Biološka doba

Povprečno trajanje človeško življenje je približno devetdeset let. Vendar pa vsaka oseba živi v istih letih. Ob istem času, nekateri v 50 letih gledajo na 30, medtem ko drugi v tej starosti počutijo kot zastrašujoči starejši. Dejstvo je, da je poleg uradne starosti potnega lista taka stvar kot biološka starost.

Znano mora biti za nadzor splošnega stanja organizma in za vplivanje na procese, ki se pojavljajo v njem. Na primer, sprejmejo ukrepe za pravočasno upočasnitev procesa staranja. Tatyana Shapovalenko, glavna zdravnica Centra za zdravje in preprečevanje pri Ministrstvu za zdravje in socialni razvoj, je nekoč rekla, da biološka doba ni stavek, ampak biološka ura povsem ga je mogoče preusmeriti. Seveda bo to zahtevalo določene žrtve: zavračanje slabih navad, spremembe v prehrani, vadba.

Najpogostejši test "Biološka doba" vključuje nekaj precej preprostih vaj hitrost reakcije, vzdržljivost in elastičnost kože. Preskus je enostaven.

Obstaja formula za izračun biološke starosti žensk in moških. V prvem primeru, je videti takole: -1,463 + 0,415 ADP-SB + 0,140 0,248 + 0,694 MT POP v drugi - kot sledi :. 26,985 + 0,215 Td 0,149 0,151 HFA-sob. +0.723 POPs.

Po tej formuli se biološka starost izračuna z naslednjimi kazalniki. ADP (tlačno arterijsko sistolično) se meri s tonometrom na desni roki. HFA (trajanje dihanje) merjeno z uporabo štoparice.

SB (statično uravnavanje) - meri čas, ko lahko oseba stoji na levi nogi, ko dvignete desno za 10 cm navzgor. ADP (impulz arterijskega tlaka) je razlika med sistolični in diastolični tlak.

MT (telesna teža) se meri v kilogramih, določeni z uporabo običajnih uteži. POP (ocena lastnega zdravja), ki je določena z vprašalnika (Kako pogosto imate glavobol? Občutljivo Ali spiš? Ali boli včasih srce? Ali je to dobro govorice? Vision? Ali pijete samo vrele vode? Ali meteosensitive? Je nespečnost trpijo? Zaprtje? Omotica ? ali boli jetra? ali ste pozorni in osredotočeni? Trpljenje je pozabljivost? moti bolečine v sklepih? ali vrtoglavico? pride do sape? Hodite, če ste na plaži? ali izvedljiv? ali ste srečni? ali je lahko vznemirja? ali cont občutek yatny okus v ustih? Ali pitje mineralne vode za medicinske namene? Ali ledvenem delu? Ali zasoplost Včasih boli? Ali včasih dajo svoje najljubše jedi? Shumit ali v ušesih?) Pozitivni odzivi so povzeti in se nadomesti POP.

Pomanjkljivosti priljubljenih preizkusnih testov "Biološka doba" je, da z njihovo pomočjo ni mogoče oceniti stanja notranjih organov.

Kako objektivno poznati vašo biološko starost? Več strokovnih preizkusov. Na primer, testi, ki jih je razvil Inštitut Gerontologije, ne zahtevajo merjenja pulza, zamude pri dihanju, ampak tudi merjenja pritiska in odgovorov na približno 30 vprašanj. Rezultati takega preizkusa se izračunajo s kompleksno formulo.

Strokovnjaki svetujejo, da bodite pozorni na svoje zdravje, če rezultati testov kažejo, da se notranja in biološka starost razlikujejo za pet ali več let. Takšne številke kažejo, da staranje vašega telesa poteka po višji stopnji, kot je bilo pričakovano.

Upoštevajte dejstvo, da vsakih 10 let v telesni maščobi nadomestimo tri kilograme mišične mase. Zato z očitno ohranitvijo teže škodljivih depozitov postane večja. Zato domače lestvice ne morejo objektivno pomagati pri ocenjevanju stanja telesa, ki se opira na kazalce teže. Da bi se seznanili s pravim razmerjem mišične in maščobne mase telesa ter odstotnim deležem v telesu vode, je možno le s pomočjo postopka merjenja biointenzivnosti.

Zato, da bi objektivno določili stanje, v katerem vaše telo ostane na določeni stopnji, je treba opraviti strokovne preizkuse, določene z računalniškimi programi.

Mimogrede, zelo radoveden dejstvo. Po rezultatih študije, ki jo je opravil Gerontološki center Rusije, so organizmi "novih Rusov" in tisti, ki so jim najbližji v smislu njihove blaginje, najhitreje izrabljeni. "Najslabši intelektualci" z biološko uro so najmlajši.