Enodnevni post: koristi in škoda, lastnosti in pravila

V zadnjem času je splošno mnenje, da enodnevni post na teden pomaga očistiti telo in se celo zmanjšati biološka starost. Menijo, da lahko tako abstinenca od hrane pomagajo pri zdravljenju bolezni, kot so bolezni srca, visok krvni tlak, astma, artritis in drugih avtoimunskih problema in tudi znebiti prekomerne teže. Je to res tako?

Kljub dejstvu, da takšna praksa obstaja že več let in nekateri zdravniki zagovarjajo enodnevni post, so prednosti in škode zaradi takšnih omejitev dvoumne. Kaj povzroča polemiko?

Argumenti za: čiščenje telesa

Podporniki tega sistema trdijo, da telo že vrsto let kopiči veliko strupenih snovi, vendar ima telo malo priložnosti, da se osredotoči na čiščenje. Zavračanje hrane en dan na teden prispeva k takemu procesu: pomanjkanje hrane omogoča notranjim organom, da uporabijo svojo omejeno energijo, da odstranijo akumulirane žlindre. To je posledica dejstva, da je ponavadi funkcionalnost telesa dovolj samo za predelavo dohodne hrane, v odsotnosti pa obstajajo možnosti za opravljanje drugih funkcij.

"Pomlajevanje"

Enodnevni post, ki ima koristi tudi za čiščenje notranjih organov, lahko tudi pomladi. Verjamemo, da lahko "spremenite" svojo biološko starost z odstranjevanjem toksinov iz telesa. Med enodnevnim postom se aktivno prikazujejo kemikalije, nitrati in farmacevtski izdelki, ki so bili shranjeni v preteklosti, ki se redno uporabljajo. Ti toksini vplivajo na duševno in telesno delovanje, telo starejšo in škoduje telesu.

Enodnevni posti: pravila in posledice

Zdrav življenjski slog se mora začeti z vsakodnevnimi vadbami, pravilno prehrano in tedenskim enodnevnim postom. Takšno čiščenje telesa bo dalo veliko energije in živahnosti in, kot že omenjeno, celo malo pomladiti. Podporniki tega sistema trdijo, da bo vaša koža videti boljša, izgubili boste prekomerno težo, mislili bolj jasno in živeli dlje.

Oseba začne ceniti hrano, še posebej, ko se nekaj časa ne strinja s tem. Ko se izvaja enodnevni post, je občutek lakote in ocena porabljene hrane se resno spreminja. Želodec, kakor tudi naše misli programirani od zgodnje mladosti, da je treba obrok izvaja tri krat na dan, ne glede na to, ali so spali dovolj kalorij, da je resnična lakota ali ne. Enodnevni posti vam omogočajo, da se naučite ločiti pravo potrebo po hrani iz programirane navade. Če tedensko vadiš to "dieto", se želodec skrči v naravno velikost in postane težje nadalje.

Pomen pitne vode

Prej omenjeni toksini in anorganski (netopni) minerali, ki vstopajo v telo s porabljeno tekočino in hrano, vstopijo v krvni obtok in se razširijo na vse organe. Zato je z enodnevnim postom pomembno piti samo prečiščena destilirana voda. Ne vsebuje anorganskih mineralov ali kemikalij, za razliko od pitne pitne vode ali celo s posebnimi filtri.

Ko uporabljate ne-destilirano ali nerafinirano vodo, telo začne nabirati inertne anorganske snovi, ki jih ne more absorbirati. Trdne kalcinirane spojine začnejo nadomestiti sinovialno tekočino v sklepih, kar lahko povzroči nelagodje in bolečine med gibanjem.

Psihološka teorija

Druga teorija v korist enodnevnega lakote je razložena s psihološkim dejavnikom. Vse prehrane, ki se danes uporabljajo, večinoma niso zelo učinkovite, saj se ljudje osredotočajo na vrednost jedenja celote, namesto da se osredotočajo na zdravljenje in čiščenje telesa. Revizija nekaterih vrednosti ima lahko veliko več pozitivnih rezultatov, ker se telo lahko začne zaceliti. Pomen celotnega koncepta se lahko izrazi v enem kratkem stavek: »Manj je več.« Ko človek doživi slabo počutje, gre za zdravnika, posluša negativne podatke in nato vzame zdravila, ki vsebujejo toksine. Če ste se postavili na pozitiven način in si podrobneje predstavljate mehanizem samočistila, potem kurativni post lahko privede do dobrih rezultatov. En dan lakote, ocene o kateri so pozitivni navijači alternativne medicine, se pogosto imenuje sistem zdravljenja različnih bolezni.

Zagovorniki lakote prav tako trdijo, da lahko praksa danov posta učinkovito odpravi resne zdravstvene težave - od artritisa in kolitisa do bolezni srca in depresije. Nekateri pripadniki alternativne medicine so poročali, da je prehransko izboljšave, skupaj z zavrnitvijo hrane za en dan v tednu, da pomaga zmanjšati simptome lupus, artritis in kroničnih kožnih bolezni (psoriazo in ekcema). Prav tako je verjel, da takšen sistem prehrane prispeva k izboljšanju stanja ljudi, ki trpijo zaradi ulceroznega kolitisa in Crohnove bolezni.

Vendar pa vsi zgornji argumenti vodijo podpornike alternativne medicine, kateremu je razmerje dvoumno. V vsakem primeru bi se morali vsi odločiti, katere metode izterjave se zdijo sprejemljive za njega.

Če se odločite za enodnevni post na vodi

Pravila bodo precej preprosta, vendar zavezujoča. Ne prejedite dan pred razkladanjem. Nasprotno, zmanjšajte svojo prehrano in olajšajte. Jejte vžigalnik in čistejša živila (po možnosti ekološko): sadje, zelenjava, oreščki, maslo iz arašidov in kaljena zrna. Če vam je všeč meso, poskusite omejiti porabo v prejšnjih dneh in jesti zjutraj. Po kosilu priporočamo živila, ki jih je mogoče enostavno prebaviti. Na primer, listnate zelenice, zelenjava, sadje in oreški. Pijte veliko vode (prednostno destilirane ali rafinirane) in ne pijete alkohola ali pijače s kofeinom.

Bistvo enodnevnega posta je, da ne jeste 24 ur od časa zadnjega obroka, medtem ko porabijo veliko vode.

Argumenti "proti": možna zdravstvena tveganja

Vendar se večina zdravstvenih strokovnjakov strinja z eno stvar: odrek hrane ni zdravo orodje za izgubo teže in čiščenje telesa. Enodnevni post, katerega korist in škoda so bili preučeni že vrsto let, upočasni presnovo. To pomeni, da bo po jedi še manj hrane prispeval k odlaganju maščob.

Enodnevni posti prinašajo tudi druga zdravstvena tveganja. Če hočete dnevno jesti, je redko težava, če je oseba zdrava. Vendar je to lahko zelo nevarno, če dnevna prehrana ni koristna in uravnotežena ali če obstajajo težave z jetri ali ledvicami. Poleg tega lahko postenje povzroči nekatere motnje v delovanju imunskega sistema.

Psihološki problem

Poleg tega tedensko zavračanje hrane za dan odvrača ljudi od dejanskih dejanj, katerih cilj je čiščenje telesa in boj proti prekomerni teži. Človek preneha razmišljati o tem, da redno jedo manj maščob, povečanje količine sadja in zelenjave v prehrani, piti čisto vodo, in se omeji na kavi in ​​sladkih napitkov, sladic in tako naprej. Zaupanje, da bo enodnevno postenje očistilo telo in se znebilo težav, je napačno in ne spodbuja oblikovanja zdravih navad. Najprej morate ponovno razmisliti o stalnem prehranjevalnem sistemu in začeti hoditi 30 minut na dan in spati več.

Nezaželene spremljevalne metode, ki povzročijo enodnevni hit

Škoda od Alternativna medicina lahko povzročijo druge metode, ki pogosto potekajo z roko v roki s čistilnim stradanjem. Ti postopki nosijo lastna tveganja.

Zavračanje hrane včasih spremljajo klice za čiščenje gastrointestinalnega trakta, kar je lahko zelo nevarno, pravijo zdravniki. Črevesje imajo veliko koristnih bakterij. Kadar oseba spremeni to ravnotežje, se lahko začne razvijati dysbiosis.

Po mnenju medicinskih raziskovalcev ni znanstvenih dokazov, da se bo postal razstrupljanje telesa. Taka shema nima biološke podlage, ker notranji organi sami izvajajo potrebne funkcije. Torej je jetra naravni detoksični center, pljuča, debelo črevo, ledvice, bezgavke in koža imajo tudi določene funkcije, ki pomagajo znebiti toksinov.

Medicinske indikacije

Vendar pa obstajajo tudi medicinski znaki za enodnevni post. Na primer, zavrnitev hrane je potrebna v enem dnevu pred operacijo.

Poskrbeti je treba tudi za natančne rezultate pri nekaterih medicinskih testih. Torej je pred testom za holesterol in sladkor v krvi prikazana kratkotrajna zavrnitev hrane.

Sklepne opombe

Tako postenje ne priporočamo vsem. Absolutno zdravi ljudje, pa tudi bolniki, ki ne morejo pomagati uradni medicini, lahko vsak dan prakticirajo štiri dni vsak teden. Vendar je to lahko koristno in prispeva k izboljšanju zdravstvenega stanja le, če se taki dnevi ob dnevu združijo z dobro prehrano pred in za tem. Samoumevno je, da mora biti izhod iz enodnevnega posta gladek in urejen.

Poleg tega obstajajo skupine ljudi, ki so zelo nezaželeni, da se držijo takšnih terapevtskih diet. Te vključujejo:

• Noseče ženske.
• Trpijo zaradi anoreksije ali se redno podhranijo.
• Pojavijo se srčne aritmije.
• Bolniki z jetrno ali ledvično insuficienco.