Kako izgubiti težo v prsih. Vadba in prehrana ali dvigalo?

Večina moških občuduje ženske prsi velike velikosti. Vendar pa so lastniki čudovitih oblik težki. Konec koncev prsi več

Kako izgubiti težo v prsih? Trenutno obstaja več metod.

Diet

Po prehrani za hujšanje v prsih, se lahko znebite maščobe. Vendar je vredno upoštevati, da ko se teži dodajo 1 kilogram, se dojka poveča samo za 20 gramov. Enako z izgubo teže.

Ko izgubite 1 kilogram teže, se prsi zmanjšajo za 20 gramov. Poleg tega je treba zapomniti, da če izguba teže, ko prsi postanejo manjše, koža postane zamašena, lahko pride do strij. Če želite to izključiti, je potrebno masirati dojke.

Pri izbiri prehrane morate upoštevati dejstvo, da je obrok nujno vključeval zelenjavo, oreške, otrobe, otrobe, sadje, gobe. Ti izdelki se hitro razgradijo in odstranijo iz telesa.

Masaža

Masaža dojke naj opravi strokovno. To je mogoče in neodvisno po opravljenem tečaju. Pri masiranju koža prsnega koša potegne navzgor. Pri pritiskanju morajo biti vsa gibanja nežna in previdna. Za masažo obstajajo tudi kontraindikacije - hipertenzija in liposukcija.

Tradicionalna medicina

Možno je izdelati obloge, ki krepijo kožo in izboljšajo krvni obtok. Če želite to narediti, boste potrebovali: 50 gramov majhnih makovih glav in pol litra vode. Razrezane glave se vlijejo v vročo vodo in 15 minut zažgejo tihi ogenj. Nato se ta mešanica nastavi in ​​ohladi. Voda se navlaži z gazo, ki se polni uri nanese na poprsje. Te obloge je treba izvesti vsak dan 2-3 dni na dan.

Vaja

Kako izgubiti težo v prsih? Katere vaje bodo pomagale? Zdaj bomo izvedeli.

• Dviganje metuljčkov. Potrebno je dvigati dente od 1,5 do 2 kilogramov na straneh in naprej v enem pristopu.
• Zmanjšanje rok v komolčnem sklepu. Nato je treba sedeti na stol, da razpnejo roke na straneh in jih prinesejo komolci drug drugemu. Zato ponovite 20-krat, in občutite napetost mišic v prsih.
• Push-ups. Vaja se izvaja na tleh v ležečem položaju. Ženske s šibkimi rokami se lahko potisnejo s kolen. Da bi izgubili težo v prsih, je priporočljivo opraviti vajo s tesno nastavljenimi dlani. Kadar je treba odtisniti črevo, ki je na mišicah prsnega koša.

Uspešen rezultat je odvisen samo od vaših prizadevanj pri usposabljanju.

Kako izgubiti težo v prsih z dumbbells? Potrebno je opraviti naslednji kompleks:

1. Vzemi poudarek ležati, kolena rahlo upognjena. Z ročajem držite roke. Ne pohiti, dvignite roke pred prsmi, ne da bi se upognili, in jih na enak način vrnite v svoj prvotni položaj.
2. Vstanite na noge. Iztegni roke, kot da greste na smuči in v svojih rokah nimajo dumbev, ampak smučarske palice. Vse je treba storiti zelo počasi.
3. Vstani, tako da so noge na ravni ramen, roke z drgnjenci se izvlečejo pred njim. Prvo gibanje - roke za stiskanje in stiskanje do poprsja, drugo - poravnavanje, nato pa se ponovno vrne v prvotno postavo.

Ali bodo prsni koši izgubili težo po teh vajah? Seveda, da, če jih ponavljate vsak dan, povečajte število pristopov z vsakim časom.

Nasveti

Velika prsni koš po rojstvu vodi k njenemu slepanju. Da bi preprečili ta proces, je treba poskrbeti za to.

Najprej morate nositi nedrček. Ne moreš mu povleči nekega organa. Ni potrebe za nakup modrček na kosti. Imeti mora debele trakove in prilagodljivo zaponko.

Drugič, kožo prsi je treba skrbeti, na njej uporabite posebne kreme, vzemite kontrastno prho.

Po rojstvu celotne dojke ne izpraznite iz mleka, temveč le do svetlobe. Črpanje je treba opraviti previdno, poskuša ne raztegniti prsnega koša. Nosite specializirani modrček za negovalne mame.

Po porodu lahko težave nastanejo ne le s prsnim košem, temveč tudi s telesom kot celoto. Potem se mnoge ženske zatečejo k prehrani. Toda obstajajo drugi načini.

Šport

Izgubite težo po porodu. Kako to storiti? Bodite pozorni na:

1. Plavanje. Mimogrede rešuje tako na stopnji nosečnosti kot med dojenjem.
2. Športna dvorana. Če ste mati za nego, potem v treningu ne svetujte prekomerno, ker lahko materino mleko postane kislo.
3. Aerobika, ples, korak. Toda matere, ki dojijo, so te metode prepovedane zaradi razloga, da lahko poškodujete prsni koš.

Izgubite težo po porodu s pomočjo joge, meditacij

Izkušeni strokovnjaki za izguba teže po porodu priporočam jogo.

Znano je, da podobne tehnike lahko znatno spremenijo telo v kateri koli življenjski dobi. Poleg tega ni nobenih kontraindikacij.

Kaj je še posebej pomembno: sprostitev in poglobitev vase lahko pomaga zmanjšati napetost, ki se lahko pojavi z otrokom.

Velik plus v tem procesu je, da se meditacija mogoče storiti, ne da bi zapustili hišo, in kot veste, mlade matere v skoraj ni časa za obisk telovadnice in specialne klube, in denar je v glavnem porabi za nego in varstvo otroka.

Začasna ukinitev

Nekatere ženske dosežejo lepa prepad, odloči o operaciji. Na primer, prsni dvig, katerega cena je precej velika.

Za takšno kirurško poseganje obstajajo kontraindikacije, ki vključujejo: zvišan krvni tlak, debelost, rak, diabetes, bolezni krvi.

Postopek delovanja poteka pod splošno anestezijo in traja približno 3 ure. V tem času se bo zdravnik odstrani napeto kožo, rekonstruira elegantno obliko prsi, preusmerja areola in bradavico prostor na želeno lokacijo.

Že po opravljenem delu na šivih se bodo povojne povoji pritrdile z zavojem. V prvem mesecu morate nositi posebno spodnje perilo za podporo dojk. Po operaciji se ponavadi izpušča po nekaj dneh.

V času rehabilitacije ne smejo dvigniti roke, dvigati težke predmete in igrati šport. Tudi prvič naj zdravniki predpisujejo bolečine.

Rezultate lahko ocenimo 4 mesece po prsih. Nazadnje se bo dojka oblikovala eno leto po operaciji. Tako se izvaja dviganje dojk, njegova cena se giblje od 75.000 rubljev do 350.000 (včasih več). Vse je odvisno od države, regije, klinike, kirurga in tehnike, s katerimi se bo operacija izvajala.

Ne-kirurški dvig dojke

Kaj, če imate velike prsi? Kaj naj storim? Ali se lahko ta problem reši brez operacije? Lahko uporabite nehirurško prsno dojko.

1. Myostimulacija. Vpliv na mišice dojke s pomočjo elektrokrekvence. Zaradi krčenja prsnih mišic je oblika prsnega koša boljša. Da bi dosegli učinek, bo potrebnih več teh postopkov.
2. Mikrotikovno zdravljenje. Uporablja se v povezavi s posebnimi serumi.
3. Filiform dojka. Izdelana je pod lokalno anestezijo. V večini primerov uporabite zlato žico. To je pritrjeno na kostnico in leži pod prsmi, zaradi česar se zategne.

Zaključek

Zdaj veste, kako izgubiti težo v prsih. Obstaja veliko možnosti. Pri izbiri metode pretehtajte vse "za" in "proti", še posebej, če ste se odločili za kirurški poseg.