Kako prenehati kajenje večno? Učinkoviti načini

En puff, drugi, in začnete se počutiti nezemeljski užitek. Žal pa vas takšen užitek počasi ubije in nepovratno pokvari videz. Tisoče ljudi dnevno razmišljajo o tem, kako prenehati kaditi večno? Takšna skrb za svoje zdravje je pohvalna, vendar lahko le redko premaga navado.

Tandemske odvisnosti

Vsi se začnejo kaditi o istem scenariju. V šoli, bolj napredni vrstniki vam predstavljajo odrasli svet. Prvič, kajenje ni navada in ne prinaša nobenega užitka, potem pa vsi začnejo sistematično kaditi za podjetje. Posledično ne opazite več, kdaj je cigareta postala vaš stalni atribut.

Čez nekaj časa, ko so bili v kajenja kast, ki jih kot zavestno oseba začne motiti na vprašanje "kako prenehati kaditi za vedno." Težko je nedvoumno odgovoriti. Nekdo vrže navado po branju nekaj knjig z naslovom kot "100% tako pri odvajanju od kajenja" ali "najbolj učinkovitih načinov, da prenehate kaditi za vedno," je nekdo zapustiti cigareto po odkritju resnih zdravstvenih težav, in nekdo potem pa, samo računajo porabo za tobak in se odloči, da kravato s kajenjem, se jim izogniti.

Kot veste, kajenje v večini ljudi - ne le fizična odvisnost, ampak tudi psihološka. Če premagate fizično komponento nekoliko lažje (dovolj, da preživite željo), se je težje boriti proti psihološkemu dejavniku. Dejansko, medtem ko imate cigareto, povezano z užitkom, je malo verjetno, da se bo kaj izognilo.

Nekaj ​​nasvetov, kako prenehati kaditi večno

Če se odločite, da boste v celoti povlekli to navado, se morate malo navaditi in to navado narediti preprosto neprijetno:

1. Spremenite svoje najljubše znamka cigaret na drugi strani.
2. Izberite močnejše ali, nasprotno, lažje cigarete.
3. Dima cigareta samo do polovice.
4. Po kadilcu pepel pepel in ga odložite.

Mnogi psihologi tudi svetujejo na prvi pogled na prvi pogled. Tudi če nehate kaditi, nekaj časa nosite s seboj nekaj cigaret. Navsezadnje nas pogosto mučijo dejstva o dokončni prepovedi kajenja. Ko veste, da so pri roki, in če želite, lahko vedno kadite (vendar ne želite), se boste znebili nikotinske odvisnosti lažje.

Še en nasvet, kako prenehati s kajenjem za dobro: izogibajte v družbi kadilcev. Mnogi so veliko lažje, da se ukvarjajo z nikotinsko odvisnost, če ne bodo obdajajo ljudi nekadilce. Če so vaši sorodniki kadilci, ne komunicirajo z njimi, seveda, ne bo delovalo, lahko pa jih prosite, da ne kadijo, tudi v hiši, in gre za to nekje daleč stran.

Drugega zaveznika kajenja je alkohol. V obdobju zavrnitve bolje cigarete samo ne pijte alkohola, kajti tudi v stanju rahlega zastrupitve se bo vaša roka prevrnila za cigareto.

V vsakem primeru je edini način, da za vedno pusti kajenje, stisniti voljo v pest. Ne spodbujajte se, da ste "zadnja" cigareta, obdržite si roke in v nobenem primeru ne začnite kaditi. Po nekaj mesecih abstinence se boste počutili veliko bolje in nikoli ne boste želeli prenehati kaditi ali celo stati poleg kadilca. Milijoni ljudi se soočajo z zasvojenostjo z nikotinom, lahko!