Več načinov za zmanjšanje telesne mase v tednu pri 5 kg

Bližje poletje, bolj pogosto začenjamo razmišljati o tem, kako izgubiti te dodatne kilograme. In vsi, brez izjeme, bi radi, da bi odšli brez diete in usposabljanja. Seveda se to ne zgodi. Praviloma se teža dovolj hitro natipira in počasi odhaja, nasprotno.

Nutricionisti ne priporočajo mučenja telesa, ker mora biti izguba teže postopna, težo pa ne smemo zmanjšati za več kot 2-3 kilograma na mesec. Vendar obstajajo razmere v življenju, ko je pomemben dogodek ali potovanje v morje, potem nič ne ostane, kako najti načine za izgubite težo za 5 kg na teden ali več.

Metode hitre izgube teže so številne, vendar jih ne zlorabljajte, jih uporabite v nujnih primerih ne več kot 2-krat na leto.

Če se kljub temu odločite hitro izgubiti težo, zberite volje v pest in ugotovite, koliko pitne vode potrebujete vsak dan. Ne pozabite, da voda čisti telo in njegovo pomanjkanje, pod pogojem, da bodo kalorije, ki jih boste prejeli, minimalno količino, lahko povzročila hudo bolezen. Poleg tega, napolni želodec z vodo, boste manj občutili lakoto.

Ne poskušajte najti način, kako izgubiti težo v 1 dnevu pri 5 kg. Prvič, da je zelo nevarno, in drugič, da izgubijo težo in uživajte ta rezultat, ste v kratkem času bodo pridobili težo, ki je precej višja od originala.

Če želite izgubiti težo v tednu pri 5 kg, lahko uporabite sadno prehrano, ki bo, kot je nemogoče mimogrede, poleti.

Izberite svoje najljubše sadje. Najbolj optimalna možnost je jabolčna prehrana, ki je zasnovana šest dni. Pridobite 9 kg ene vrste sadja in jih razdelite tako, da prvega dne jedo 1 kg in v zadnjih 2 kg. To pomeni, da se bo količina hrane, ki se jedo na dan, postopoma povečevala. Med prehrani pijemo samo vodo in jedo sadje. Potopite - dosežite želeni rezultat.

Z gotovostjo lahko izgubite težo v tednu za 5 kg ali celo več. Toda nepripravljena oseba lahko prenese sedemdnevno hrambo iz hrane, zato najprej ne poskusite jesti vsaj en dan. Druga možnost je, večje število dni, po mnenju tistih, ki so poskušali podobne metode, je lažje vzdrževati, če je dodajanje vode za uporabo korenček, jabolčni sok v obliki napitka zagotavlja telesu energijo.

Najhitrejši način, kako hitro izgubiti težo, je suh post. To pomeni, da v treh dneh ne vzamete hrane samo, ampak ne pijete vode. Pravijo, da občutek žeje ne prevlada, vendar je psihološko vzdrževanje te vrste prehrane težko.

Če čas dopušča, je bolje izbrati možnost izgubi težo v 2 tednih za 5 kg. To je bolj realistično in ni tako stresno za telo kot tedensko hujšanje.

Za takšno izgubo teže lahko uporabite prehrana na zeleni čaj, ali dieto za čaj in mleko. Če dobro prenašate mleko, ga pripravite vnaprej. Pražite zeleni čaj in nato nalijte v posodo, razredčite z vrelo vodo in dodajte mleko. Obstaja veliko načinov za izdelavo mleka, vendar je ta najpreprostejši. Ves dan pijte čaj z mlekom in nič drugega. Če uporabljate 2-3 krat tedensko s takšnimi dnevi raztovarjanja, lahko v dveh tednih izgubite približno 5 kg.

Nekaterim ljudem lahko preprosto pomagajo stroge omejitve v prehrani. Odpraviti hrane, ki vsebuje maščobe, je treba dnevni znesek te komponente je manj kot 25, še nadaljuje kot ogljikovih hidratov. Pridobite jih v minimalnih količinah, jedo zelenjavo, sadje in kašče, kuhane na vodi. Najboljši način za samokontrole - dnevnik hrane, ki beleži količino hrane jedel, in je najbolje, da računajo, ne samo kalorij in beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov v vsaki pojedla kos. Vodenje evidenc je disciplinirano, kar vam bo pomagalo pri izgubi teže v tednu 5 kg.

Izberite sistem, ki vam najbolj ustreza, se potegnite skupaj in potem boste lahko dosegli svoj cilj!