Perfekcionizem je vrlina ali pomanjkljivost?

Želite, da je vse popolno? Veliko časa preživljate pri nenehnem izboljševanju: videz, vaše delo, okoliški prostor, blizu in drage? Se vam zdi, da vas nihče ne bo ljubil "nepopolno"? Perfekcionizem ... Ali je to dostojanstvo ali resen problem? Ali ga je treba spodbujati in gojiti ali bi se morali boriti?

Večina nas je postavila nekatere zelo pogosto zelo visoke palice. Nekateri starši so od otroštva učili, da se morajo boriti za ljubezen, biti boljši, pametnejši in bolj skrbni. Nekdo poskuša nenehno tekmovati z drugimi ljudmi, jih presegati v vse, hrepeni po priznanju in odobritvi. Perfekcionizem je pretirana želja po nedosegljivem idealu. Bilo bi vredno (pogosto je v očeh drugih ljudi, ki vidijo rezultate naših dosežkov ali dela), če ne bi povzročil toliko notranje napetosti.

Ne glede na to, kako to lahko zveni ironično, je perfekcionizem prikrajšan pri uresničevanju našega resničnega potenciala. Zakaj? Iz preprostega razloga, da v prizadevanju za popolnost včasih pozabimo na glavno stvar: o samem življenju, o namenu naših prizadevanj in skrbi. Postajamo manj učinkoviti. Tudi kdaj dokončamo eno nalogo, nenehno se ji vrnemo, da bi razumeli, kaj bi se lahko ali bo spremenilo na bolje. Zato nismo zadovoljni, projekt, ki ga nenehno hranimo, ostaja "nepopoln". Veliko več časa namenjamo našim nalogam in nalogam, kot je potrebno.

Včasih izboljšave ne izboljšajo le tega, na kar delamo, ampak tudi škodujejo plodom skrbnosti. Primer lahko služi, recimo, predstavitev projekta. Zdi se nam, da tema še ni v celoti razkrita, smo povezani v neskončno dodajanje podrobnosti in podrobnosti, referenc in citatov. Rezultat tega je, da projekt izgubi preglednost in jasnost. Ne pozabite, da je na mnogih načinih najboljši pravi sovražnik dobrega.

Perfekcionizem je tudi stalno pričakovanje "idealnega" trenutka. Kateri, najverjetneje, nikoli ne bo prišel, vendar brez katerih ne moremo sprejemati odločitev. To je mogoče primerjati z izrazom "čakati na morje za vreme." Tam bo vedno nekaj, na katero lahko najdete napako: preveč je oblačno, sonce je bleščeče, potem prehladno, nato pa neznosno vroče. Priklenitev majhnih stvari izgubljamo pogled na širšo sliko, perspektivo.

Kaj še otežuje perfekcionizem? To je živčna napetost in povečana anksioznost. Pričakujemo, da se bodo problemi pojavili, preden se resnično pojavijo, v paniki pa se bomo lotili rešitev za njih. Postane obsedenost da bi preprečili morebitne težave. Vendar pa se večina težav niti nikoli ne pojavlja ali je zanemarljivo. Perfekcionizem v psihologiji se obravnava predvsem z vidika stresa in nemirov, ki jih povzroča. In čeprav ta kakovost pomaga nenehno prizadevati za višje standarde in postati boljša, je nezadovoljstvo neizogibno. In za njim sledi frustracije, občutek lastnega pomanjkanja, izguba samozavesti.

Kako ravnati s perfekcionizmom in ali je to vredno? Če je ta lastnost pridobila značaj obsedenosti, nevroze, lahko psihoterapija pomaga. Vendar pa bo sam človek lahko naredil veliko zase. Ampak ne prenehajte biti perfekcionist, ampak se naučite upravljati svojo državo.

Naučite se gledati na sliko kot celoto, da izločite glavno stvar. Poskusite jasno slediti načrtu. Na primer, če ste bili dodeljeni 2 uri za dokončanje naloge, se po izteku časa odloite za odmor, ne dovolite nepotrebnih podrobnosti in mletja, da vas lahko absorbirajo še za pol dneva. Naučite se sami povedati "ustaviti". Da, veste o nepopolnosti stvari ali projekta in o dejstvu, da lahko dodate nekaj in izboljšate. Toda primerjajte, kaj ste dosegli s predvidenim ciljem. Če je to storjeno v glavnem, poskusite prekiniti povezavo in storiti nekaj drugega. Morda z novim pogledom na nalogo boste spoznali, da je vse že dobro.