Otekanje nog - kako se boriti?

Otekanje stopal je precej pogost problem, ki skrbi tako moške kot ženske. Težko v nogah, bolečini, utrujenost, oteklina - to so vsi simptomi, katerih vzroki so veliko globlji.

Oteklost nog: vzroki

Najpogostejši vzrok za omotico je seveda utrujenost, kar je še posebej značilno za ljudi, ki cel dan preživijo na nogah. Poleg tega se noge začnejo močneje vrteti v vročini. Pogosto se športniki in ljudje težkega fizičnega dela pritožujejo nad bolečino in težo v nogah. Upočasnitev je lahko posledica jemanja številnih hormonskih zdravil. Ta problem ni nenavaden nosečnicam. Druga ogrožena skupina so ljudje s prekomerno telesno težo.

Resnost in kopičenje tekočine v nogah se lahko pojavi tudi pri različnih boleznih ledvic in sečnega trakta in jeter, srca in ožilja, bezgavk, žleze ščitnice. Med starejšimi ljudmi diagnosticiramo znatno pogostejše težave z omotico. V nekaterih primerih pride do težke noge sindrom, ko je pomanjkanje beljakovin v telesu, ki se pogosto najdemo med ljubitelji različnih strogih diet.

Zakaj se tekočina začne nabirati v tkivih telesa? To je predvsem posledica kršitve kroženja limfe in krvi v telesu. Poleg tega se spremeni ravnovesje mineralov, zlasti - kalija in natrija. Za normalno življenje v telesu mora obstajati ravnovesje med tema dvema elementoma. Pri natrijevega ravni poveča, znotrajcelični tekočini, ki se nahaja v prostoru med celicami, kar ima za posledico otekanje in noge.

Če ste stalno otekle noge, čutite teže, utrujenost in bolečine, bi morali najprej poiskati zdravniško pomoč, saj to je lahko predhodnik krčne in številne druge, resnejše bolezni.

Otekanje stopal: zdravljenje z dieto

Kot smo že omenili, je otekanje posledica povečanja količine natrija v telesu in zmanjšanja kalija. Če je otekanje tvoja težava, potem je malo vredno prilagajati vaši prehrani.

Najprej morate zmanjšati količino natrija. Njegov glavni vir je sol. Če ste ljubitelj slanih, začinjenih in začinjenih jedi, potem morate biti bolj previdni. Poskusite zmanjšati količino soli na minimum.

Poleg tega morate nadoknaditi količino kalija. Treba je najti v živilih, kot so peteršilj, redkev, zelje, grah, korenje, ribez, squash, fige, medu, jabolčnega kisa, slive, grozdje, buče, grenivke in marelice.

Priporočljivo je piti le čisto vodo. Odpadajte gazirane pijače in pivo, omejite količino kave in čaja.

Kako odstraniti vnetje doma doma: ekspresne metode

Kaj storiti, če ste se zvečer spravili v hišo in ne morete postaviti copat, ker so vaše noge prevelike? V tem primeru lahko uporabite nekaj preprostih in hitrih metod.

Najprej položite in postavite nekaj blazin pod nogami, tako da so nad gladino glave. Zdaj počivajte malo v takem položaju, da se tekočina enakomerno porazdeli po telesu. Uporabite lahko vlažilno kremo.

Ne pozabite, da je otekanje nog problem, s katerim se je treba spoprijeti, ker so sicer možne neželene posledice.

Zdaj pripravi posebno stopala kopel. Voda mora biti rahlo topla, skoraj ohladita. Razdelite v njem nekaj žlic morske soli (zaradi pomanjkanja lahko uporabite običajno kuhanje). Spustite noge v vodo in držite vsaj 20 minut.

Po kopeli masirajte noge in gležnje - to končno normalizira krvni obtok in normalizira odtok limfe iz tkiv.