolje početi postopoma. Začnite s kozarcem vode zjutraj in med obroki. V prihodnosti dodajte 100 ml vsakič, ko pijete. Po enem tednu povečajte količino tekočine za dodatnih 100 ml, dokler ne dosežete želene stopnje. Pijača mora biti čista voda, ne kava ali čaj.

Slimming voda z limono

Ta metoda je predlagala Teresa Chong (britanski zdravnik) in podrobno opisala v svoji knjigi "Diet na limoninem soku". Teresa Chong opira na dejstvo, da vam limona omogoča čiščenje telesa toksinov in izboljša delo jeter, ki začne učinkovito obdelovati maščobe.

Zjutraj morate piti kozarec limoninega soka, razredčenega z vodo. Čez dan se limonine rezine dajo v vodo za pitje. Lahko uporabite mešalnik. S tem bi morali narediti limonin pire, ki se doda hrani in pijačami. Posodo posujte z apno, vodo meso ali ribe s sokom tega sadja.

Metoda je kontraindicirana pri ljudeh, ki imajo visoko kislost želodčnega soka. Tudi nekatera zdravila ne smejo piti z limono vodo, na primer hipnotiki.

Slabo vodo z medom

Pripravite koristno pijačo: kozarec tople vode naj bo na žlico medu (bolje je vzeti temni med) in limonin sok. Medu vodo zjutraj uporabite na prazen želodec in vsakič pred jedjo (pol ure). Voda z limono in medu vsebuje veliko število antioksidantov, ki bodo zaščitili telo pred prostimi radikali. Slednje nastanejo v velikih količinah v obdobju izgube teže zaradi razgradnje maščobnih molekul.

Pijačo pogosto uporabljajo privrženci ayurvedskega poučevanja. Omogoča vam, da telo nasitite z koristnimi ogljikovimi hidrati, ki bodo utegnili občutiti lakoto. Po večerji boste pojedli manj hrane. Limon preprečuje hitro absorpcijo sladkorjev v medu.

Zmanjšaj težo v želodcu, ki nastanejo po jedi, bo pomagal tudi medu vodo za izgubo teže. Mnenja o njenem spletu govorijo o učinkovitosti zdrave pijače. Mnoge so izgubile težo z uporabo te metode za več kilogramov - pod pogojem, da se število porabljenih kalorij zmanjša. Medu vodo lažje prenašajo katero koli prehrano, zmanjšuje nelagodje, ki se pogosto dogaja v obdobju omejitev v prehrani. Med v kombinaciji z limono pripomore k boljši asimilaciji kalcija, zaradi česar je težko pridobiti prekomerno težo.

Hladna voda za hujšanje

Če uporabljate ohlajeno vodo v notranjosti, telo porabi dodatno energijo za ogrevanje, zato se več kalorij spali. Močno izgubiti težo samo s pomočjo hladne vode ne bo delovala, lahko pa se po večerji prepustite sladicam, ne da bi poškodovali sliko.