Ali je mogoče dvigniti hemoglobin? Izdelki, ki vam pomagajo pri tem.

Hemoglobin v človeškem telesu ima zelo pomembno vlogo. Od kisikovega nosilca dihalni sistem za vsa tkiva in, nasprotno, prenese ogljikov dioksid iz tkiv v dihalne organe. Ena molekula beljakovine globin je sposobna vezati 4 molekule kisika na sebi. Tako se uresničuje transport kisika v telesu.

Glavni simptomi pomanjkanja hemoglobina v krvi so: utrujenost, pogosti prehladi, izguba las in folikularni žeblji, pogosto kratka sapa in včasih tahikardija. Vse to pomeni, da takega pomembnega elementa v sledovih kot železo v našem telesu ni dovolj.

Običajno je raven hemoglobina v telesu od 120 do 140 g / l. Pri nosečnicah se raven železa zmanjša in zanje je stopnja 110-120 g / l. Če so koncentracije hemoglobina med vzorčenjem krvi znatno nižje, je treba skrbeti za vaše zdravje in zdravje svojega nerojenega otroka. Konec koncev, kdaj zmanjšan hemoglobin Fetus v maternici maternice ne prejema dovolj kisika in to lahko znatno škoduje razvoju otroka. Zato je treba nosečnice o doječih materah še posebej zanimati, kaj je mogoče dvig hemoglobina.

Kaj lahko pravilno poveča hemoglobin? Živila. Če železo držite na pravi ravni, ga morate porabiti 1,5 mg na dan. Toda ker organizem mikroelement ne absorbira zelo dobro in le 10% dohodnega železa, se sklepa samega: ali ga je res treba uporabiti desetkrat več?

Torej, pomagajte povečati hrano za hemoglobin takšne skupine:

• Meso: jetra (boljše goveje meso), ledvice, srce, ribe, perutnina, piščanca, vendar prednostno kuhana.
• Žita: ajde, grah, fižol, leča.
• Sadje in zelenjava: pesa (v kakršnikoli obliki), jabolka, granatna jabolka, rdeče grozdje in njegove sok, Kaki, marelice, peteršilj, špinača, orehi, gorčica, repa vrhovi mladih.
• Jagode: brusnice, črni ribez, borovnice, jagode, jagode.
• Drugo: listje regruma, jajčni rumenjak, morski kale, posušene gobe, črna čokolada in hematogen.

Pomembno pa je vedeti, da ti izdelki pomagajo povečati koncentracijo hemoglobina le v primeru njihove dnevne porabe. Ni jih potrebno pojediti. Zadostuje eden ali dva proizvoda iz vsake skupine.

To sestavino najbolje absorbira, če jemljete hrano, ki je bogata z vitaminom C. Na primer, lahko pijete sadje s sadnim sokom.

Preprečite absorpcijo železovega kalcija, kave in črnega čaja. Bolje je, da jih uporabite, malo kasneje po jedi. Pšenica in različna žita tudi motijo ​​absorpcijo hemoglobina v krvi. To pomeni, da če ste znižali koncentracijo hemoglobina, je bolje jesti mesne izdelke brez kruha, nadomestiti testenine s krompirjem, grahom ali drugo zelenjavo.

Ampak povečanje hrane hemoglobina ne more vedno. Pri zelo nizki stopnji železa morate jemati posebne pripravke, ki vsebujejo železo. Bolje je, če vas zdravnik imenuje. Prav tako lahko vzamete različne biološke dodatke, ki tudi povečajo hemoglobin. Droge te skupine lahko kupite brez predpisovanja zdravnika in se prodajajo tako v lekarnah kot v vseh trgovinah in supermarketih. Posvetujte se s svojim zdravnikom o združljivosti zdravil, ki jih jemljete. Nekatere skupine zdravil bodo okrepile ali oslabile terapevtski učinek drug drugega in lahko znatno škodijo telesu! Torej, če ste bolni od anemije z vsemi boleznimi, ne pozabite na možnost takih neželenih učinkov. Zdravnik vam bo povedal, kako hitro zvišati hemoglobin.

Ampak mi, ljudje, so vsi različni in naši organizmi preveč. Zato je tudi hemoglobin enakovreden tudi vsem, na različne načine. Glavna stvar je zdrava, pravilna prehrana in ne potrebujemo posebnih železovih tablet in bioloških dodatkov. Pazite na svoje zdravje. Jesti jagnje, goveje meso, kunčje meso. Bodite zdravi!