Sprožilec v psihologiji: kaj je to? Koncept in definicija

Koncept »sprožilca« je pogost na različnih področjih, najpogosteje pa se dogaja v psihologiji. Najpogosteje jo lahko srečate na nekaterih mestih, še posebej tistih, ki so namenjene temi psihološkega zdravja, kjer so pogosta posebna opozorila glede pogojev, ki lahko motijo ​​obiskovalce spletne strani. Članek bo opisal, kaj je to - sprožilec v psihologiji in kako se jih znebiti.

Opredelitev sprožilca v psihologiji

Kaj je to - sprožilec v psihologiji? Ta izraz izhaja iz engleskega sprožilca, ki se prevaja kot "sprožilec". Na podlagi imena lahko rečemo, da to stanje v splošnem pomeni določen potisk, ki sproži določen sistem. V psihologiji pomeni dražilno, ki povzroča nekaj samodejnih čustvenih reakcij. V strogem smislu tega izraza je sprožilec v psihologiji spodbuda, ki lahko povzroči močne negativne izkušnje, misli in stanja v osebi. Pri ljudeh z duševnimi motnjami se ta izraz nanaša na dražljaje, ki poslabša napad ali ponovitev simptomov.

Ta koncept se uporablja tudi v družbenem kontekstu - na primer, ko je rečeno, da konzervativni starejši ljudje motijo ​​preveč svetle barve v frizurah mladih.

Ali so sprožilci škodljivi?

To stanje sam po sebi nima zastrašujoče ali travmatične barve. Dejstvo je, da je nevtralen, vendar ga človek lahko zazna kot grožnjo in popolnoma nezaveden in ne glede na njegova racionalna prepričanja. Običajno so taki sprožilci v psihologiji imenovani tudi travmatični dražljaji in stresorji travme. Takšen potisk je lahko karkoli - nenamerno vržena fraza, vonj, oseba, vremenske razmere ali določena situacija. Seveda lahko pride do pozitivnih čustev, vendar je pogosteje sprožilec v psihologiji še vedno spodbuda, ki povzroča negativna stanja. Najpogosteje so element travmatičnih izkušenj, ki so se zaradi nekega razloga najbolj spominjali (čeprav se zdi to je spomin daleč od nemudoma). Da bi razumeli, kaj je sprožilec v psihologiji, se obrnemo na vprašanje o njegovem pojavu.

Omeniti velja, da se v znanstveni literaturi ta izraz ne uporablja.

Kako se pojavijo travmatični sprožilci

Še vedno ni povsem jasno, kaj je to, sprožilec v psihologiji in kako se oblikuje v mislih osebe. Na splošno je mehanizem njihovega pojavljanja približno naslednji: stimulator je ponavadi nekakšna negativna izkušnja v preteklosti, ki, ko ponavlja, povzroča stres z vsemi svojimi simptomi. Tako možgani samodejno tvorijo povezavo med situacijo v sedanjosti in negativnimi čustvi, ki jih je oseba v preteklosti naletela v podobnem primeru. Verjetno senzorni spomin v stresnih situacijah deluje še posebej močno. Na primer, otrok, ki je bil zastrupljen v šoli, kjer so bile stene obarvane modre, v odrasli dobi, lahko doživi strah in osamljenost ob pogledu na iste stene ali dobi bliskavico v obliki starih spominov v otroštvu. Pravzaprav ima vsaka oseba to ali tisto travmatično izkušnjo, prav tako pa obstaja ustrezen sprožilec. In bolj kot spominja na dogodek iz preteklosti, bo svetloba in močnejša reakcija na to. Nekateri sprožilci so lahko iz otroštva, zato je še posebej težko razumeti njihov vzrok, drugi pa so pridobljeni v življenjskih izkušnjah.

Odziv na travmatično spominjanje lahko obsega spreminjanje duševnega stanja na neprostovoljne fizične reakcije.

Sprožilci, povezani z našimi navadami

Pojavi se lahko tudi naslednje stanje: med nastankom navade lahko en ukrep samodejno pripelje do drugega. Če je oseba navajena, da bi žvečila kaj med branjem, lahko odprta knjiga sproži željo, da poje nekaj okusnega, ne glede na to, ali je oseba lačna ali ne. Toda v ozadju stresa se lahko pojavijo druge navade - nihanje, kajenje, pijanstvo in druge vrste samouničujočega vedenja. Takšno reakcijo na sprožilce praviloma ne nadzira človek na kakršenkoli način in se izvaja v skoraj nezavednem stanju.

Kako se znebiti sprožilcev

Torej smo ugotovili, kaj je to - sprožilec v psihologiji, ostaja razumeti, kako se z njo spopasti. Ponavadi oseba, ki je v preteklosti doživela travmatično doživetje, se seveda poskuša izogniti dražilnim napakam in se spomniti, kaj se je zgodilo, to je precej normalna reakcija. Ker pa je ta izraz na splošno opredeljen kot vse negativne avtomatske reakcije, je težko govoriti o verjetnosti, da se znebimo vseh čustvenih sprožilcev. Konec koncev, čeprav nekdo postane puščavnik, ki živi visoko v gorah, prej ali slej bo še vedno dejavnik, ki mu povzroča negativna čustva. Na koncu je pojav sproži absolutno naravni proces. Druga stvar je, če se odzivi na njih začnejo opazno vmešavati.

Kako nadzorovati reakcijo psihe

Ne glede na to, kakšno čustvo povzroči sprožitelj v osebi, se ne sme kriviti samega sebe, saj ni odvisen od njegovega racionalnega razmišljanja. Pogosto ljudje namerno izogibajo dražilcem in ne vedno uporabljajo socialno sprejemljive metode za to. V posebej težkih razmerah lahko doseže destruktivne navade (alkohol, psihotropne snovi), prekinitev s sorodniki ali celo poskusi samomora. Ne smemo pozabiti, da če ste izpostavljeni močnemu sprožilnemu odzivu, nikoli ni prepozno, da bi poiskali pomoč psihologa ali psihoterapevta, ki bi izkusil travmo, ki ima tako zapletene posledice, da posega v normalno življenje.

V vsakem primeru je treba vaše vedenje spremljati čim bližje in spremljati, kakšne vrste incidenta povzročijo nekateri ali drugi čustveni odzivi. Prav tako je treba poskusiti odkriti vzroke takšne reakcije in, če je mogoče, obravnavati z njimi. Sprožilci so tako vgrajeni v psiho, včasih pa se zdijo precej zapleteni. Lahko pa tudi ustvarite dnevnik - bolj je priročno spremljati vaše vedenje z njo. V prihodnosti, ko analizirate svojo državo in pridobite izkušnje na tem področju, postane lažje nadzorovati svoje vedenje in omilite reakcije, v idealnem primeru - ustaviti sprožitveno dejanje na samem začetku čustvenega ali fizičnega odziva.

Psihološki sprožilci v marketingu

Trgovci uporabljajo tudi temelje vedenjske psihologije. S pomočjo nekaterih čustvenih sprožilcev krepijo željo obiskovalca, da naredi ta ali ta nakup. To je pomembno za ločen članek, vendar je treba poznati tehnike, ki jih uporabljajo tržniki, da bi bili neodvisni od uvedbe ukrepov.

Torej smo ugotovili, kaj je to - sprožilec v psihologiji in kako se naučiti nadzirati vaše stanje.