Kaj je HLS in zakaj je tako pomembno?

V različnih virih lahko opazimo dejstvo, da nekateri ljudje ne razumejo pomena pojma »zdrav način življenja«, še več pa nimajo informacij o tem, kaj je HLS. Vendar pa je ta okrajšava nastala zelo dolgo nazaj - prva omemba v tiskani obliki se nanaša na tiste čase, ko je bilo na voljo zelo malo informacij v javni domeni, samizdat pa je bil glavni način za distribucijo. Približno v istem obdobju so ljudje imeli priložnost pisati časopis "sovjetski šport" in jo prejeti skupaj z dodatkom "Glasnik zdrave počitnice". Objavila je različne vaje, članke o izboljšanju zdravja, jogo. In ta beseda je postala pogosta.

Kaj je HLS? To, najprej, način življenja oseba, na katero je usmerjena spodbujanje zdravja in preprečevanje bolezni. Tudi ta koncept razkrijejo medicinski strokovnjaki, ki delujejo na področju fizične kulture: znanstveno temelji na uresničevanju enega kompleksa družbeno-psihološke, medicinske in biološke strukture preventivnih ukrepov. V njem je velik pomen fizično izobraževanje, kombinacija počitka in dela, razvoja individualne stabilnosti. Tvorba HLS je pomembna tudi v otroštvu, ko pride do spremembe v naravi bremen na človeškem telesu, oblikovanja načina življenja na splošno.

Vsi to vedo somatsko zdravje vplivajo na psihoemotijsko stanje. To pa je v neposredni povezavi z duševnim odnosom. Zato številni avtorji identificirajo osnove HLS:

• Emocionalno počutje, ki vključuje psiho-higieno in sposobnost spopadanja s čustvi.

• Intelektualno počutje, in sicer sposobnost posameznika, da optimalno uporablja nove informacije v novi situaciji.

• Duhovno dobro počutje, ki se znajde v sposobnosti, da vzpostavi zares smiselne cilje in si prizadeva za njih.

• Družabno počutje, ki obsega sposobnost sodelovanja z drugimi osebnostmi.

Da bi v celoti razumeli, kaj je HLS, morate preučiti tiste dejavnike, ki ovirajo pravilno oblikovanje.

Dejavniki, ki vplivajo na način življenja

Stres. Vsakdo nas obkrožajo povsod: delo (pogoji, intenzivnost, plača), dom (otroci, mož, čistilec). Sodoben človek živi v stalnih strahih zaradi izgube dela, stanovanj, prihrankov, strahov za zdravje svojih najdražjih.

Moč. Na naših mizah in vedno več konzervansov, ojačevalnikov okusa, sladil in GSO je manj naravnih izdelkov.

Udobje: prevoz, delo s klimatsko napravo, ki je nenehno vklopljena, računalniška in druga oprema. Fizična dejavnost se zmanjša, kar se pogosto zgodi na poti domov-transport-delo-prevoz-hišo.

Poleg teh dejavnikov vplivajo tudi subjektivni dejavniki, ki so izraženi v pesimizmu, lenobi, slabih navadah. Na primer, kajenje. Negativno vpliva na delo vseh organov, moti normalno asimilacijo vitaminov in drugih mikroelementov.

Tako, ko odgovorimo na vprašanje, kaj je HLS, lahko rečemo, da je to:

• zdravo prehrano, v kateri meni vsebuje veliko vlaknin, naravnih vitaminov;
• zadostna fizična aktivnost: jutranje vaje, hojo, kolesarjenje;
• popolno zavračanje slabih navad.

Če se premaknete na zdrav način življenja, boste prihranili svojo mladost, lepoto in zdravje.