Starodavna težava samopomoč. Kako premagati samopomoč?

Samoumevnost

Problem negotovosti

Šibka in negotova narava postane lutka, ki jo je mogoče lažje manipulirati močna osebnost. Dovolj je, da taka oseba poroča o absurdnosti svojih dejanj, in on brez obotavljanja spremeni, kaj je začel. Ta stara težava negotovosti ovira doseganje zastavljenih ciljev, saj posameznik podcenjuje svoje sposobnosti in se boji, da bo odločilen korak. Zato se izgubi priložnost za vstop na prestižno univerzo ali iskanje novih prijateljev.

Nezanesljiv posameznik ni vedno miren. Lahko se obnaša precej agresivno proti drugim, da bi nadomestil svoj kompleks manjvrednosti. Iz tega razloga oseba pogosto uporablja fizične moči šibkim ljudem.

Razlog za negotovost

V vsaki psihološki teoriji obstajajo različne različice videza negotovosti. V skladu z mnenjem Alberta Pandury (Kanadski psiholog) se ta občutek rodi v otroštvu, saj je otrok kopiral vzorce vedenja drugih. Tudi če so starši pogosto povedali svojega otroka o nizki stopnji razvoja njegovih duševnih sposobnosti, začne verjeti v to. V preteklih letih nasilno mnenje okrepijo napake v življenju, brutalno obnašanje okolice in mnogi drugi.

Martin Seligman (Ameriški znanstvenik) pojasnjuje vzroke negotovosti, da je osebnost otroka vpliva ne le na obnašanje odraslih, ampak tudi odziv drugih. Takšna interakcija določa pozitiven ali negativen razvoj osebnosti (naučena nemoč).

Starejša težava samopomoči je razložena s pomanjkanjem rezultatov človeške dejavnosti. Pojavlja se zaradi nizke samospoštovanja, ki je nastala iz ogromnega števila negativnih mnenj staršev, učiteljev in prijateljev. Vse to resno zmanjšuje družbeno pobudo in ustvarja negativna čustva.

Vsi upoštevani razlogi kompleks manjvrednosti se oblikujejo v procesu razvoja in oblikovanja osebnosti. Vsaka oseba, ko je rojena, ima duševno in telesno prizadetost, ki lahko oteži ali olajša socializacijo, vendar ne določa ravni samozavesti.

Pozitivna stran

Psihologi verjamejo, da taka značilnost človeka ščiti osebo pred negativnimi srečanji z okoliškim svetom. Sčasoma se negotovost spremeni v visoko stopnjo anksioznosti in gradi psihološko pregrado, znotraj katere je varno človeško ozemlje.

Samoumevnost. Simptomi

Glavni znak o izgubi vere vase je, da oseba ne poskuša doseči svojega cilja le zato, ker se boji poskusiti. Morda se je že pred tem prepričal v neuspeh in se je bojil posmeha, zamere in poraza. Če spadate v kategorijo takih ljudi, se spomnite: napake vsakogar, a za odločen korak, potrebujete znak. Bolje je, če ne narediš ničesar. Preveč previdni ljudje izgubijo zaupanje vase samo zato, ker nimajo nobenih dosežkov.

Drugi znak, da vas je obiskal virus negotovosti, je krepitev realnosti. Želja, da govorimo neresnično, je posledica dejstva, da posameznik poskuša narediti dober vtis na druge ljudi in se pokaže na domnevno pozitivno. Stvar je v tem, da on nima drugega načina, da bi ga drugi spoštovali, ampak iz takšne laž je izgubljena samospoštovanje.

Tretji signal je nizka samozavest. Ta problem je pogost med mladostniki. V tem primeru, je treba razumeti, da je v vsakem človeku veliko pomanjkljivosti, če pa nenehno iskati za njih sami, boste vedno sami omalovaževati. Nujno je, da se to ustavi, v nasprotnem primeru starih problemov samopomoči nikoli ne bo rešen!

Četrti znak je želja, da bi bili kot vsi ostali, ker so argumenti drugih videti bolj prepričljivi kot njihovi. Za pridobitev samozavesti je potrebna odobritev drugih ljudi. To povzroča nastanek takšnih škodljivih navad kot kajenje, pitje alkohola in celo drog. Zaključek: šibek značaj lahko škoduje zdravju.

Peti signal, ki kaže negativno čustveno stanje - željo, da bi izgledal kot druga oseba (vedenje, slika, videz). To je tisto, kar ta pravi psihologijo: self-dvoma, ko oseba želi, da se primerjate z drugimi. Tako daje večji pomen drugim kot samemu sebi. Če nenehno iščete idol, se bo posameznik vedno spremenil in ostati zmeden, ker se standardi spreminjajo. Iz tega razloga bo človek za vedno ostal negotovo! Samozavest je mogoč le s spoznanjem, da je vsak od nas edinstven.

Problem negotovosti: argumenti

Prepoznati plitko osebo je zelo enostavno za določene načine vedenja in komunikacije:

• negotovi ljudje zanikajo pohvale in vesele dogodke, ki jih obravnavajo kot nezgodo;
• ljudje, ki nimajo vere vase, vedno poskušajo opravičiti sebe, če so videti dobro;
• obravnavana kategorija ljudi vedno izraža svoje sodbe v obliki dvoma, z uporabo besednih zvez "Ali ne?", "Ali se strinjate z mano?" itd.;
• lastna zasluga, pripisana drugi osebi, na primer: "Da, pomagala sem malo, glavno delo je opravila Marija Ivanovna";
• negotovi ljudje mislijo o sebi negativno in verjamejo, da ne morejo storiti ničesar, vedno pokvarijo vse, in tako naprej.

Če vas takšne misli obiščejo, jih odpeljite, sicer bo občutek negotovosti sčasoma rasel. Zapomni si svoje zmage in se ne osredotočite na poraz.

10 načinov za premagovanje stidljivosti

Želite spremeniti, vendar ne veste, kako? Enostavna priporočila bodo pripomogla k rešitvi problema.

1. Hranite ločen dnevnik in v njej zabeležite vse svoje dosežke, tudi najbolj nepomembne.
2. Ne kritizirajte se za različne napake in slabosti, tudi za najmanjše. Jejte stavek "Vse enako sem storil, da je poskusil,« »Ne skrbi, se prepričajte, da bi dobili v drugem času" in tako naprej. N.
3. Ne osredotočajte se na negativne misli in primere, se naučite sklepati, nato pa izločite stvari iz glave, ki v bistvu ne spremenijo vašega življenja.
4. Ne primerjaj se z drugimi in se spomniš, da idealni ljudje ne obstajajo.
5. Ali si, na primer, kot past, "ne morem", "Naslednjič, ko bom bolje," "Danes bom imela čudovit dan."
6. Ne bodite sramežljivi nad komplimenti in jim odgovorite s iskreno "hvala".
7. Ko govorite z ljudmi, jim povejte več kot prijetno. Prav tako bodo začeli gledati v vas pozitivno stran.
8. Obkrožite se s veselimi in dobrimi prijatelji, zagotovo vas bodo zadovoljili.
9. Pazi na svojo hojo: treba bi bilo mirno in samozavestno, iti z glavo, ki je vedno vztrajala.
10. Nasmehnite se bolj pogosto in pozitivno razmišljate o svoji prihodnosti.

Boste srečni obkroženi s pozitivnimi ljudmi, in starodavni problem negotovosti vas naredi nesrečen ne samo vi, temveč vaši najdražji. Delo na sebi, potem veselje, neodvisnost, sposobnost reševanja problemov, samozavest in še veliko več bo vaša nagrada.