Načini za dvig hemoglobina doma

Preden razmišljate o tem, kako povečati hemoglobin doma, in še toliko bolj ukrepajte, morate ugotoviti razlog za njegovo zmanjšano raven. Brez tega bodo vsa vaša prizadevanja zaman.

Najpogostejši vzroki za nizko raven hemoglobina v krvi so:

1. Stresne situacije.
2. Pomanjkanje vitamina C.
3. Diete z omejenim številom beljakovin.
4. Bolezni spolnih organov.
5. Kršitve menstrualnega cikla.
6. Nezadostna fizična obremenitev.

Skupaj z vprašanjem, kako dvigniti hemoglobin doma, se pogosto vpraša, kako ugotoviti, ali je njena raven znižana. Najlažji način je redno obiskati zdravnika in opraviti teste. Tako boste natančno ugotovili, zdravnik pa bo lahko predpisal potrebna zdravila. Vendar pa je mogoče vedeti, da ima oseba v krvi nizko raven hemoglobina in nekatere zunanje znake. Te vključujejo:

• koža bledo barve;
• bele obliže na nohtih;
• stratifikacija in krhkost nohtov;
• modra v nasolabialnem trikotniku;
• izguba in dolgočasno barvo las.

Poleg tega lahko oseba v svojem podobnem stanju samostojno določi z naslednjimi znaki:

• srčne palpitacije;
• apatijo in šibkost;
• glavobol;
• pogosta žeja;
• bolečine in šibkost mišic, povečanje med fizičnim naporom.

Kako dvigovati hemoglobin doma

Kot že omenjeno, najprej morate odpraviti vzrok za padec hemoglobina. Če je to storjeno, lahko varno nadaljujemo s normalizacijo. Zelo preprost in učinkovit način je fizična vadba, in sicer vožnja. V tem primeru se mora potek izvajati v iglavcev. Čisti zrak vam bo vrnil dobro fizično obliko, hemoglobin pa se bo povečal po enem tednu. Postopoma se lahko poveča obremenitev.

Praviloma bo prvi impulz osebe v lekarno namenjen nakupu zdravil. V tem primeru bo odveč (če stopnja ni kritična). Začnite s prilagajanjem vaše prehrane. Kaj jesti za dvig hemoglobina, vam bo zdravnik razložil. Potrebno je, da vsak dan v telesu prihajajo iz beljakovin živalskega izvora. Lahko je jetra, meso. Iz rastlinskih beljakovin daje prednost zelenju, šampinjonom. Velika količina železa, ki jo dobite, jedo kašo in ajdo. Med sadjem, jabolkami in granatami so najbolj koristne za vas. Črni kruh je bolje izbrati od polnozrnatega. Ne pozabite, da kava in močan čaj ne bodo imeli koristi. Poskusite jih dati nekaj časa.

Od otroka je mogoče dvigniti hemoglobin

Otroci zelo pogosto nimajo apetita in preprosto ne želijo jesti kašo s kosom mesa. To le poslabša razmere. V tem primeru se rešujejo proizvodi, ki so bogati z vitaminom C: limone, jagod, kisle kumare, kisle tropine. Niso samo povečal hemoglobin, vendar bo vrnila apetit vašega otroka. Zelo enostavno in učinkovito sredstvo je naravni granatni sok. Če še vedno razmišljate o tem, kako, kako dvigniti hemoglobin doma sebe ali otroka, ga poskusite uporabiti. Vsakodnevno je potrebno piti vsaj en liter sokov.