Pomanjkanje kalcija: vzroki, simptomi in metode preprečevanja

Na žalost je pomanjkanje kalcija v človeškem telesu v zadnjih nekaj letih postalo zelo pogost problem. To je zelo nevarno stanje, ki vodi k razvoju rahitisa v otroštvu in osteoporozi pri odraslih.

Pomanjkanje kalcija: vzroki

Dejansko obstaja veliko različnih dejavnikov, ki vodijo k pomanjkanju tega elementa v človeškem telesu. Tukaj so le najpogostejši med njimi:

• Nepravilna in neuravnotežena prehrana. Človeška prehrana ne vsebuje dovolj kalcija (brez mlečnih izdelkov, sirov, rib, itd.), Kot tudi vitamina D in drugih elementov, ki prispevajo k asimilaciji mineralov v telesu.
• Prekomerna poraba kave, ki daje obremenjenost z živahnostjo, hkrati pa intenzivno odstrani kalcij iz telesa.
• Pogosta uporaba alkoholnih pijač, kajenje, jemanje drog.
• Obroki proizvodov slabe kakovosti, ki vsebujejo pesticide.
• Življenje ali delo v onesnaženem okolju.
• Vpliv sevanja.
• Stroga prehrana, v kateri oseba zavrne večino živil, ki vsebujejo vitamine, minerale in kalcij.
• Stalno pregrevanje telesa.
• Težka telesna dejavnost, skupaj z neustrezno in omejeno prehrano.

Pomanjkanje kalcija: simptomi in možni zapleti

Simptomi pomanjkanja kalcija so precej opazni. Takšni ljudje se praviloma začnejo ločiti nohte, lasje postanejo dolgočasne. Na emajlu se pojavijo razpoke. Z bolj napredujočo napako se polnjenja začnejo izhajati. Sčasoma se gostota kosti začne zmanjševati - postanejo šibki, zato se ljudje s to diagnozo pogosto obrnejo na travmatologa z razpokami ali zlomi kosti. Nato začne osteoporoza.

Zaslužiti je treba ločeno omembo in pomanjkanje kalcija pri otrocih, kar povzroča upogibanje kosti in hrbtenice ter nenormalno rast in trajne zobne bolezni. Otrok, ki je izpostavljen pomanjkanju elementa od zgodnjega otroštva, ima praviloma šibko imuniteto in je bolj nagnjen k razvoju prehladov. Zelo pogosto se odkrije anemija.

Pomanjkanje kalcija: zdravljenje in preprečevanje

Zelo težko je obnoviti normalno količino elementa v telesu, zlasti v poznih fazah primanjkljaja. Za to uporabite posebne izdelke, ki vsebujejo velike količine kalcija, kot tudi vitamin D, bor in druge elemente.

Ampak najbolje je preprečiti bolezen. Na primer, redno jemljete vitaminske komplekse. To je še posebej pomembno v zimski sezoni. Pazite na količino mlečnih izdelkov v prehrani: kalcij najdemo v sirih in mleku. Ne pozabite, da je za normalno asimilacijo mineralov v krvi potreben vitamin D - prodaja se v lekarnah. Poskusite omejiti količino kave, ki jo pijete.

Če govorimo o tradicionalnih metodah zdravljenja, potem je zelo učinkovito zdravilo jajčne lupine, ki vsebuje veliko količino kalcija, ki je primerna za človeško telo. Najprej je treba lupino dobro posušiti, nato pa očistiti film znotraj. Potem zdrobite jajčne lupine v mlinčku za kavo. Jejte 1 - 2 g prahu na dan.

Ampak ne bodite preveč vljudni, kot je to mogoče, in hiperkalcemija - presežek kalcija v telesu. Dejansko je takšna kršitev redka, vendar je še vedno mogoče. V tem stanju se mineral nahaja v sklepih, mišicah, krvnih žilah. Bolniki s to diagnozo se pritožujejo nad glavoboli, utrujenostjo, stalna navzea, močna žeja. Možni so tudi krči, še posebej ponoči. Zato se pred začetkom intenzivnega polnjenja skladišč kalcija posvetujte s strokovnjakom in opravite vse potrebne teste.