Kako vzdržati psihološki pritisk? Kako se upreti psihološkemu pritisku

Psihološki pritisk je vpliv, ki ga ena oseba izvaja na druge, da bi spremenila svoja mnenja, odločitve, sodbe ali osebne odnose. Izvaja se daleč od najbolj poštenih in pravilnih, v smislu človeštva, načinov. Toda na žalost se vsi soočijo s tem.

Prisilo

Psihološki pritisk se lahko manifestira v različnih oblikah. Prisilo je eno od teh. To je najbolj lahkoten in brez primere poskušal vplivati ​​na drugo osebo. Ta metoda je sama po sebi nezakonita uporaba duševnega nasilja.

S strani je njegova uporaba videti kot informativni vpliv na zavest osebe. K temu lahko spremljajo grožnje fizičnega nasilja. Toda to so skrajni primeri.

Moralni zlorabnik najpogosteje deluje z drugimi "trumps". Lahko je njegova moč, denar, vplivno stanje, ogrožanje podatkov. Nekateri poskušajo uničiti svojo žrtev. Pravijo takšne besede, ki utrjujejo dostojanstvo človeka in v umazanijo pokažeta njegovo zaupanje v svoje sposobnosti. Podoben znak lahko storite tudi z ukrepi.

Drugi sledijo taktiki obsedenosti. Sestoji iz namerne moralne mučenja osebe z različnimi metodami.

Kako reagirati?

Ta vrsta pritiska je zelo težko upreti. Toda to je mogoče (z ustrezno željo). Najpomembnejše je, da natančno določimo cilje, ki jih išče iskalec. Potrebno je razumeti, kaj hoče. In po tem delujejo ravno nasprotno. Samo ne pustiti mu vedeti, da je konfrontacija namerna. On mora prevzeti zaupanje tistega, ki ga skuša narediti "žrtev", kot značilnost. Na koncu, neuspešni moralni nasilec pusti osebo sama. Ker bo razumel, da ne bo dosegel svojega cilja.

Toda le, če je z njim obseden, moramo imeti potrpežljivost in moč mišljenja. Ker prostitutka zaostaja. Pred tem bo poskusil vse možne metode. Če situacija povzroči preveč nelagodje, je bolje, da jo pustite. V pravem pomenu besede - prekiniti vse stike. Toda zaradi preganjanja, ki se lahko začne, če je ventilator fanatičen, se lahko obrnete na policijo.

Poniženje

Tudi s tem se pogosto izvajajo pritiski. Psihološko poniževanje je usmerjeno v moralno "drobljenje" osebe. V tečaju je vsaka beseda, ki lahko kaže na njeno nižjo, manjvredno in nepomembno. Toda kako je mogoče na ta način vplivati ​​na osebo? Konec koncev, on bi, nasprotno, moral vzeti kakršno koli zahtevo ali ukaz "z bajoneti", jezen nad tem, kar je slišal! Ja, to je logično. Toda v resnici se to dogaja drugače.

Oboje uvajajo osebo v stanje prostracije. Čutijo se celo fizično - v templjih se začne kilogram, dihanje postane pogosteje, srčni utrip pa se daje nekam v predelu grla. Človek je zapleten z nezadovoljstvom, pomešan z zmedo, jezo in drugimi občutki, ki spodbujajo adrenalin.

To je mogoče razumeti. Navsezadnje ponižanje resno škoduje blaginji človeka. Ker je samospoštovanje najvišja moralna vrednost. Tudi v piramidi Maslowa je na četrti ravni.

Torej, v trenutku, ko se oseba ovojnico, v stanju zamer, istega napadalca, izzvala incident, ima priročno možnost, da izvaja pritisk na njega, "Ti vsaj lahko naredi?".

Ta stavek dobesedno odstrani iz transa. Seveda, če bi bil v normalnem stanju, bi oseba takoj zavrnila. Samo v tej situaciji se aktivira psihološki obrambni mehanizem. Na podzavestni ravni se oseba zaveda želje, da dokaže svojo vrednost in prepriča storilca, da se je zmotil nad njim. In zagrabi nalogo. Ampak to je tisto, kar storilec potrebuje.

Konfrontacija

Ker se psihološki pritisk uspešno izvaja z poniževanjem, je treba govoriti o učinkovitem načinu za boj proti tem vplivom.

Torej, morate zapomniti, da ta metoda deluje samo z ljudmi, ki niso samozavestni. Samozadostna oseba se bo samo smejala s poskusi, da bi neki izgubljeni napadalec deloval z neutemeljenimi žalitvami. Samo ga ne bo poškodoval.

Zato morate postati tako samozadostna oseba. Vsaka nesramna beseda se mora spremeniti v nekakšen signal, ki spominja na osebo, da je čas za aktiviranje zaščite in ne podleganja provokacijam.

V duši, seveda, lahko nevihta izbruhne. Toda videz naj bi čim bolj razorožil agresorja. Sproščen, nezainteresiran pogled, občasno zehanje, ohlapna poza, rahlo nasmešek - taka vrsta bi nakazala na njegove neuspešne poskuse, da bi prisilila nekoga, da naredi nekaj tako groznega. In ko zaključi križanje, lahko spustite preprosto ravnodušno besedno zvezo, ki bo v slepo ulico: "Ste rekli vse?". Ali alternativa: "Slišala sem te." In se lahko omejite samo na eno besedo: "Dobro". Popolnoma prezreti storilca ni potrebno. Ve, da človek ni gluh, zato ga sliši. In če je tiho - potem, najverjetneje, samo ne ve, kaj naj rečem. Zato je vsaj ena reakcija.

Predlogi in prepričevanje

To je bolj občutljiva metoda, s pomočjo katere je psihološki pritisk. Nimajo vsega. Konec koncev, morate biti sposobni izvajati vpliv na nečloveško zavest, kar povzroči nekritično dojemanje njegovih odnosov in prepričanj.

Poleg tega ti manipulatorji mojstrsko obvladajo besedo. So empatični, opazni in točno vedo, kaj naj rečem tej ali tisti osebi, tako da je sam pod svojim vplivom preoblikoval svoje nastavitve. Taki ljudje se spretno igrajo s podzavestjo "žrtve". Vključujejo intonacijo, domišljijsko prijaznost in odkritost, empatijo in številne druge polavsavedne načine.

Osupljiv primer se lahko šteje za izjemen goljufivih spletnih sheme - eno stran mesta, ki so jih nekatere metode "inovativne" zaslužka slikovito opisani, bodo na voljo uporabniku, ko jim je polnjenje svojega isti račun (v nadaljnjem menda potrebno z njo) na nekaterih, "zgolj simbolična" znesek. Te vire vodijo video, ki temelji na istem načelu. Človek najprej duševno pripoveduje svojo zgodbo o tem, kako je šel iz cunj do bogastva, nato pa preklopi na uporabnika - se začne pravi, da je bil vreden boljše življenje, in bi moral razmišljati o sebi, družini, otroci, starši. Ne izgubi ničesar - približno pet tisoč bo izplačalo skoraj v prvih 10 minutah aktivacije sistema.

Presenetljivo je, da tak psihološki pritisk deluje. Besede "govornika" bolijo živega, prodirajo v dušo, prisilim verjeti, motivirati. Seveda pa je samo zmagovalec.

In to je le en primer. To je tudi v življenju zelo pogosto. In če se na spletu lahko samo prisilite, da zaprete stran, se morate v resnici soočiti.

Manipulacija

Pogosto je psihološki pritisk na osebo skozi to posebno metodo. Manipulacija vključuje uporabo nasilnih, zavajajočih ali tajnih taktik. In če v primeru ponižanja ali prisile, oseba spozna, da je napaden, potem v tej situaciji - ne.

Manipulator, ki spodbuja svoje interese na račun drugih ljudi, lahko skrije svoj pravi obraz, agresivno vedenje in slabe namene. Dobro se zaveda psihološko ranljivih krajev "žrtve". In on je krut in ravnodušen. Manipulator ne skrbi, da bi njegovo ravnanje lahko poškodovalo osebo, ki jo zazna kot "pawn".

Psihološki pritisk na osebo z manipulacijo se izkaže na različne načine. Psiholog Harriet Breaker je na primer zapisal pet glavnih točk:

• Pozitivna ojačitev - domišljijsko sočutje, čar, pohvalo, opravičilo, odobritev, pozornost, laskanje in sokolost.
• Negativno - obljublja, da se znebite neprijetnega, težkega in problematičnega položaja.
• Delna okrepitev spodbuja osebo, da vztraja in sčasoma vodi do neuspeha. Živahen primer je casino. Igralcu lahko dobite večkrat, toda na koncu bo vse znižal na peni, zmeden v navdušenju.
• Kaznovanje - ustrahovanje, čustveno izsiljevanje, zloraba, poskus uveljavljanja občutka krivde.
• Poškodbe so enkratni izbruhi jeza, tantrumov, žalovanj in drugih primerov zastrašujočega vedenja, katerih cilj je prestrašiti žrtev in jo prepričati o resnosti namernosti manipulatorja.

Obstaja tudi veliko drugih načinov. Ampak, karkoli že so, je cilj manipulatorja vedno isti - pridobiti osebne koristi in doseči cilj.

Kako se izogniti manipulaciji?

Na to vprašanje je treba na kratko odgovoriti. Kako se upreti psihološkemu pritisku, ki se izvaja s pomočjo manipulacije, obstaja veliko priporočil in nasvetov. In karkoli izmed njih sliši, bo vedno moral storiti isto - ohraniti položaj pod njegovim nadzorom.

Potrebuje samozavest, samokontrolo, zdravo nezaupanje in skrb. Zelo pomembno je opaziti začetek manipulacije v času. Lahka je - oseba bo čutila, kako so njegove šibke točke pod pritiskom.

Še vedno ne ovirajo navade, da bi analizirali, kaj se dogaja. Ne gre samo za preučevanje vedenja potencialnih manipulatorjev. Oseba, poleg tega, mora gledati njegove cilje, sanje in načrte. Ali res pripadajo njemu? Ali so bile te nastavitve enkrat naložene njemu, in zdaj jih sledi? Vse to je treba skrbno premisliti.

Kako se upreti psihološkemu pritisku? Nujno je postati kritičen. In vizualno neprepustna. Manipulatorji vedno upoštevajo hiter rezultat. Ne morete jim dati. Na vsak stavek ali zahtevo je treba odgovoriti: "O tem bom razmišljal." In ne oklevajte, da razmišljate o tem. V mirnem okolju, brez kakršnega koli pritiska, bo mogoče "preizkusiti" zahtevo od znotraj in razumeti, ali človek res potrebuje pomoč ali če le poskuša izkoristiti to.

In če je odločitev zavrnjena, jo je treba izraziti v trdni obliki, ki prikazuje znak. Slišal je negotovo "Ne, verjetno ne bo", manipulator bo začel "dolamyvat" pravice. To ne morete dovoliti.

Mimogrede, ne oklevajte, da svojim lutkarjem pokažete svoja čustva. To ga bo obsodilo, in zaostal bo. Lahko storite s preprosto frazo, kot so: "Ne dolgujem vam ničesar, ampak zaradi svoje vztrajnosti se počutim nehvaležna!".

Obračanje na zakon

Pomembno je omeniti, da tudi v kazenskem zakoniku obstajajo podatki o psihološkem pritisku na osebo. Kazenski zakonik Ruske federacije ne bo odvečen, da se odpre in se pomakne do 40. člena. Imenuje se "fizična ali duševna prisila". In to je neposredno sklicevanje na to, kar je bilo rečeno že na samem začetku. Šele tukaj bolj in bolj resno.

Gre za kazniva dejanja, ki jih storijo ljudje pod pritiskom agresorja. V prvem odstavku člena je navedeno, da se škoda, povzročena interesom, ki jih varuje zakon, ne šteje za prekršek. Toda le v primeru, da oseba v tem trenutku ni mogla ravnati s svojimi dejanji. Recimo, da je bil prisiljen, da to stori v cevi pištole, ali pa drži enega od njegovih sorodnikov na vidnem mestu.

Ampak, če bi bil psihološki pritisk na osebo? V tem primeru se člen 40 v tem primeru sklicuje na prejšnjo, na številki 39. Vprašanje kazenske odgovornosti za izvršitev kaznivega dejanja pod vplivom psihičnika se reši glede na njene določbe.

Člen št. 39 se imenuje "Ekstremna potreba". Piše, da zločin ni tak, če je bil zavezan, da bi odpravil nevarnost, ki neposredno ogroža osebo ali druge ljudi.

Vendar to ni vse, kar je navedeno v Kazenskem zakoniku. Psihološki pritisk je še vedno omenjen v 130. členu. Ugotovil je, da se ponižanje dostojanstva in časti druge osebe, izraženo v skrajni obliki, kaznuje z globo do 40.000 rubljev ali plačo za tri mesece. V posebej hudih primerih se imenujejo 120 ur službe v skupnosti ali 6 mesecev korektivnega dela. Največja kazen je omejitev svobode na 1 leto. Zelo resne posledice psihološkega pritiska.

Članek kazenskega zakonika navaja tudi, da se žalitev, izražena javno (prek medijev, v govoru, video sporočilu itd.), Kaznuje dvakrat več kot globa. Največja kazen je 2 leti omejevanja svobode.

V primeru otrok

Psihološki pritisk na otroka je še bolj resna tema. Vsakdo ve, koliko otrok (večina, v vsakem primeru) ima šibko in krhko zavest. Na njih je zelo enostavno vplivati. Ne govorimo o zdravem pritisku, ki ga tudi ni mogoče poklicati ("Ne odstranjujte igrač, ne bom govoril s teboj" - učinek skozi občutek krivde). To se nanaša na najbolj resnično prisilo k čemu, otrokov napad (psihološki).

Pritisk Kazenskega zakonika Ruske federacije v tem primeru opredeljuje kot "Neizpolnjevanje dolžnosti vzgoje". To je številka 156. Določbe ne zadevajo samo staršev, temveč tudi delavce iz izobraževalnih, socialnih, izobraževalnih in zdravstvenih organizacij. Slabo obravnavanje je, s čim se izenači psihični pritisk. Članek predpisuje in kaznuje. To je lahko denarna kazen v višini 100.000 rubljev, obvezno delo (440 ur), likvidacija pravice do določenega položaja ali zapora za tri leta.

Toda primeri redko dosegajo sodne postopke. Članek o psihološkem pritisku v Združenem kraljestvu je značilen na poseben način, v življenju pa se pojavlja v drugi manifestaciji.

Mnogi starši preprosto neredno vmešajo v otrokov prostor, brutalno nadzorujejo vsak korak otroka, prisilijo, da naredi, kar mu ni všeč (pojdi na oddelek za boks, ko otrok želi plesati, na primer). Nekateri so prepričani - če mu opozorite na pomanjkljivosti, jih bo popravil. Ampak to ni tako. To ne deluje pri vseh odraslih, ki imajo močnejšo mentaliteto in inteligenco. Otrok in se zapre v sebi, začenja dvomiti o svojih sposobnostih in zmožnostih, in nenehno občutiti krivde, za kaj ni jasno. Starši, ki imajo močan vpliv, odražajo lastne izkušnje in strahove. Na koncu pa postanejo sovražniki svojega otroka, ne pa zavezniki. Zato je treba vprašanja izobraževanja pristopiti zelo odgovorno. Rojstvo in osebna formacija novega člana družbe je velika odgovornost in resno delo.

Delovna sfera

Nazadnje bi rad malo govoril o psihološkem pritisku na delovnem mestu. Konec koncev je najpogosteje v delovnem okolju, da se človek srečuje s tem pojavom.

Najprej je treba razumeti, da je organizacija, v kateri oseba deluje, le struktura. V katerem se vsakdo zaplete in opravlja določene naloge. In odnos med sodelavci bi moral biti primeren, poslovni. Če nekdo nenadoma poskuša pritisniti na osebo, ki jo je treba vročiti (spremenil jo je, opravil umazano delo, odšel ob vikendih), se moraš čustveno odreči - nekoliko hladno, a najbolj vljuden. Ne morete postaviti interesov neznancev nad svoje. Še posebej, če imajo dovolj poguma za izpolnjevanje teh zahtev.

Izjeme so le tisti primeri, ko kolega res potrebuje pomoč. Mimogrede, boji ogovarjanj, govoric, ogovarjanj ali poskusov "sedeti" ni potrebno. Oseba se mora spomniti, da je najprej strokovnjak. Njegove veščine in predstava zlo jezike ne bodo slabše. In s šefom, če je zanima tema, lahko vedno razložiš.

Še huje, če "napad" prihaja neposredno od šefa. In obstajajo voditelji, ki z veseljem izvajajo psihološki pritisk na osebo. Članek kazenskega zakonika Ruske federacije tukaj seveda ne bo služil kot informacijska podpora, vendar so določbe delovnega zakonika popolne.

Najpogosteje se navadni delavci soočajo z vztrajnimi "zahtevami" šefa, naj sami zaprosijo za odpuščanje. To je v nasprotju s 77. členom ZVK RF, ker take dejavnosti izključujejo svobodo izražanja volje zaposlenega. In oseba ima vso pravico, da zaprosi tožilstvo, da odpre delovno spor, ali neposredno na sodišče. Vendar bo zahteval dokaze, ne da bi kršil zakon. Mimogrede jih potrebujejo, v vsakem primeru, ne glede na pritožbo.

V povzetku bi rad povedal, da je tema psihološkega pritiska res zelo podrobna in zanimiva. Vsebuje veliko več odtenkov in pomembnih trenutkov. Toda z njimi, če želite, lahko berejo posamično. Poznavanje take narave nikoli ni odveč.