Kako si prisiliti, da greš za šport? Motivacija za šport

Kljub dejstvu, da so športi zelo pomembni v našem času, ritem življenja mnogih ljudi ne dovoljuje, da bi to ustrezno pozornost namenili. Vendar pa v večini primerov iščemo samo izgovore, ki so privlačni iz razlogov, kot so pomanjkanje časa, utrujenost, pomanjkanje materialnih virov ali nerazvitost športne infrastrukture v mestu. Torej, mnogi ne vidijo možnosti, da lahko odprejo zdrav način življenja. Navsezadnje lahko šport pomaga pri reševanju najpogostejših človeških težav, katerih vzroki so depresija, kronična utrujenost in prekomerna agresivnost. In poleg vsega tega je odlična priložnost, da ne le telo, temveč tudi duh, razvijemo tudi voljo in uskladimo splošno državo.

Glavni začetek

Torej, kje začeti igrati šport? Najtežje na začetku poti je prvi korak, ki pogosto nima truda in motivacije. Tukaj je nekaj načinov za premikanje stvari od tal:

• Več koristnih informacij. Preden začnete nekaj, morate pravilno razumeti to težavo. Če nameravate izgubiti težo, zbirajte čim več informacij o tem, kako pravilno izvajati izgubo telesne teže. Ali pa si morda nasprotno želiš pridobiti mišično maso in narediti telo bolj vtisnjeno? Ali ne veste, kako igrati šport doma? Nato pošljite vire za uteži in bodybuilding. Preberite članke, gledajte videoposnetke, se udeležite izobraževalnih sej, vse to vam bo pomagalo, da se boste potopili v športno vzdušje in zdrav način življenja, kot tudi odlična priložnost, da preizkusite pridobljeno znanje v praksi.
• Postopoma se vključite. Se bojite, da boste morali preveč drastično spremeniti svoje življenje? Veliko ljudi skrbi, da bo usposabljanje trajalo preveč časa in truda. Ali preveč aktivno vključeni v proces in ne prenesejo obremenitev. In kako pogosto potrebujete vadbo? V idealnem primeru - 3-4 krat na teden, vendar bo novemu novinarju težko vzdrževati takšen urnik. Vzemite si čas, spoznajte šport v svojem življenju postopoma. Začnite z eno lekcijo na teden in nenehno povečajte delovno obremenitev.

Ne vržite na začetek potovanja

Tudi če ste našli moč za začetek študija, to ne pomeni, da je najtežje konec. Kot veste, je oblikovanje navade potreben čas. Kako začeti igrati šport in ne zapustiti tega podjetja v nekaj tednih? Poskusite na več načinov:

• Hranite dnevnik. Na stopnji načrtovanja vašega športa lahko kupite poseben prenosni računalnik ali prenosni računalnik. Tam bo priročno narediti seznam potrebnih nakupov, seznam fitnes centrov, ki bi jih želeli obiskati, ter zapisati svoje cilje in pričakovanja. Ko začnete usposabljati, potem zapišite vse svoje vtise in občutke, še posebej trenutke, ki so vam dali pozitivna čustva. In če nenadoma prideš do ideje, da obstaja želja, da vse zapusti, potem samo prelistaj svoj dnevnik. In bodite prepričani: nujno boste želeli znova občutiti!
• Zakaj potrebujem to? Vedno se spomnite, kaj ste začeli. Spomnite se, kako vam ni bilo všeč vaš odsev v ogledalu ali o obleki, ki že čaka na uro v garderobi. Morda bi si želeli narediti vtis o vašem sosedi, ali pa na primer, motivirati svojega partnerja za šport. Preprečite dvome, vsak dan, se spomnite, kaj ste vnesli na to težko pot.
• Glavna stvar je, da prideš v dvorano. Tudi če ste prišli na trening in naredili vsaj enostavno ogrevanje - to je dobro. Glavna stvar je najti moč in pridi. Dan bi lahko bil preveč zapleten, lenobnost in utrujenost pa bi vzela njihov cestnino, vendar imate cilj - tako ukrepajte!

Finančna motivacija

Še vedno ne veste, kako priti v šport? Ali gredo v dvorano - samo kupite naročnino. Seveda, najprej želim oceniti stanje in opremo kompleksa, vendar si dovolite, da izkoristite priložnost. Enkratno usposabljanje morda ne bo uspešno, razpoložljivost naročnine pa vas bo obvezala, da se boste udeležili vsaj en mesec, kar vam bo omogočilo, da se vključite v proces in trdno utrdite šport v svojem življenju.

In kako igrati šport doma brez naročnine in ne izgubiti motivacije? Tudi v teh primerih obstajajo posebni programi, namenjeni ljudem, ki nimajo priložnosti in časa, da obiščejo dvorano. Te tečaje na daljavo z rednim trenerjem, seveda, so tudi plačani, zato vprašanje pomanjkanja finančne motivacije izgine sama po sebi.

Šport je lep

Ni skrivnost, da bi morala biti oblačila za šport predvsem udobna in varna, vendar to ne naredi manj privlačne. Dovolite si, da vam z veseljem ponudimo trden komplet iz katerega koli od znanih blagovnih znamk za proizvodnjo športne opreme, v kateri se vam resnično všeč. Seveda boste zagotovo imeli željo, da bi "hodili" s to obleko, tukaj vam in veliko motivacijo za igranje športa. Dodajte k temu dobro športno torbo, več dodatkov v obliki stresalnika, rokavic ali zapestnic, ter vas bodo zadnji dvomi in oklevanja hitro zapustili.

Izziv si

Kako si prisiliti, da greš za šport? Pravzaprav se ne silite. Vse ne bi smelo biti samo prostovoljno, temveč podprto z vašo željo in željo. Včasih preprosta motivacija za to ni dovolj, zato moraš delovati težje: postavite se na izziv! Vprašajte se: "Ali bom lahko stiskal bar 100 kg?", "Ponastavi 15 kg do poletja?", Ali morda, "Veter od 1000 km na stacionarnem kolesu?". Spodbujajte se k dejanju, prinesite vredno nagrado za večjo motivacijo. Konkurenčni učinek in frustracija v sebi v primeru neuspeha ne omogočata preprosto izklopa načrtovane poti.

Skupaj bolj zabavno

Človek je družbeno bitje, brez komunikacije, komunikacije in stikov z družbo, preprosto ne moremo. In če niste navdušeni misanthrope ali introvert, vendar še vedno ne veste, kako začeti igrati šport? Potem povezujemo prijatelje in znance!

• Partner za usposabljanje. Pogovorite se z okoljem, morda bo oseba, ki hoče tudi spremeniti svoje življenje na bolje, vendar ne ve, kako. S svojo pomočjo si lahko spravite v šport. In koristi bodo vzajemne, lahko vzamete razrede, ki bodo ustrezali obema, prilagodite razpored obiska - in pojdite! Z zunanjo podporo vam ne bo mogel zlahka skočiti, lahko med seboj pomagate tudi med seboj, sledite tehniko izvajanja vaj, med seboj svetujte in o njem nenehno govorite.
• Skupinske lekcije. Če so vsi vaši prijatelji zelo daleč od zdravega načina življenja ali pa preprosto ne delite svojih športnih interesov, bodo skupinski razredi rešeni. Borilne veščine, joga, športni ples - izberite smer po vaših željah in odkrijte nekaj novega! Plus, to je odličen način za ustvarjanje novih in zanimivih znancev ter znatno razširitev kroga vaših bližnjih prijateljev.
• Športno in osebno življenje. Če je vaša druga polovica pripravljena podpreti vas, potem nič bolje kot skupni športi, in tega ne morete rešiti! To je najboljša motivacija za ukrepanje. Tako bo v vašem življenju obstajalo še en skupni vzrok in dodatna priložnost za več časa skupaj. In če ste še vedno brezplačni, boste imeli odlično priložnost, da poiščete partnerja med ljudmi, ki delijo vaše interese.

Šport kot enotnost telesa in duha

Imate nekaj prostega časa, vendar ste raztrgani med izboljšanjem telesa in samo-izobraževanjem? Ne uporabljajte tega kot izgovor. Za šport je treba dodeliti najmanj 2-3 ure svojega časa, zato jih ne zamanjte zaman! S užitkom lahko vedno kombiniraš poslovanje. Na poti k praksi in med učenjem, namesto glasbe, lahko poslušate avdio knjige, treninge ali celo gledate video posnetke za usposabljanje. In če niste razmišljali o takšnih možnostih, lahko to tehniko varno uporabite kot dodatno motivacijo za igranje športa.

Vedno tekmuj

Morda ste že začeli študirati ali celo narediti več kot en mesec, vendar menite, da je zanimanje hitro ugasnjeno? Ali je z vsakim usposabljanjem vse težje najti motivacijo? Potem zagotovo potrebujete dodatno spodbudo: dodajte konkurenčni učinek. Da bi lahko pomagali svojim tovarišem v dvorani ali pa kot model za posnemanje, je vredno izbrati tiste, ki so dosegli določen uspeh v tem poslu. Ne oklevajte, da določite cilj - da obidete nasprotnike v teh ali drugih parametrih. Morate nenehno segrevati svoje zanimanje za to zadevo, in ni nič boljšega kot občutek lastne superiornosti nad drugimi. Ne postavljajte pasov, ne pozabite: "Ni popolnosti!".

Vizualizirajte rezultat

Kako si prisiliti, da se prijavite za šport, če ne vidite končnega rezultata? Torej, popravi to! Plakati za gibanje z vrhunskimi športniki, naročite se na njihove profile v družabnih omrežjih, se pridružite skupinama z ustrezno vsebino in potem vas bo ves čas nenehno opominjalo vašega cilja. Ali to ni dovolj? Lahko greš naprej in uporabite pomoč foto urednikov. S preprostimi manipulacijami dajte svojemu telesu želeno opremo in postavite sliko ob ogledalu. Potem vsakič, ko pogledaš na svoj razmislek, boš videl napredek in kaj bi si moral prizadevati.