Kako se spopasti z depresijo

Verjetno mnogi poznajo to stanje: vse okoli se vidi v mračnih barvah, nič ne voli, skorajda apatija, absolutno nič ne želijo naredi, se zdi - vse, življenje ni bilo uspeh! To je depresija, vendar je mogoče in potrebno soočiti se s tako državo. Ni tako težko, če se postopek ne začne in ni prešel na kronično, ker se bo potem moral obrniti na strokovnjake za pomoč, tako da so odgovorili na vprašanje: kako se soočiti z depresijo? Torej, nekaj nasvetov za poskušanje znebiti tega napada.

Prvič: se vam ni treba zapreti in sedeti v štirih stenah. Pojdite k prijateljem, pogovarjajte, izpljujte svoja čustva, povejte svojim sorodnikom o vaših težavah. Zvočni problem ne izgleda tako zastrašujoče - zato črne sence pohitijo od prvih sončnih žarkov in izginejo. Deklica vas lahko pomiri, pojasni, da so vaši problemi uganjeni in niso tako pomembni, vam bodo povedali, kako se spopadati z depresijo. Glavna stvar ni biti sam s svojimi mračnimi mislimi.

Drugič: vodite aktiven življenjski slog, čeprav absolutno nočete storiti ničesar, ampak nasprotno, obstaja želja po lagi, pokopanem v blazino in se vam je žal. Pojdite v telovadnico, pojdite domov za splošno čiščenje, najljubša stvar - glavna stvar, da se ne zaprete, ne bo olajšala depresije. Glavna stvar, ne pozabite, gibanje je življenje! Naprej - ljubite se. Pojdite v kozmetični salon, naredite razkošno pričesko in make-up. Potem pojdi v nakupovanje, kupi lepo obleko, ki jo dolgo časa želim, a se mi je žal za denar. Pojdi ven in ujel čudovitega videza. In potem bo samo vprašanje izginilo: kako se spoprijeti z depresijo. Ljubite se - in drugi vas bodo ljubili!

Zelo pomembno: pozitivna čustva, misli in stališča. Pomislili boste na slabo - to bo izpolnjeno. Ljubite se, učite spregledati do grobosti, žalilnih besed, poševnega videza. Naučite se videti samo dobre ljudi v ljudeh, oprostite drugim za svoje slabosti - in svet bo cvetel v popolnoma drugačnih barvah.

In kako se spopasti z depresijo, če vse zgoraj našteto ne pomaga, če je žalost, zamere, samospoštovanje, če se zdi, da je živel narobe in vse zaman? Morate samo prenehati jesti, obžalovati preteklo življenje in opravljena dela. To je vse življenjske izkušnje, morda je bilo potrebno nekaj. Naučil je nekaj, dal nekaj. Oprosti vsem, kar se ti zdi slabo v preteklosti, živeti in uživati ​​v življenju!

Mnogi postavljajo vprašanje: kaj storiti z depresijo? Odgovor je: živeti. Najprej analizirajte, zakaj imate takšen pogoj, kaj je vzrok za to? Mogoče že nekoč že - kaj je povzročilo? Poskusite ugotoviti, kaj boli vaši psihi in se ga znebite. Ne sodelujte v samokritičnosti in samopoškodovanju, ne grizite in se ne posramite, ne pritožujte se zaradi neuspešnega življenja, to bo samo še poslabšalo stanje.

Zelo pogosto ljudje, ki se sprašujejo: kako ravnati s depresijo, lahko svetujete, da se obrnete na cerkev. Morda vas pogreša nekaj starih grehov in se ne počiva. Priznanje in pokajanje grehov boste dihali polne prsi in se počutili, kako je kamen padel iz vaše duše, in vse, kar je bilo v njej, je bilo očiščeno težkega bremena, življenje pa se je igralo z barvitimi barvami.

In glavna stvar: zapomni si, tvoje zaznavanje sveta je odvisno od vašega življenjskega sloga. Depresivno razpoloženje, težke misli, pričakovanje neuspeha in samo prispevati k njihovi vključitvi v vaše življenje. Če vidimo svet in okolico skozi realnost roza očala, se bo zdelo veliko privlačnejše. Temne kozarje tudi poslabšajo dojemanje okoliške resničnosti in naredijo življenje grdo, odpravljajo vse pomanjkljivosti in jih krepijo večkrat. In če ne morete sami upravljati, psihoterapevti in antidepresivi pomagajo. Srečno in dobro razpoloženje!