Infrardeča savna: koristi in poškodbe telesa, indikacije in kontraindikacije

Dejstvo, da kopeli in savne lahko učinkovito delujejo na celotno človeško telo, so ljudje že dolgo znani. Redni obiski kopeli so pripomogli k zdravljenju številnih bolezni. To je posledica dejstva, da se med kopelnimi postopki odpirajo pore kože in toplota, ki jih vnaša skozi telo, aktivira delo vseh svojih celic.

Zgodovina kopeli s koreninami se vrača v starodavne čase - v zgodnjih časih, ko so bili naši predniki pogani. Častili so takšne naravne elemente kot ogenj in vodo, zato so zaradi svoje prisotnosti pripisovali poseben pomen parni sobi. Verjeli so, da bi lahko oseba po kopanju v kopeli absorbirala moč teh elementov in iz tega se je njegovo zdravje povečalo in sam postal fizično močnejši.

Danes se je v dobi sodobne tehnologije pojavil edinstven izum, ki je močno tekmoval z vsemi običajnimi savnami in parnicami, vendar nima nič opraviti s postopki za vodo. To je infrardeča savna, katere koristi in škoda bodo podrobno obravnavane v tem gradivu.

IR žarki in njihov učinek na ljudi

V začetku 19. stoletja je angleški astronom W. Herschel z občutljivim termometrom odkril nevidne žarke, ki so povzročili zvišanje temperature. To sevanje je bilo imenovano infrardeče. Znana je tudi kot "toplotna", ker lahko oseba zaznava svojo kožo kot občutek toplote iz ogrevanih predmetov. Poglejmo, kako infrardeče sevanje različnega spektra vpliva na telo.

Infrardeči žarki so kratkega dosega dolgotrajna uporaba lahko škodljiva za zdravje ljudi zaradi svoje sposobnosti, da prodrejo v telo do globine nekaj centimetrov in ima toplotno vpliva na notranje organe. Na površini kože se učinki njihovih učinkov manifestirajo v obliki močnega pordela in celo nastanka mehurjev. Termalni šok se pojavi tudi iz kratkovalovnih infrardečih žarkov.

Ker vlaga na površini kože absorbira več kot 90% IR dolgoživega sevanje, se čutijo le rahlo zvišanje temperature kože. Številne študije na tem področju kažejo, da ti valovi ne škodujejo samo zdravju ljudi, temveč prispevajo h krepitvi imunitete ter hitremu obnavljanju poškodovanih organov in sistemov. In najučinkovitejši so infrardeči žarki, ki imajo valovno dolžino 9,6 mikronov. Te lastnosti IR žarkov se pogosto uporabljajo v medicini, v vsakdanjem življenju in kozmetologiji. Na primer, tako imenovane infrardeče savne so danes postale priljubljene, prednosti in škode, ki so opisane spodaj.

Spa novost: infrardeče savne

To je bilo zelo kratko, saj je bil spa prvič ponudil novo vrsto storitev - infrardečo savno. Njegov ustvarjalec je bil japonski terapevt Tadashi Ishikawa. Ta savna je po videzu bolj kot majhna kabina z infrardečimi grelci kot običajna kopel. Stranke večinoma niso vedele, kako uporabljati infrardečo savno, zato so prvič zaupali novosti.

Lastniki športnih klubov in zdravilišč so uspeli rešiti to težavo z organiziranjem usposabljanja za njih na kraju samem. Toda tudi po tem so bili obiskovalci prepričani, da je bila infrardeča savna dobro in hkrati hkrati. Da bi razumeli, kako koristno ali nevarno je to "znanje in izkušnje", moramo najprej razumeti, kako je urejeno.

Kako je IR savna

Praviloma pri IR savnah pri izdelavi večine savn uporabljajo visokokakovosten, okolju prijazen naravni les. In najboljše za ta namen je kanadska cedrova. Ko se drevo ogreje, začne sproščati snovi, kot so phitoncidi. Imajo sposobnost, da pridejo v okolje, popolnoma razjasnijo vse škodljive bakterije, glive in mikrobe. Zato vsak obisk infrardeče savne pomaga le krepiti naše zdravje.

Oprema za IR savno je sestavljena iz več keramičnih toplotnih radiatorjev in nadzorne plošče. Te naprave proizvajajo valove, ki potujejo skozi zrak in prodirajo skozi telo do globine nekaj centimetrov, segrejejo vse notranje organe osebe, njegove sklepe in mišice. Hkrati pa temperatura infrardeče savne v kabini ne presega +60 stopinj, zato oseba to udobno dopušča.

Posebnost in trajanje postopka

Vsak dan vedno več ljudi dobi informacije od televizije in interneta o koristih in škodljivih infrardečih savnah. Za toplotne postopke, ki so jih izpostavili v kabini, so ugodno vplivali na telo, je treba upoštevati pravila svojega obiska:

• V kabini IR savn je lahko odvisno od velikosti od 1 do 5 ljudi. Infrardeči radiatorji so postavljeni v stene in pod sedeži, tako da njihovi valovi hkrati vplivajo na vse dele telesa.
• Trajanje seje je v povprečju 30 minut in mora biti trajno. V prihodnosti lahko s prilagoditvijo telesa podaljšamo do 40 minut.
• 1,5 ure pred obiskom savne se morate vzdržati.
• Postopek poteka v sedečem položaju.
• Roke je treba potegniti vzdolž telesa, hkrati pa poskušati držati hrbet ravno.
• Po postopku vzemite samo tople tuš. Kontrast ni priporočljiv.
• Izguba tekočine med dodeljevanjem znoja se lahko kompenzira z majhno količino zelenega čaja ali mineralne vode. Primeren tudi za zeliščni čaj.

Vsa ta pravila so podrobno opisana v navodilih infrardeče savne, ki se običajno nahaja tik ob vhodu na steno kabine.

Koristi in kurativni učinek postopka

Če začnete redno obiskati IR savno, se bo njen blagodejni učinek na človeško telo začel manifestirati zelo kmalu. Dejstvo je, da se blagodejni učinek čuti takoj, takoj ko stopite čez prag kabine in začnete jemati termalne kopeli. Obilno potenje iz tega postopka hitro odstranjuje toksine in toksine iz telesa, obnavlja svojo moč in zdravje.

Kaj je koristno za infrardečo savno in kakšne vrste bolezni se razbremeni, če se postopki izvajajo redno? Seznanimo se z rezultati. Torej:

• redni obiski krepijo imunski sistem, celotno telo pomladi;
• Infrardeči žarki pozitivno vplivajo na plovila in odpravljajo krhkost svojih sten;
• seje v infrardečih savnah zmanjšujejo tveganje za bolezni srca in ožilja;
• povečati dobavo možganov s kisikom, kar izboljša spomin;
• telo očisti toksine in toksine;
• krepi živčni sistem in odpravlja mentalno napetost, obnavlja spanje;
• pospešek sklepov po zlomu, kot tudi celjenje ran, itd.

Tukaj niso navedeni vsi zdravilni učinki, pridobljeni med postopki v infrardeči savni. Indikacije za njegovo uporabo so veliko širše in jih bomo obravnavali tudi v tem članku.

Škoda iz infrardeče savne

Danes lahko infrardeče kabine najdemo povsod, kjer nudijo storitve na področju lepote in zdravja. To je kozmetični salon, spa in fitnes klubi. Zdaj ga lahko kupite za pisarno in nameščeno v vašem stanovanju. In zaradi vse svoje varnosti, ki smo jo prej omenili, uporabljamo IR savno, je še vedno vredno upoštevati nekatere previdnostne ukrepe:

• Prvič, to velja za tiste ljubitelje infrardečih postopkov, ki so predmet zdravljenja z mamili. Svetujemo, da se posvetujete z zdravnikom, preden obiščete savno.
• Toplotna obdelava lahko prinese največjo korist in škoduje zdravju, če upoštevate potrebna pravila za uporabo infrardeče savne.

Kontraindikacije, ki so na voljo, so naslednje:

• Prepovedano je izvajati postopke v IR savni, če obstaja huda bolezen;
• Za takšne seje ne morete kršiti določenega časovnega načina;
• Neželeno je uporabljati infrardeče kabine, če se pričakuje fizični ali čustveni stres;
• Prepovedano je obiskati savno v prisotnosti hipertenzije, onkoloških bolezni ali krvavitev;
• Toplotni postopki za resne ginekološke težave in nekatere druge bolezni so prepovedani.

Pri izgubi teže

Danes je problem debelosti postal epidemija in je globalne narave. S prekomerno težo kilogramov po svetu se borijo, saj niso le kozmetični problem, ampak tudi nevarnost za zdravje ljudi.

Za boj proti prekomerni teži se uporabljajo različne metode. Infrardeča savna je ena izmed njih in se odlično izkazala v tem.

Za nikogar ni skrivnost, da se z močnim znojem porabi veliko energije, kar pomeni, da so izgorele veliko kalorij. Študije na tem področju so pokazale, da je en postopek v infrardeči savni mogoče primerjati z 10 km vožnjo. Med sejo se povečuje kroženje krvi in ​​metabolizem, kar prispeva k najhitrejšemu izgorevanju maščob.

Po takih postopkih se elastičnost kože bistveno izboljša in "pomarančna lupina" se izloči. In najboljši učinek v boju proti debelosti lahko dosežete v samo dveh mesecih, če kombinirate prehrano in vadbo s postopki v infrardeči savni. Odčitki so enaki kot zgoraj.

IR savna v kozmetologiji

Infrardeča svetloba je našla široko uporabo v kozmetologiji. Sprejem postopkov v IR savni vodi k odličnemu kozmetičnemu učinku, ko se pod vplivom toplote in znojnega potenja pojavi globinsko čiščenje kože. Med sejo se sprosti skozi odprto pore iz umazanije in mrtvih starih celic.

Infrardeče sevanje povečuje pretok krvi v kožo, kar izboljša oskrbo hranil z njo, zaradi česar je bolj elastična in izgleda veliko mlajša. Hranljive kreme po podobnem postopku veliko bolj učinkovito absorbirajo. Ob obisku infrardečih savn v kozmetičnih salonih so lahko kontraindikacije različne onkološke bolezni, kot so kožni rak, benigni ali maligni tumorji.

Z rednimi obiski infrardeče savne se lahko znebite številnih kožnih bolezni. Infrardeči žarki odlično obvladujejo takšne bolezni, kot so različni dermatitis, vrenja, ekcem, akne in najstniške mozolje. Poročali so, da postopki v infrardečih savnah pomagajo tudi zdraviti luskavico. Prav tako je s pomočjo infrardečih seja obsevanja mogoče olajšati hitro resorpcijo pooperacijskih brazgotin v primeru, da se to izvede kmalu po operaciji. Sveže brazgotine se odstranijo brez sledi.

V kozmetičnih salonah obiskovalci pred masažo obiščejo infrardečo kabino, saj se po njej mišice sproščajo. Najpogosteje lahko brez predhodnega ogrevanja uporabljate različne mazave.

Za otroke

Infrardeče savne so priporočljive tudi za otroke. Redna njena obisk z otrokom bo rešila starše od takih težav kot sezonske prehlade svojega otroka. Konec koncev bodo toplotni infrardeči postopki okrepili učinek na otrokov organizem in pomagali okrepiti njegovo imuniteto. Če je infrardeča savna opremljena s posebno ploščico iz himalajske soli, bo ta kabina še posebej koristna za otroka.

Pred obiskom infrardeče savne z otrokom potrebujete nasvet pediatra. To je posledica dejstva, da je otroška koža veliko tanjša in ne more uravnavati tudi izmenjave toplote, kot je koža odrasle osebe.

Ne smemo pozabiti, da je otrok obisk infrardeče kabine dovoljen v prisotnosti bombažne panamke. In kar je najpomembnejše, če obiščete infrardečo savno s svojim otrokom, čas, potreben za bivanje, ne sme presegati 15 minut.

Pravila za obiskovanje in prenašanje posameznih postopkov

Da bi kar najbolj izkoristili obisk IR savn, je treba upoštevati nekaj preprostih pravil:

• pred začetkom termalnih infrardečih postopkov morate odstraniti vso kozmetiko od sebe, saj lahko povzroči alergije ali opekline;
• tako pred savno kot po njej ni priporočljivo, da jeste veliko, je bolje, da se zaužijete 1,5 ure pred sejo ali pijete skodelico zeliščnega čaja;
• ker postopek v kabini povzroči izgubo vlage iz telesa, ga je treba dopolniti z obilnim pijačo, v tem primeru se boste izognili pojavu neželenih gub;
• v savni, v katero morate iti, pri topli tuši, nato pa posušite sami sebe;
• z vami v kabino morate vzeti 2-3 brisače in oblačilo iz bombaža;
• seja infrardečih kopeli ne sme preseči 35 minut.

Ta preprosta pravila za infrardečo savno so napisana tako, da se obiskovalci počutijo udobno in ne škodijo njihovemu zdravju. Posledično bodo dobili odlično zdravstveno stanje in čudovito razpoloženje.

Pravila prav tako dajejo podrobna navodila o tem, kako pogosto lahko obiščete infrardečo savno. Ne smemo pozabiti, da čeprav ni omejitev števila sej, ampak da bi dosegli želeni učinek pri izboljšanju zdravja, je treba redno obiskati savno in ne pogosto. To pomeni, da je bolje vzeti eno sejo sedem dni na teden kot sedem zasedanj na dan.

In na koncu bi rad povedal, da imajo nekateri ljudje kljub varnosti infrardeče savne individualno nestrpnost takšnih postopkov. Zato, preden greš tja prvič, je bolje dobiti nasvet od svojega zdravnika.