Dieta za skupino 1 je pozitivna. Zdravo prehranjevanje

Najbolj zanimiva in priljubljena metoda izgube teže je prehrana s krvno skupino. Posebnosti prehrane niso zmanjšanje vsebnosti kalorij ali števila porabljenih živil, temveč izključitev nekaterih posameznih živil. To vam omogoča, da popolnoma jedite in izgubite več kilogramov ob istem času.

Vpliv krvne skupine na metabolne procese v telesu

Ljudje, ki imajo prva krvna skupina, po naravi obdarjen z visoko razvitim imunskim sistemom in močnim zdravjem. Njihov prebavni sistem odlično obvlada monotono prehrano, v kateri prevladujejo beljakovinski izdelki (večinoma meso). Takšnim ljudem ni težko spremeniti prehrambenih navad, temveč tudi kakršne koli spremembe v okolju, saj niso samo odvisne od krvne skupine, ampak tudi narava in navade osebe.

Ameriški zdravnik naturopatije Peter D`Adamo je razvil prehrano za krvno skupino, katere bistvo je uporaba posameznih izdelkov. Obstajajo tri skupine izdelkov:

• Negativni (škodljivi) - v procesu cepitve sproščajo v telesu strupene snovi, ki negativno vplivajo na celice.
• Nevtralni - izdelki, ki ne vplivajo na metabolične procese v telesu.
• Koristno - med cepitvijo energije sproščanja pozitivno vpliva na stanje telesa.

Da bi dobili hiter in dolgotrajen rezultat prehrane, morate upoštevati vsa priporočila za dieto za vašo krvno skupino. Zahvaljujoč temu pristopu se bo mogoče znebiti dodatnih kilogramov brez stradanja in stresa za telo.

Značilnosti prehrane

Glavna značilnost prehrane je dnevna poraba mesa - govedine, ovčje ali perutnine. To so osnovni izdelki, ki morajo vključevati prehrano za kri 1 skupine. Pozitivna kri te skupine se šteje za najstarejšo, zato je njegova osnova mesni izdelki. Izdelki iz moke morajo biti omejeni, enako velja za ovsena kaša in pšenico.

Prednost je treba dajati ajdove in fižol. Zelja (razen brokolija in barve), marinade, konzervi, koruza in omake je treba izključiti iz dnevne prehrane. Za normalizacijo endokrinega sistema morate jesti redkev, redkev in repo.

Od pijač je treba dati prednost zelenega čaja, odlitka psa vrtnice, lipe, kamilice ali žajbelj. Kava se skrajša na eno skodelico na dan, zato je bolje izključiti v celoti, saj ta pijač pomaga povečati apetit.

Dieta za skupino krvi 1: tabela izdelkov, ki spodbujajo hujšanje

Pozitivni učinki na telo in pospeševanje metabolnih procesov pri osebah z 1 krvno skupino imajo naslednje proizvode:

Da bi dosegli čim večji učinek prehrane, mora postati vaš način življenja in ga stalno slediti. Samo v tem primeru bodo ljudje z 1 krvno skupino lahko dosegli dobre rezultate.

Dietna krvna skupina 1 pozitivna: tabela prepovedanih živil

Izdelke, ki negativno vplivajo na presnovne procese, je treba zmanjšati na najmanjšo možno mero in bolje je, da se v celoti izključijo. Takšni izdelki vključujejo:

Vsa ta živila prispevajo k upočasnitvi metabolizma in žlebanja telesa. Od prehrane je treba izkljuciti v celoti ali jih porabiti zelo redko in v omejenih kolicinah.

Prednosti prehrane

Enaki izdelki, ki jih uporabljajo različni ljudje, lahko spodbujajo hujšanje, drugi pa, nasprotno, ščemenje telesa in povečanje telesne mase. V tem primeru je za ljudi s prvo skupino potreben individualen izbor izdelkov, ki zagotavlja prehrano za krvno skupino 1. Pozitivna kri je najstarejša, zato prehrana temelji na mesnih izdelkih.

Diet po krvni skupini vključuje ločevanje živilskih proizvodov v koristne in škodljive. Z uporabo uporabnih izdelkov je telo očiščeno in pomlajeno, energija se poveča, pojav moči, izboljša videz, povečuje vitalnost in izgublja hujšanje.

Vsak izdelek na lasten način deluje s posebnim organizmom. To je razdelitev vseh izdelkov v koristne in škodljive proizvode, ki zagotavljajo učinkovitost katere je prehrana za krvno skupino 1 znana. Pozitiven 1 krvni tip daje ljudem možnost, da izgubijo težo in se ne izčrpajo s togo prehrano.

Kako okrepiti akcijo?

Če sledite kateri koli prehrani, se spomnite na pomen aktivnega gibanja. Glede na zdravstveno stanje in telesno pripravljenost si lahko:

• smuči in drsalke (pozimi);
• zjutraj ali zvečer tek (vse leto);
• fitnes razreda ali aerobika (lahko študirate doma na video lekcijah);
• dolge sprehode (ne le pomagajo izgubiti težo, ampak tudi izboljšati polt in splošno dobro počutje);
• vožnja s kolesom;
• obisk bazena (vse leto);
• aktivne športne igre (odbojka, badminton, košarko).

Upoštevanje vseh priporočil in zavrnitev pekovskih in maščobnih bombonov bo zagotovilo hitro izgubo teže. In prehrana za celo življenje bo zagotovila nadzor nad stanjem stanja in vašega zdravja.

Vzorčni meni za glavne tečaje

Da bi se lahko hitro znebili prekomerne teže, bo lahko pravilno oblikovala dieto krvne skupine. Izdelki, ki pozitivno vplivajo na telo, lahko ustvarite bogat, zadovoljiv in raznolik meni. Za zajtrk lahko najdete veliko možnosti. Najboljši so:

• ajdova kaša z govejo jetra, palačinke iz bučk, čaja;
• kos rženega kruha (lahko zdravice), kuhano jajce, kaviar iz kaviarja, čaja;
• omlet z piščančjega mesa, rženi kruh, sveža solata iz kumar in redkev, čaj;
• kuhani riž, losos na žaru, pšenična hleba, sveža kumara, kakav;
• pražena teletina na solati, lavaš, kava.

Za kosilo lahko kuhate:

• riževa juha na piščančja juha, riž s pečeno postrvjo, solata sveže zelenjave;
• borsch, zelenjavna pečenka, zrezek;
• hodgepodge, zelenjavna obara, kozarec;
• juha z mesnimi kroglicami, solata s sirom tofu in redkev, pilaf;
• piščančji rezanci, solata s slatnim poprom, listi zelja.

Ker je večerja popolna:

• jagnjetina, narezana na zelenjavo;
• zelenjavna pečenka s piščančjo kroglico;
• pečen losos s solato iz arugule;
• pilaf, solata iz jajc, sir in sveža zelišča;
• zelenjavni obara s teletino.

Uporaba zgornjih možnosti bo ustvarila raznolik in okusen meni. V tem primeru bo telo prejelo vse potrebne vitamine in elemente v sledeh ter izgubilo prekomerno telesno težo. Najbolj preprosta in kompromisna prehrana je prehrana za krvno skupino 1. Pozitivna dinamika izgube mase je bila opažena že od prvih dni.

Vzorčni meni za prigrizke

Kot prigrizki lahko uporabite oreške, sadje, sadje in skuta. Poleti lahko pripravite sadne želeje in solate, oblečene z jogurtom z nizko vsebnostjo maščob.

Če se počutite lačne, morate jesti nekaj več kaloričnega, kot so palačinke, pice s piščancem ali muesli. Prva krvna skupina nima strogih omejitev v prehrani, zato je zelo priljubljena med tistimi, ki se želijo znebiti prekomerne teže.

Dieta za prvo krvno skupino v kombinaciji z aktivnim življenjskim slogom daje hitre in vztrajne rezultate izgube teže.