Idealne noge: razmerja in parametri

Zdaj na svetu vlada lojalnost, pomeni, da se pomiri s nepopolnostjo telesa, še posebej noge, tako kot je postalo lažje. Bolj paradoksalno je, da bolezen, imenovana "yasebenenstravel", premaga celo moške, ki zlahka ujamejo vse ženske bolezni in strahove. Tukaj je - rezultat nevsiljivih (morda?) Postavitev slik in našega stereotipnega razmišljanja.

Kljub temu, da svet zdaj ne zanima vse, kar je idealno, so standardi lepote zamegljeni, obstajajo znanstveno preverjeni parametri glede razmerij nog.

Katere parametre za noge veljajo za standard?

Lepe noge deklet so njihovo močno orožje v boju za osvajanje moških src. Kljub temu je vprašanje lepote povsem individualno in objektivno idealna oblika noge ne obstaja, saj ni nobenega spora o okusih.

Po mnenju znanstvenikov bi morala biti dolžina nog več kot polovica višine in znašati približno 51-55% dolžine telesa. Skozi vrh kolka in sredino kolena do gležnja lahko narišete ravno črto, hkrati pa noge, kot so palice, ne smejo biti, zato je potrebna prisotnost nekaterih ukrivljenosti.

Oglejmo si nekaj lastnosti nog:

1. Predstavljajte si, da so vaše noge štirisadnica. In v vsakem nadstropju naj bo eno "okno". Idealna oblika nog za ženske vključuje štiri lumene: v zgornjem delu bokov nad koleni (najbolj ožji), pod koleni in nad gležnjami.
2. "Otroški obraz" na kolenih. Kako je? Stojte pred ogledalom, upognite nogo. Če se idealne noge nasmehnejo iz kolena z "otroškim obrazom": vizualno bodo vidno določene oči, lica, dlake, zato kolena ustrezajo standardom lepote. Nasmehnila se ji v zameno?
3. Še malo o kolenih - kaj je lahko bolj očarljivo? V idealnem primeru so elegantne, pametne, brez "torb" usnja pod in nad njimi, pa tudi "britev ostri" koncev. Stojte pred ogledalom in se strogo ovrednotite.
4. Za sabo, pod kolenom, je zelo nežno poglabljanje - predmet posebnega moškega občudovanja.
5. Kolena delijo popolne noge točno na pol.
6. Obkroženost pod kolenom je nekoliko večja od gležnja ali pa so enaki? Opazujemo še eno točko popolnih nog.
7. Pomemben kriterij ženske lepote je gleženj. V idealnih razmerah ni preveč močna, vendar morajo biti kable vidne.
8. Ahilova kite bi morala videti elegantno, tanko, reliefno, na obeh straneh z majhnimi vdolbinami!
9. Lepe noge deklet končajo v očarljivi peti, ki bi morala biti rahlo štrleča naprej pod Ahilovo tetivo, okrogle oblike, lepo urejene, roza, dobro urejene in ne izgledajo sploščene.

Lepota v številkah

Obod kolka, gležnja in gležnja mora biti sorazmerna odvisno od vaše višine. Meritve je treba opraviti med stojom. Če se vaša višina dvigne od 174 do 180 cm, mora biti stegna, ščit in gleženj v obodu približno 58 cm, 37 cm oziroma 20 cm. Z rastjo 168-173 cm povprečnega kolka oboda mora biti 53.5 cm, krače - 34 cm, gleženj - 19,5 cm Če dvig iz 160 do 167 cm, je pravilo za stegnih šteje 50 cm, ščitnikov -. 33 cm, za gleženj - 19 cm.

Kaj ne morete storiti, če želite imeti čudovite noge

Če želite imeti vitke noge, pri opravljanju ideale pazite, da se ne poškodujete. Ne morete:

• da sedijo na eni strani stegna z nogami, ki gledajo na drug način, tako da lahko postopoma odstrani razmerje idealne noge;
• sedi s širokimi nogi;
• Sedeči križne noge;
• ko stojiš, naslonite se na eno nogo;
• stojijo čez noge;
• redno spi na želodcu ali na vaši strani;
• nosite torbo na isti rami;
• nenehno iti na petah.

Nekaj ​​trikov za večjo harmonijo

Vsak dan najprej naredite nekaj korakov po petah, nato na nogavicah, nato na zunanji strani in nato na notranji strani stopal in v tem vrstnem redu.

Vsako jutro vzemite pravilo, da začnete z rahlim raztezanjem nog, ne da bi se spravili iz postelje.

Če je vaše delo v sedečem položaju, bo najverjetneje odvečna maščoba (ali voda) odložena na noge. Pijte več vode in ne jedo veliko prekajenega in nasoljenega.

Pri dolgotrajnem delu sedite na robu stolčka, tako da boste napetost mišic nog in jih tiho izzvali.

Če ste doma, ne nosite sintetičnih nogavic in nogavic - imajo škodljive učinke na noge.

Vaši copati morajo pripadati samo tebi, jih nikomur ne dajte zaradi higienskih razlogov.

"Cesta bo obvladala vožnjo!" Vsak dan moramo poskušati iti 10 tisoč korakov, zato je bolje, da se še enkrat prihranimo na avtobusu in hodimo peš.

Redna masaža stopal pospešuje krvni obtok in preprečuje nastajanje maščobnih nanosov. Raztegnite boke, ko sedite na primer v pisarni - to nihče ne bo videl.

Jejte več sveže zelenjave, zlasti belega zelja. Ne jedo ponoči.

Oblikujemo idealne noge

Zakaj gledamo plesalce in plesalce in občudujemo noge? So fleksibilni in rešitev vprašanja, kako narediti popolne noge, se mora začeti z oblikovanjem fleksibilnosti sklepov.

"Trda" stegna - zaveza vaše nerodnosti in nerodne hoje, zato je treba boke raztegniti in "odpreti". Nekatere uporabne vaje:

1. Proge. Noge "cigareta" na eni liniji, prsti leve noge počivajo na peti na desni. Nagnite naprej, nato pa spremenite noge v krajih. Dokler ne pride do neprijetnih občutkov, mi to storimo.
2. Podaljšek kolkov. Bolj neprijetna vaja, bolj učinkovita. Sedel na tleh, na razdalji 30 cm od sebe sami čez noge, samo tvoje noge. Če hrbet držite naravnost, se nagne naprej (proti stopalom). Zaplete vaje: ena noga je postavljena na drugo, izvajamo nagnjenja naprej. Še težje: povezati pete skupaj. Če pritisnete na kolena z rokami in se nagnete naprej, se raztegnete mišice notranje površine stegna.
3. Vaja "swastika". Težko, neprijetno vadbo, vendar se spomnimo obratnega razmerja udobnosti in učinkovitosti. Rezultat je mogoč le, če premagate bolečino. Vaja pomaga oblikovati idealne noge, raztezati zunanji strani stegen in pomagati, da se znebite celulita. Dokler vam ni dolgčas, lahko to storite. Na tleh oblikovanja ukrivljen pod kotom 90 stopinj na kolena nog "pol svastike": ena - spredaj, drugi - s strani noge v celoti leži na tleh, vključno kolenih, zadnjici. Vadba je težko nepripravljenim ljudem, saj je težko "boleče" hoke "odkriti". Sedimo na zadnjici, hrbet je ravna in se prepogibamo naprej, nazaj, na straneh, dokler se ne dolgini.

Dobra gimnastika

Za izvedbo kompleksa je potrebno z napetimi mišicami nog, ne da bi jih sproščali:

1. Ležimo na hrbtu, noge pod pravim kotom do telesa, roke vzdolž telesa. Snemamo nogavice. Napenjanje mišic, upogibanje desne noge, odvijanje in ponovitev z drugo stopalko. To naredimo pet minut, ne da bi zaustavili.
2. Položaj je enak kot v prvi fazi, le leva noga je upognjena. Mišice desne noge so napete, prst je gor. Odkopamo desno nogo, stopalo je ravno, medtem ko se leva noga raztegne, peta je vzporedna s stropom. Ponavljamo z različnimi nogami v istem ritmu 5 minut. Ne prekinjamo, prenašamo in delamo, takoj ne moremo dobiti idealne noge, potrebujemo sistemsko usposabljanje.
3. Nogavice pogledajo. Desna peta se nahaja pred levo nogo. Zaviti naprej levo peto, noge so ravne, mišice so napete. Noge se vrnemo v začetni položaj in ponovimo zavoj pete sedaj desne noge. Pritisnemo desno peto upreti pritisk na levi nogi izpustiti noge in jih upognite v kolenih, gležnjih prečkal, desno stopalo je na levi strani. Ponovimo drugo nogo.