Kako zamenjati cigarete? Izhod je izhod.

Kajenje je smrtna navada, na žalost pa se mu ni treba izogniti. Mnogi navadni kadilci, ki se "zalizajo" nad svojim organizmom in zaslužijo zaradi bolezni in kratkega dihanja, se želijo znebiti želje po nikotinu. In potem je resno vprašanje: "In kaj zamenjati cigarete?"

Obstaja veliko načinov za rešitev problema, vendar mora vsakdo izbrati svoje. Najbolj verjetno je, da med prijatelji obstajajo tisti, ki želijo pomagati in predlagajo, kako prenehati s kajenjem. Zdravstvena posvetovanja so dana brezplačno, učinkovito svetovanje in podpora sorodnikov pa je dobra pomoč v boju proti odvisnosti.

Lizike, žvečilni gumi (po možnosti z okusom metle ali cimeta), oreščkov in krekerjev - morda je to vse, kar lahko nadomesti cigarete? Pijte s slamicami, zeliščnimi pijačami iz korenin ali sladkega korena, z ustnicami z mete infuzijami - ki jih ljudje niso poskušali, se trudijo znebiti kajenja. In nekaj od tega je resnično pomagalo. Mimogrede, v obdobju delitve s cigareto je zaželeno zavrniti akutno in slano, prekajeno hrano, kavo in alkohol. Navsezadnje povečujejo željo po kajenju.

Toda uporaba krompirja, jajc, jedi iz graha in fižola, arašidi, nasprotno, bo pomagal telesu pri obvladovanju odvisnosti. Taki proizvodi do neke mere celo "razbremenijo" trpljenje, ker vsebujejo nikotinsko kislino.Nekdo poskuša kuhati ovsa in rži, in nekdo, mučen z vprašanjem "kako zamenjati cigarete", stisne žepe s semeni. V težki vojni, kot pravijo, so vsa sredstva dobra in boj z lastnim zasvojenost ni enostavno. In vendar je potrebno trdno asimilirati en obvezen pogoj: celo najbolj temeljito žvečenje semen ni nič brez trdne želje, da bi deloval s cigaretami. Vsaka zamenjava daje kratkoročen učinek. Za popolno reševanje je pomembno notranje delo na samem sebi.

Najprej verujte vase. Zagotovo se boste spopadli, lahko nehate kaditi! In podpora ljubljenih je res pomembno. Imate dober prijatelj, ki tudi razmišlja o tem, kako zamenjati cigarete? Združite in se borite skupaj, med seboj podpirate v trenutkih šibkosti.

Nekateri srečni, ki so se že znebili zasvojenosti s tobakom, so postopoma zmanjšali število dimljenih cigaret, drugi pa so močno vrgli. Če ena metoda ne deluje, lahko vedno poskusite z drugo ali ponovno začnete. V obeh primerih je priporočljivo, da pijete veliko vode - pomagala bo hitreje iz telesa prati nikotin. Še en tip je temeljito ščetkati zobe. Ko se znebite neprijetnega okus v ustih izboljšanje stanja zob in dlesni - prijetne bonuse.

Ste še vedno mučeni zaradi vprašanja, kako zamenjati cigarete? Poglejte okoli - ali res ni druge možnosti, da bi se zadovoljili sami? Poiščite tako razburljivo dejavnost, tako da ne bo časa za dima. Naredite gimnastiko, igrajte se za šport resno - fitnes razredi bodo pomagali znebiti stresa in odzvati se na čustva. Zdravstvene koristi so očitne in po resnem treningu vam skoraj ne želite zamuditi.

Volja je najpomembnejša stvar. Naj bo vaša družina podprta na težkem načinu, kako se znebiti zasvojenost z nikotinom, in zdravje sorodnikov - še en razlog za prenehanje kajenja.