Kolesarjenje

Kolesarjenje je ena izmed najbolj priljubljenih oblik motornih dejavnosti. To je popolnoma aerobno vadbo, Zato se utrjujejo pljuča, srce in tudi mišice nog. Kot del vzdrževanja zdravega načina življenja kolesarjenje že dolgo dobil priznanje. Če vas zanima, kako pravilno delati tisto, kar potrebujete in kaj boste dobili, je ta članek za vas.

Kolesarjenje je v pomoč?

Dolgo je bilo dokazano, da so koristi kolesarjenje Samo ogromno. Pljuča hkrati delujejo v polni moči, zato je kri znatno obogatena s kisikom, nato pa vstopa v različne vitalne organe. Zdravniki pravijo, da je kolesarjenje koristno za kadilce. Poveča se prezračevanje pljuč, zato se sproščajo iz različnih strupenih snovi, ki vstopajo v telo pri vdihavanju tobačnega dima. Redno kolesarjenje je koristno tudi za tiste, ki trpijo zaradi krčnih žil. Tako je mogoče v plovilih zmanjšati stagnantne pojave. Obstaja tudi usposabljanje vestibularnega aparata, izboljšanje dovajanja krvi v majhni medenici (to je zelo pomembno, da se moški izognejo pojavu adenoma).

Če se želite znebiti pridobljenih kilogramov, potem je vožnja s kolesom tisto, kar potrebujete. Toda to usposabljanje mora biti redno. Vsi ne vedo, da pri vožnji s kolesom zmanjšamo tveganje za bradavico. Konec koncev, v procesu vožnje, vozi oči mišice, kot človek mora videti vse do razdalje. Ni treba omeniti, da ima takšno zabavo tudi velik vpliv na stanje živčnega sistema. Za odstranitev tesnobe bo stres pomagal kolesarjenju. Uporaba takega usposabljanja je tako ogromna. In ni mogoče podcenjevati.

Bodite pozorni

Preden greste v trgovino za kolo, morate natančno razumeti, kje boste ga vozili. Obstaja velika razlika med gladkim asfaltnim tlakom v mestu in državno cesto. Če vaš cilj ni udeležba na tekmovanjih, je bolje, da se odločite za turistični model. Potrebno je kupiti posebne čevlje in udobna oblačila za trening.

Varnost najprej

Z udeležbo kolesarjev zelo pogosto pride do prometnih nesreč. In če vam je življenje drago, je bolje, če upoštevate nekatera pravila, da zmanjšate tveganje za razmere, ki povzročajo poškodbe:

1. Cestni znaki niso potrebni samo za voznike avtomobilov, ampak za vas.
2. Vedno morate iti z glavnim pretokom avtomobilov. Ne "potopite" med parkiranimi avtomobili in gibljivimi vozili. Vsi kolesarji ne vedo, da ne morete voziti malo pred desnim krilom avtomobila, saj je to področje nevidno za voznika.
3. Potrebno je uporabljati skupne signale, ki jih pogosto uporabljajo motoristi. Z njihovo pomočjo je mogoče voznike avtomobilov obvestiti o svojih namerah, na primer, da se obrnejo ali ustavijo.
4. Cesto je treba skrbno spremljati, da ne bi padli v jamo, loputo, tirnice itd.
5. Vedno uporabljajte zaščitna čelada, in tudi brez nujne potrebe, da ne gredo ponoči.

Kolesarjenje pozimi je včasih nevarno. Zato, če ne želite prenehati usposabljati v tem času, bodite previdni. Najbolje je kupiti pnevmatike, močne razsvetljave, posebna oblačila. Kolesa morajo biti opremljena z diskom hidravlične zavore. Verigo je treba mazati in spirati veliko bolj pogosto kot poleti. Čeprav so v zimski vožnji seveda všeč čare. Na primer, gume ni tako obrabo na snegu, nobenih komarjev, manj žejnih, lahko izboljšate svojo tehniko in tako naprej.

Izboljšajte, razvite in bodite zdravi.