Kako ne bi vzel vsega v srce? Nasvet psihologa

Človeško življenje je napeto. To so naravni procesi, ki jih določajo ritem življenja,

Seveda je ves čas namenjen osebi, se mora prilagoditi. Nekdo uspe v tem, toda za nekatere ljudi lahko težave postanejo pretirano breme. Nekdo bi lahko Upor storilca, in nekdo bo dolgo, da se pomaknete na slišali glava, neprijetno in se izčrpali v oddaljenem kotu lastnih izkušenj. Seznanjen? Potem je vredno učiti, kako ne bi vzel vsega na srce in se naučil živeti srečno.

Psihologi o občutljivih ljudeh

Ljudje, ki vse vzamejo v srce, v psihologiji se ponavadi štejejo za čustveno labilne. To pomeni, da je značilna precej hitra sprememba razpoloženja, čustvena stanja se lahko razlikuje od najvišje stopnje veselja do globokega obupa, tudi v enem dnevu. So bolj občutljivi na dražilce - fizično in psihološko. Notranji svet je zelo bogat, razvita sta domišljija in domišljija.

V vsakdanjem življenju je pogosto dobrosrčen ljudi, ki vedno odzovejo na prošnjo za pomoč, tudi na škodo lastnih interesov. To je posledica dejstva, da je njihova odobritev zelo pomembna. Ta ista funkcija pogosto igra z občutljivih ljudeh kruta šala, saj se življenje vedno ne ustrezajo tistim, ki prihajajo z dobrimi nameni in povrniti dobro za dobro.

Prizadeti ljudje postanejo bolj vezani na druge, zato se rušenje odnosov doživi še posebej grenko in dolgo časa.

Vzrok povečane občutljivosti na spremembe v življenju je lahko temperament. Pogosteje je melanholičen, ki zelo reagirajo na vse zunanje dražljaje. Mnogi od njih so ustvarjalne osebnosti.

Takšna čustvena ustava ima začetek v dednosti in je končni rezultat vzgoje in življenjskih razmer. To pomeni, da je še vedno mogoče bolj odporen na življenjske težave, vedeti samo, kako. Nehajte jemati vse v srce, se lahko naučite z delom na sebi.

Upravljanje čustev: kako deluje?

Morda vsi vedo trditev, da so vse bolezni od živcev. Vsaka čustvena stanja ima določen učinek na fizično počutje osebe. In da se ne pojavijo psihosomatske bolezni (telesne bolezni, ki jih povzroči človekovo psihološko stanje), se moramo naučiti obvladovati občutke in čustva. Kako ne bi vzel vsega v srce?

Oseba lahko nadzoruje ne samo premike telesa, temveč tudi vlak misli. Zato je najlažji način za odstranitev preveč negativnih izkušenj odgovor na vprašanje, ali bo to pomembno v enem letu. In čez 5 let? Tako lahko oseba ugotovi, kako velik je problem zanj.

Kako se znebiti negativnih izkušenj?

Če je dnevni stres postal del življenja, in zbujam zjutraj, ljudje psihično pripravite se na najhujše, bi morali resno razmišljati o slušni usposabljanja. To je enak način samodejnega predlaganja, samoregulacije, samo za najboljše. Po načelu "jaz sem najbolj očarljiv in privlačen". Samo v tem primeru, morate izbrati svojo možnost - "vse dobro", "Sem miren", "vedno obstaja pot ven." Izhod je dejansko iz kakršne koli situacije. Samo, da v celoti ne ustreza človeku.

Sprostitev je še en način za usmerjanje in nadzor čustev. Pokazal bo, kako ne bi vznemirjali težav in ostali v dobrem duhu. Vsakdo lahko izbere najbolj prijetno pot do sebe - meditacija, poslušanje pomirjujoča glasba in zvoki, dihalnih tehnik ali joge. Ali vse skupaj. Glavna stvar je pravilnost. Slušni trening in sprostitev - odlična alternativa za farmakološko intervencijo, ker pomagajo, da se ukvarjajo z virom problema - negativnega mišljenja, in ne samo "pomiril" je fiziološki odziv na stres, kot tudi pomirjevala.

Kako pravilno odgovoriti na besede drugih?

Torej, kako naj besede ne bi vzeli v srce? Najprej se je treba naučiti več pomembnih točk, ki se nanašajo na obe strani dialoga.

1. Eden od paradoksnih nasvetov, ki jih dajejo psihologi, je to: "Ali so užalili?" Ne bodi užaljen! " To ni odgovor za backhand, kot so "zrušeni balkoni padajo" ali "morate vse, kar je lažje". Tu je drugačen pomen. Dejstvo je, da so kavstične pripombe, nerazumne kritike manifestacija kvalitete človeka, ki je najbolj žaljiva. Morda je slabo izobražen, v slabem razpoloženju ali poskuša prenesti odgovornost za svoje neuspehe na drugega. To nikakor ne vpliva na osebnost osebe, ki je užaljena. Zato ni vredno tega negativnega. Potrebno je pokazati sočutje tej osebi in ne prikriti jeza nad njim.
2. Prav tako je smiselno razlikovati, za kakšen namen so bile določene besede sogovornika. Na primer, če zbadanje šale okoliških nastala kot odgovor na zgodbo o človeku na uspešnem nakupu, razmislite, ali ne gre za izraz običajne zavisti. Pri tem zagotovo ne bi smeli biti zlorabljeni.
3. Občutljiva oseba je pomembna, saj gleda v oči drugih. Torej, če boste poskušali užaliti javnost, da se je spomniti sami, da v tem primeru ne-zmago in ni videti neumno je, ampak samo nasilnež. Odgovorite na hrupnost do suženjstva ni vredno, vendar ni priporočljivo niti molčati. Treba je mirno in dostojanstveno opozoriti na nepravilnost nasprotne pripombe in ne nadaljevati pogovora na ta način in situacijo.
4. Ni treba čakati na odobritev vseh ljudi. Še posebej neznan. Oseba, ki se nauči, kako ne bi vzela vsega na srce, je najprej potrebno samoevalvacijo. Samozavestna oseba je sposobna samostojno oceniti svoje uspehe, se lahko spodbudi in kritizira. Za to ne potrebuje zunanjega mnenja. Tudi hvaležnost zunanjega izvajalca bi bilo treba poskušati pozabiti hitreje, tako da v prihodnosti ne bi vodili v svoja dejanja za tako odobritev. Samo-razvoj je pot do samozadostnosti.

Živite na nov način: uporabne nastavitve

Na seznamu nasvetov o tem, kako ne bi vzeli vsega na srce, morajo biti v stresnih situacijah nekateri odnosi ali navade delovanja in razmišljanja:

• Uporaba šale. Razvito smisel za humor pogosto vam omogoča, da prevedete zoren konflikt v šalo. In človek, ki se lahko smeje sam, odvrača vsakogar, da to počne drugim.
• Sposobnost razlikovati med konstruktivno in nekonstruktivno kritiko. Drugi je bil že omenjen zgoraj, prvi pa je treba zaznati kot priložnost za lastno rast in cilj razvoja.
• Preden se učijo, kako ne bi vzeli ničesar v srce, mora oseba analizirati svoje vedenjske vzorce. Zdi se, da je biti užaljen način pritegniti pozornost, povzročiti občutek krivde v drugi, manipulacijo. V tem primeru se je treba znebiti temeljnega vzroka - občutja manjvrednosti, ki povzroča zamere.
• Poiščite sebi vtičnico (mesto, najljubši poklic), ki bo pomagal obvladati negativne izkušnje.

In na koncu

Vsaka oseba je edinstvena. In ne bi smeli poskušati to edinstvenost prilagoditi splošno sprejetemu okviru. Pomembneje je, da se naučite uporabljati svoje prednosti in delati na pomanjkljivostih.

Če je oseba občutljiva, to ne pomeni, da bi moral postati bolj pragmatičen. Uporabiti mora to kakovost, kadar drugi ne morejo, na primer v ustvarjalnosti. In za delo - nad zaupanjem in zmožnostjo, da se vstanejo sami. V tem primeru lahko človek najde dolgo pričakovano harmonijo s samim seboj.