Jesenska depresija: simptomi, vzroki

Depresija, ki je povezana z začetkom jeseni, ni neobičajna. Primerljiva je z anabiozo pri živalih. Ta proces je bil pomemben za oddaljene prednike človeka. Med prehodom od poletja do zime se je zmanjšala stopnja človeške dejavnosti, ki je bila povezana z dokončanjem kmetijskih del. Oseba je bolj ekonomično porabila energijo, akumulirana hranila, ki bi se lahko uporabljala v neugodnem času.

Danes je izginila potreba po akumulaciji energije in hranil, in jesenska depresija, katerih simptomi so številni, ostajajo.

Znaki depresije

Vedno več ljudi se sprašuje: "Kako ravnati z jesensko depresijo?" Slednje je neke vrste bolezen.

Najpogostejši znaki te bolezni so:

- Povečana utrujenost. Tudi po majhni obremenitvi se človek počuti utrujen.

- Slabo razpoloženje. V jesenskem obdobju, zaradi sprememb v vremenu, pogostih dežev, se poslabša razpoloženje, videz zaspanosti.

- Obstaja apatija nad vsem, kar se dogaja. Človeško življenje, podobno kot imitacija narave, zamrzne do te mere, da ne želim zapustiti doma brez veliko potrebe.

- Poslabšanje pozornosti. Ljudje se preprosto ne zanimajo za posamezne procese in jih ne posveča pozornosti.

Jesen depresija, simptomi ki so navedeni zgoraj, lahko nadaljujejo na različne načine. Nekateri ljudje imajo skrito obliko, katere znake na prvi pogled se težko razlikujejo. Torej, oseba, ki je ostala doma, čuti ostro občutek osamljenosti, kot da nihče ne želi komunicirati z njim in ga nihče ne potrebuje.

Mnogi ljudje, ki so blizu, hitro opazijo, kdaj je oseba premagana z jesensko depresijo, katere simptomi so napisani na njegovem obrazu. Zaskrbljeni zaradi tega stanja bližnje in drage osebe, sorodniki poskušajo sprejeti različne ukrepe. Za to morate najprej razumeti razloge za njegov videz.

Razlogi za jesensko depresijo

Trenutno so zdravniki opredelili 3 vzroke depresije. Prva in najpomembnejša je sprememba vremena. Mnogi ljudje so z jesensko vreme tako nadležni, da je rezultat sprememba njihovega psihološkega stanja. To povzroči depresijo, katere simptomi so posledica čustveno ravnotežje in neskladje. Pogosto na tem ozadju obstaja občutek strahu in negotovosti.

Drugi razlog je pomanjkanje sončne svetlobe. To je zato, ker se proizvodnja hormona serotonina zgodi le v svetlobi. V odsotnosti svetlobe prehaja v melatonin, katerega presežna vsebnost v telesu povzroči zaspanost, zato je jesenska depresija, katere simptomi na prvi pogled niso vidni.

Tretji razlog - nizka vsebnost vitaminov v telesu ali njihova delna odsotnost. Če želite to popraviti, je treba, če je mogoče, v prehrano vključiti več svežega sadja in zelenjave, ki vsebuje veliko količino elementov v sledovih.

Zdaj veste, kako se izogniti jesenski depresiji, in kaj storiti, da bi ga mimo.