Kako je lažje prenehati s kajenjem? Nekaj ​​priporočil

Kajenje je eden najpogostejših slabe navade. Težko je najti osebo, ki še nikoli ni ni kadil ali ne Poskušal sem to storiti. Vedno smo opozorjeni na nevarnosti kajenja. Včasih pa je zelo težko opustiti slabo navado. Ta članek je namenjen vprašanju, kako enostavno je prenehati s kajenjem.

Preprost nasvet

1. Če imate v podjetju prijatelja za kajenje, ki se je tudi odločil za začetek zdrav način življenja in za vedno odreči tobak, nato pa začeti zbirati skupaj. Bolj bo zabavno in lažje. Konec koncev, če eden od vas zlomi, bo drugi vedno prisoten in ga boste lahko potegnili. To je največ enostaven način za prenehanje kajenja.
2. Po prejšnjih kadilcih je nikotinski žvečilni gumi odlično sredstvo v času, ko telo lomi. Kako je lažje prenehati s kajenjem? Uporabite ga le, če nimate več moči.
3. Ta točka izhaja iz prvega. Tudi če nimaš sodelavca o zadevi, potem v času odhoda ne poskušaj ostati sam. Naj vas blizu, tam bodo ljudje, ki vam bodo pomagali počakati težke čase in bodo podprli.
4. Če imate dogodek, načrtovan v naslednjih nekaj tednih (podjetja na delovnem mestu, rojstni dan ljubljenega in tako naprej), potem moramo počakati z namenom prenehanja kajenja. Konec koncev, najverjetneje bo počitnica alkohol, in kje je, je cigareta, ne boste imeli časa za utripati oko.
5. Jejte pravo in uravnoteženo. Obstajajo številni izdelki, ki se priporočajo za uporabo med zavrnitvijo cigaret. Pomagajo zmanjšati želje po nikotinu.
6. Kako je lažje prenehati s kajenjem? Odpustite hudo navado hkrati in sčasoma ne zmanjšajte števila cigaret. Če se odločite resno, je vse potrebno takoj, brez odlašanja ali prepričajte se, da se po obdobju lahko znebite želje po nikotinu.

Kakšna hrana pomaga zmanjšati želje po kajenju?

Kot smo že omenili, obstajajo izdelki, ki prispevajo k zmanjšanju hrepenenja po kajenju. Kako je lažje prenehati s kajenjem? Če želite to narediti, vključite v svojo prehrano:

• mleko. V praksi se je izkazalo, da je njegova uporaba pred kajenjem okus dima neprijetna;
• Vitamin C. Citrus pomaga telesu obnoviti količino hranil, ki so uničila nikotin;
• rdeče vino. Zmanjšuje tveganje za raka pljuč za 60% -
• ingver. Priporočljivo je, da ga uporabljate v času, ko želite kaditi, roka pa se počasi doseže v žep. Postavite kos ječmena na vrh jezika in uživajte v pikantnem okusu;
• brokoli. Pomaga pri zaščiti pljučnih celic pred izpostavljenostjo toksinom, ki vstopijo v telo s cigaretnim dimom;
• jajčevci. Pomaga odpraviti simptome preloma.

Tak preprost nasvet je mogoče dati tistim, ki so se odločili začeti bojiti zasvojenost z nikotinom. Odgovor na vprašanje, kako enostavno je prenehati s kajenjem, je lahko drugačen za vse. Ni edinstvenih "zdravil". Nekdo pomaga kaditi nekajkrat namočeno v mleku in posušene cigarete, da bi vedno zavrnil željo, nekdo potrebuje močno motivacijo. Na vas je, kako enostavno je prenehati s kajenjem brezplačno, hitro in učinkovito.