Simptomi pomanjkanja kalcija v telesu. Kaj moram storiti?

Za normalno delovanje številnih pomembnih organov je potreben kalcij. Sodeluje v encimskih sistemov, krčenje mišic omogoča, spodbuja pravilno delovanje živčnega sistema, poleg tega kalcija je bistveni element v strukturi kosti, zob, las, nohtov, kakor tudi krvne plazme in zunajcelični tekočini. Pomanjkanje tega elementa povzroča neuspeh v človeškem telesu in pojav različnih bolezni. Kakšni so simptomi pomanjkanja kalcija v telesu in kako nadoknaditi svoje rezerve, da bi ostali zdravi? Ta članek bo povedal o tako pomembnih vprašanjih.

Znaki pomanjkanja kalcija v telesu

Nekdanji signali vsebujejo kalcijev pomanjkanju pojav mišičnih krčev, bolečine v videzu kosti in sklepov, krhki lasje in nohti, zaspanost in pogosta utrujenost in zaprtje. Za pogosto in okrepljeno krhkosti kosti, tudi z manjšimi poškodba povzroča dlje pomanjkanje kalcija v telesu, simptomi, je treba raziskati v začetnih fazah, da sprejme potrebne ukrepe za pomoč pri preprečevanju hudih bolezni.

Pravzaprav, poleg pogostih zlomov, nezadostna količina kalcija vodi v šibkost mišičnega sistema, bolezni srca in živčevja, pogoste krvavitve. Kateri so glavni razlogi za nezadostno vsebino tega elementa v telesu? Vzrok za pojav takšnega problema je podhranjenost, vendar obstaja tudi veliko drugih razlogov. To je bolezen endokrinega in prebavnega sistema, jetrna insuficienca, menopavza, poslabšanje prebave zaradi pomanjkanja vitamina D in magnezija. Če odkrijete prvi simptomi pomanjkanje kalcija v telesu, je treba izvajati instrumentalne in laboratorijske študije, ki lahko natančno prikazujejo količino tega elementa. Še posebej takšen pregled je pomemben za ogrožene ljudi. To so ljudje, ki so izpostavljeni pogostim stresnim situacijam, ki zlorabljajo kajenje, to vključuje obdobje nosečnosti in krmljenja, otroke in starejše osebe.

Izdelki in vitaminski kompleksi

Simptomi pomanjkanja kalcija v telesu kažejo, da je treba sprejeti ukrepe za dopolnitev tega elementa. Kalcij mora priti s hrano, v nekaterih primerih pa ga je treba dopolniti s pripravki, ki vsebujejo kalcij. Mnogi od njih so nastale v povezavi z vitaminom D, ki ima pozitiven učinek na celotno absorpcijo kalcija v telesu, in vsebuje tudi minerale, kot so cink, magnezij, mangan in baker, ki bo pomagala ohraniti kalcija v kosteh.

Bogatemu kalciju so vsi mlečni izdelki, veliko v fižolu in oreški, ribah in zeleni zelenjavi. Simptomi pomanjkanja kalcija v telesu so znak povečanega vnosa živil z nasičeno vsebino. Nosečnice, otroci in vsi, ki si želijo biti zdrav in lepo, priporočamo, da občasno jemljete vitaminske komplekse s kalcijem, vendar se morate vedno posvetovati z zdravnikom, preden ga vzamete.