Perfekcionizem: kaj je to? Znaki in metode odstranjevanja

Kaj je človeštvo spremenilo na bolje, razvijalo se, doseglo ambiciozne cilje? Seveda, želja po popolnosti in popolnosti. Vendar pa se ta želja ali, kot se imenuje perfekcionizem, ni vedno koristna za človeško psiho. Kako določiti linijo, nad katero željo, da bi svet in sami postali popolni, postane obsesivno patološka ideja? Razumimo.

Perfekcionizem: kaj je to?

Zelo enostavno je uganiti izvor besede. Prišlo je iz angleške popolnosti (ruska popolnost). Znanstveniki verjamejo, da je fenomen perfekcionizma povezan z antiki. Takrat so se ljudje naučili obvladovati z lakoto in naravnimi elementi, ustvarili udoben prostor za življenje in se obrnili na duhovno, notranjo stran svoje osebnosti. Ni naključje, da se je takrat pojavilo veliko filozofskih šol. Vendar pa moramo razlikovati željo po odličnem rezultatu, ki ga narekuje naravna motivacija, iz njegove patološke oblike, ki se izraža v zanikanju nepravilnosti. Kot osebna lastnost perfekcionizem pozitivno vpliva na osebo, v smislu izboljšanja njihovega socialnega statusa, osebne spretnosti, razvoj kariere in drugo. Patološko obliko, je nevrotično stanje, obsedenost z namišljeno idealno in popolno rezultat, ki ga ni mogoče doseči. Mislimo, da zdaj ne boste postavljali vprašanja: "Perfekcionizem - kaj je to?" Toda drugi se prikaže: "Kako ugotovite, ali ga imate?"

Simptomi

Perfekcionizem, katerega pomen smo obravnavali zgoraj, ima več značilnih lastnosti:

- oblikovanje nedosegljivih ali pretirano visokih standardov;

- dvomi v lastno znanje, dosežke, spretnosti;

- težka določitev napak in napak;

- večja dovzetnost za kritiko;

- krivdo za nebistvene ali namišljene napake;

- želja, da na kakšen način upraviči pričakovanja drugih, kljub visoki zapletenosti ali neizvedljivosti naloge.

Če se vam zdi vsaj ena od zgornjih lastnosti, potem imate perfekcionizem. Kaj je in kaj so njegovi znaki, smo se naučili. Sedaj bomo ugotovili, ali se ga lahko znebimo, če postane patološko.

Tri pravila za izročitev

Če je perfekcionizem, katerega definicija je v filozofskih slovarjih, postala nevroza, obsedenost, se mora takoj obrniti k psihologu. Pomagal bo povečanju odpornosti proti stresu in odpravljanju patologije. Toda obstajajo pravila, ki lahko olajšajo fiksiranje perfekcionistov na rezultat:

1. Ne kritizirajte

Jasno je, da če bi človek čim bolj prizadeval doseči rezultat, potem bo njegova kritika žaljiva. Ne jemljite ga preveč resno. Zapomnite si: vsakdo ocenjuje okoliško realnost skozi prizmo življenjskih izkušenj in je preprosto nerealno, da bi prosili vse.

2. Objektivno ocenite rezultat

To je potrebno za zmanjšanje faktorja napetosti. Na primer, če bi okrog visokega uspeha nenadoma izpadel en izpit, bi ga za to še vedno izpuščal iz inštituta. In zagotovo ne bo sramota. Samo ponovno vzeti material, to je vse.

3. Ostani miren

V trenutku, ko pride do dirke za rezultat, takoj ustavi, ignorira situacijo in naredi nekaj globokih vdih-izdihov. Zdaj nadaljuj.

Torej smo vam povedali o takšnem pojavu kot perfekcionizmu: kaj je to, kakšni so njegovi znaki in pravila za boj proti njemu. Seveda je ideja, da si prizadevate, vendar dokler to ne škoduje vašemu duševnemu zdravju.