Železne živce: katera zdravila bodo pomagala?

Problem je porušen živčni sistem

Ali je tako škodljivo za stres?

Kaj pomeni "železni živci" v konvencionalnem smislu? Prvič, to je priložnost, da se tiho reagira na težave, to je, če uporabljamo sodobne izraze - odpornost na stres. Menijo, da stres negativno vpliva na osebo, vendar to ni povsem res. Dolgotrajno bivanje v situaciji, ki zahteva največjo pozornost okoliških dogodkov, resnično škodljivo za psiho in zdravje.

Toda kratkotrajni časovni pritisk, nasprotno, spodbuja delo celotnega organizma, hkrati pa daje podzavesti pozitivno izkušnjo nastajanja iz izrednih razmer. Zbiranje vtisov in izkušenj pomaga lažje obravnavati kakršnokoli nestandardno težavo, ne da bi bilo grozno, ampak najti pot. V tem primeru je zavest namenjena rešitvi, ne pa panike. Ljudje z železnimi živci imajo pogosto pozitivne izkušnje s položajem v zastoju in manj pogosto prirojeno stabilnostjo živčnega sistema.

Glavni razlogi

Nasprotno od koncepta "železnih živcev" je nevroza. To je najpogostejši vzrok neuspeha, bolezni in dolgotrajnega stresa. Razlogi za njeno pojavljanje lahko vsakdo pokliče veliko, na dolgih seznamih bodo prišle do napak pri delu, neurejenega osebnega življenja, težav z otroki in tako naprej. Vsi ti posebni primeri združujejo konflikt notranjih pričakovanj z nezmožnostjo, da jih uresničijo v resničnem življenju.

Za to je veliko razlogov, dobro je, če želje zahtevajo vztrajnost pri izvajanju in skrbnosti. V tem primeru zdravniška podpora ni potrebna, se lahko obrnete na tradicionalno medicino, prilagodite režim dneva, naredite še nekaj naporov in dobite rezultat.

In če je problem pri kroničnih boleznih, določenem delu (Hospic osebje, učitelji, zdravniki, psihiatrične bolnišnice, in tako naprej. P.), potem ne dobijo storiti brez strokovne pomoči. Treba ga je čim prej obravnavati, da ne bi prišlo do dodatne bolezni.

Pomembno vlogo v nevrotičnih državah igra temperament osebnosti. Torej, asteniki potrebujejo strog režim, v katerem je pravilno mesto zasedeno s spanjem, počitkom, športnimi aktivnostmi in zunanjimi sprehodi. Za hiperstenico potrebujemo obvezno sprostitev in prehransko prehrano.

Ko je čas za ukrepanje

Ko oseba razmišlja o tem, da mora imeti železne živce, lahko pomeni, da ima enega od naslednjih pogojev:

• Nespečnost, pogoste prekinitve nočnega spanja (ni težav pri zaspanju, vendar spanec traja od tri do štiri ure).
• Zmanjšanje (stalno povečanje) apetita.
• Občutek praznine, splošno depresivno stanje.
• Pomanjkanje želja.
• Negotovost v sebi, vaše sposobnosti in dejanja.
• Visoka stopnja razdražljivosti, nasilna reakcija celo do manjših dislokacij.
• Preobčutljivost (tearfulness, melanholija, stalna anksioznost).
• Zamegljena pozornost (pomanjkanje sposobnosti koncentriranja).
• Hitri začetek utrujenosti, tudi če ni aktivnosti.

Spremljanje stresa lahko fizične manifestacije - tremor, nehoteno trzanje udov in glave, znojenje, srčne palpitacije in druge simptome.

Problem je treba rešiti na kompleksen način, preprosto odpravljanje posledic, ne bo pa nobenega kvalitativnega izboljšanja države. Toda pot se začne z majhno: spoznati, da so živci pretreseni in da so se posledice že pojavile, pomeni začetek pozitivnega odnosa do sebe in željo po rešitvi problema.

Prva pomoč

Če se odločite v prizadevanju za železne živce, morate najprej odstraniti obsesivne simptome, vsaj da bi razkrili razloge za njihov videz. Dostopen način za pomiritev je dih, ki ga zagovarjajo adepti joge. Pomaga, če ustvarite predpogoje: morate izolirati prostor od zunanjih vdor, odstraniti nadležno zvočno ozadje ali, nasprotno, vključiti glasbene skladbe, ustvarjene za sprostitev.

Potem morate vzeti miren položaj, sedeti na tleh ali na stolu, poravnati hrbet in poskušati prekiniti miselni proces, s poudarkom na globokih vdihov in izhlapevanja. Pri dihanju uporabite vsa področja pljuč. Po nekaj minutah (približno 20 minut) ima celo neophyte počitek, um se počisti, umazanost izgine. Če želite obvladati tehnike dihanja, lahko obiščete sobo z jogo, kjer vam inštruktor pove več možnosti.

Noben manj ugoden učinek ima fizično obremenitev. Pomembno je dimenzionalnost in monotonija gibov, tek, plavanje, trening na simulatorjih z majhno težo. Mnoge ženske trdijo, da bi stvari, ki so v redu, razmišljale in živčevje pomagale s potopitvijo v življenje - čiščenje, kuhanje. Na splošno je primerna katera koli metoda, v kateri miselni proces po določeni zmedi pridobi sposobnost logike, ne pa mletja fragmentov čustev. Doseganje miren, morate razumeti, kaj povzroča stres, ali ki povzroča stalno draženje, jezo, željo in kakšne priložnosti se ne sme spoznal.

Če te metode ne delujejo ali nimajo kratkoročnega učinka, je treba poiskati pomoč za tradicionalno ali tradicionalno medicino. Pritožba za terapevta za nasvet bo optimalna rešitev za obsesivno stanje.

Tradicionalna medicina

Priprave tradicionalne medicine so našle svojo uporabo in v receptih tradicionalnih zdravnikov. Pogosto se zgodi, da je izguba duševnega zdravja v običajnem pomanjkanju spanja. To je enostavno preveriti - spati morate. Pomagati bo odpraviti nespečnost koren valerijskega, zelišča iz melise in mente, mavrična tinktura. Banalnimi pripravki, a njihovo delovanje je na mnogih preizkušenih z odličnimi rezultati.

Popolnoma pomagajte zaspati iglavodne kopeli, za pripravo je dovolj, da prideš v lekarno iglavcev, nalijte potreben odmerek v vročo vodo in se za kratek čas potopite vanj. Prav tako dobro zagotavlja zdrav spanec uro hoje po svežem zraku pred spanjem.

Pogosto ovira spanje pozno večerjo ali odkrito lakoto, ne da bi šli v ekstreme z dieto, ne poskusite jesti 2 uri pred spanjem in jesti visoko kalorično hrano. Tudi tako preprosti načini kot način dela in počitek, merjene in stalne telesne dejavnosti, zdrave prehrane, so sposobni zagotoviti železne živce. Pomemben pogoj za naravni pristop k zdravljenju je pravilnost in stalnost.

Metode zdravljenja

Težko si je predstavljati situacijo, v kateri zaposleni opusti pozornost z dolžnosti in se potopi v vedenje razlogov za svojo tesnobo. Za hitro reševanje problema so primerna zdravila za lekarne, ki ne povzročajo zasvojenosti, ki dajejo hiter in dolgotrajen učinek. Seznam razpoložljivih zdravil brez stranskih učinkov vključuje:

• Izvlečki valerijskega, materinskega, koren borovnice. V tabletirani obliki lahko vzamete tableto. Ljudje z nizkim krvnim tlakom morajo biti previdni pri uporabi, lahko povzročijo zaspanost.
• "Glicin." Pomirja živce, spodbuja cerebralno cirkulacijo.
• "Afobazol". Popularna droga, odstranjuje živčne države, stabilizira psiho.
• Novopassit. Osnova temelji na naravnih sestavinah, hitro odstranjuje razburljivost, pomirja.
• "Adaptol". Lahki pomirjevalec - pomirja, olajša sindrom anksioznosti, spodbuja delovno sposobnost in duševno aktivnost.

Seznam zdravil se lahko nadaljuje z več desetimi imeni. Njihova prednost je takojšnja odstranitev simptomov, vendar vzrok ostane, in ga je treba izravnati. Ni treba preložiti pojasnitve, zakaj oseba ni v skladu z okoliško realnostjo, in če ni možnosti za samostojno razumevanje, je bolje, da gre za specialista.

Zdravnik ne bo nudil le psihološke pomoči, temveč bo izbral ustrezno zdravljenje, rezultat pa bodo železne živce. Zdravilo, ne glede na to, kako dobro je, sčasoma preneha imeti terapevtski učinek in problem se bo spet moral soočiti.

Okrepimo jeklo

Mnogi se sprašujejo, ali je mogoče okrepiti živčni sistem in kako najbolje organizirati ta proces. Upanje na čudovite načine ni potrebno, te stvari se ne zgodijo takoj. Da bi dosegli rezultat, bomo morali revidirati režim dneva, prehranjevalni sistem in notranje psihološko razpoloženje.

Kaj bo pomagalo:

• Diverzifikirajte meni s povečanjem sezonskega svežega sadja in zelenjave. V prehrani uvesti celotno zrno kašo, zmanjšati število jedi iz mesa. Pijte veliko tekočin.
• Pojdi v posteljo in se zbudiš istočasno, priporočljivo je zaspati okoli 22:00, jutranji rally pa okoli 6:00. Pravilo velja tudi ob vikendih.
• V obsegu svojih interesov je potrebno uvesti športne aktivnosti. Ne glede na to, kje in kako bo potekal - v telovadnici ali na prostem, je pomembno, da se kakovost usposabljanja, oksigenacijo tkiv, prijeten občutek utrujenosti, in kot rezultat - dobre volje, ton, fizično in psihično. Včasih se odpornost proti stresu poveča.
• Koristno je najti poklic, ki se bistveno razlikuje od glavne dejavnosti, hobija. Strast za novo vedno razširi obzorje in krog znancev. Brez osredotočanja na eno vrsto dejavnosti, oseba spozna, da je svet veliko večji problem, ki ga jedo, zato se bo proizvodnja našla hitreje.
• Uporabite priljubljene načine za krepitev živčnega sistema - prelivanje hladne vode, kopeli, zeliščnih čajev, sprehajalnih sprehodov v vseh vremenskih obdobjih, skrbi za bližnje živali in živali.

Pridobite jeklene živce v danem trenutku se zdi nemogoče, ampak če prideš iz ozkega kroga v določeni situaciji, kot obstaja veliko načinov za premagovanje nevroze in ne sodijo za to kavelj znova.