Lepa popa: priporočila, vaje in skrivnosti. Najlepša bujna popa

Od nekdaj se lepa prepadnost šteje za simbol ženskosti, materinstva, spolnosti in lepote. Prsne ženske prsi so še vedno predmet poželenja za moške in zavist žensk. Zato so vsi predstavniki poštenega spola na različne načine poskušali ohraniti svojo mladost in sijaj, ne glede na to, koliko je njihova narava obdarila. Konec koncev, lepa veliki doprsniki

Seveda je sodobna medicina sposobna voditi do ideala skoraj vseh mlečnih žlez s pomočjo plastike. Toda preden spadate pod nož, lahko poskusite zveste tradicionalne metode za nego dojke. Ti načini bodo pripomogli k boju proti svojim glavnim sovražnikom: staranju in razganjanju.

Vse o velikosti

Z estetskega vidika se šteje, da je lepa zaobljena žleza srednje velikosti brez kozmetičnih napak in strij. Vsak prsni koš (majhen ali velika) zahteva pravilno redno nego, ki ji bo pomagalo, da ostane elastičen in napet za dolgo časa.

Ženske, ki imajo čudovito bujno prsno koščino, so mu prisiljene dati veliko več pozornosti kot ostale ženske. Če ne boste, se bo sčasoma raztegnila in visela. In ga je mogoče obnoviti le s pomočjo operacije.

Navodila za nego

Dejansko ni težko vzdrževati dojke v dobri formi. Enostavno, mnoga dekleta ne posvečajo pozornosti temu, dokler se ne pojavijo resnične težave (strije in tresenje po hranjenju ali izgubljanju teže). Da bi to preprečili, je treba izvajati preventivne postopke. Skupaj so te dejavnosti le pet:

• nosi desno nedrček;
• uravnotežena prehrana;
• masaža;
• gimnastika;
• dousing.

Bra

Da bi ohranili obliko in lepoto mlečnih žlez, morate vsak dan nositi udobno podlogo. Bodite prepričani, da ga nosite med nosečnostjo in hranjenjem. Več prsi, bolj natančno morate izbrati nedrček. Najprej mora biti iz kakovostnega materiala, naravnega materiala, z gostimi varnostnimi kostmi in s prostranimi skodelicami pravilne oblike.

Prav tako je pomembno, da izberete pravi športni modrc, ki bo med aktivnimi gibi podpirala žleze. Poskušajte ne spati na želodcu, da ne poškodujete prsnega koša.

Zato bo pravi modrček pomagal ohraniti lepo poprsje za dolgo časa.

Napajanje

Najpomembnejši sestavini živila za poprsje so beljakovine. Potrebni so za ohranjanje elastičnosti prsnega koša. Maščobe so boljše za uporabo rastlinskega izvora. Če želite lepo in pravilno napolniti, morate jedo ribe, meso, mleko in včasih dodati ribje olje.

Nutricionisti pravijo, da je za boljše polnjenje žleze treba piti dnevno kisle mlečne napitke brez sladkorja (kefir, koumiss, jogurt) tri tedne. Takšne postopke morate opraviti 2-krat na leto.

Toda uporaba alkohola je bolje omejena. Alkoholi povzročajo hormonsko odpoved, kar negativno vpliva na prsni koš.

Če je vaš cilj tesno prilegajoča lepa prepad, potem boste morali odnehati s sladkarijami. Ogljikovi hidrati ne škodujejo dojkam. Vendar prispevajo k dodajanju kilogramov. Toda nihanja teže povzroči prsi "deflacijo" ali odsek. Zato je najbolje, če je teža bolj ali manj stabilna.

Masaža

Postopki masaže bodo pripomogli k ohranjanju ali obnovi lepe ženske prsi. Če jih boste naredili vsak večer.

Traja le 10-15 minut. Toda učinek bo neverjeten.

Tehnika masaže je zelo preprosta in poteka v treh fazah:

1. Preprosto pregibanje prsi s kremo ali losjonom. Gibanje bi se moralo začeti s strani prsnega koša in se počasi premikati v center. Ampak, brez dotika bradavic!
2. Prsno raztezati, kot da stiskamo gobo. Za to naredite prsni koš od spodaj in ga rahlo gnetite s prsti.
3. Enostavno prisluškovanje. Narezovanje je enostavno premikanje prstov ali roba dlani.

Če pogoji ne dovoljujejo take masaže dnevno, potem prsnega koša mastite s posebno kremo.

Gimnastika in drža

Če želite shraniti lepo prepad, zanemarjanje pravilne drže, je preprosto nemogoče. Če želite biti privlačni, morate paziti, kako greste, sedite ali stojite. Potrebno je, da so bila ramena vedno poravnana, bradica dvignjena in prsni koš razporejen. Ta položaj je pomemben ne le za lepe prsi, temveč za zdravje na splošno.

Za vsako mišično skupino obstajajo tudi posebne vaje za prsni koš. Vendar je ni mogoče črpati, kot drugi, vendar pa jo je močno okrepiti in podpirati v odlični obliki.

Celoten kompleks je sestavljen iz samo ducat vaje. Traja približno 40 minut. Vadite v priročnem vrhu, na prazen želodec.

Vaje

Pred pričetkom vadbe stojte naravnost, razpnite ramena in počasi nagnite nagnjence v vseh smereh. In zdaj nadaljujte v glavni kompleks.

1. Nagib naprej. Brado pritisnete na prsni koš.
2. Spomini se. Spuščanje in dvig ramen zelo počasi.
3. Potegnite roke na straneh, raztegnite mišice in jih počasi dvignite (spodaj).
4. Intenzivno vrtenje z rokami naprej in nazaj.
5. Dvignite roke nazaj (to je bolje storiti z dumbbells).
6. Spustite roke na ramena in ob straneh zavrtite gibanja.
7. Naredite "zaklep" za hrbtom. Spustite ga in povlecite navzgor.
8. Plečeta morajo biti naprej in nazaj.
9. Preprosta mlinska vaja. Vstati naravnost, roke dvignjene, široke noge. Na pobočjih se dotaknite nasprotne noge z eno roko. Z vsako nagibno roko.
10. Prsne priležite na prsnem košu in jih stisnite z vso močjo 2 sekundi. Potem se sprostite in ponovite.
11. Ena roka se dvigne, druga pa se spusti. Naredite običajna pobočja, premikanje roke in gibanje gibov.
12. "Grad" na hrbtni strani glave in pobočja v vseh smereh.

Vse vaje je treba opraviti 8-krat. Po gimnastiki se morate tuširati in premazati prsi s hladno vodo. Nato namažite hranilno kremo. Če upoštevate vse te nasvete, boste imeli najlepšo prsi.

Statistika in znani podatki

Na koncu bi rad dodal nekaj zanimivih dejstev o tej temi. Ruske ženske so vedno veljale za čudovito in rdečo, vendar so najlepši prepadni popki na svetu indonezijski. Na primer, na Baliju ima večina deklet, starih 15 let, najmanj 2 velikost prsi. Strokovnjaki to pripisujejo dobrim genetikom in nizozemskim koreninam. Ali je tako ali ne, ni znano. Toda ostaja dejstvo, da je najlepši doprsni kip ženske v Indoneziji glavna značilnost.

In v domačem šovinskem salonu, največji in (kot pravijo sami lastniki) naravni dojenčki pripada pevki Anna Semenovič in TV sidro Anfisa Čehova. Velikost deklet je peta. Menijo, da njihov izjemen del telesa ni le ponos, temveč darilo.

Največji naravni prepad ima tudi kitajska ženska Kaj Hiafen. Teža njenih prsi je več kot 20 kg. Največja umetna prepada nosi zahodna igralka Chelsea Charms. Vsaka od njenih prsi tehta 11,3 kg. Seveda ga je težko poklicati lepo.

Zaključek

Seveda je lep elastični prsni koš rezultat ne le fizičnega napora in ustrezne oskrbe, temveč tudi dobro zdravstveno stanje. Zato je glavno priporočilo: vsak mesec po menstruaciji morate samostojno pregledati prsni koš, začenši z osjo in končati z bradavicami. Če pride do kondenzacije, izpusta ali drugih sumljivih sprememb, je treba nemudoma poklicati strokovnjaka.