Postpartalna depresija: kako se spoprijeti s depresivnim stanjem mlade mame?

Videz otroka je veselo in dolgo pričakovani dogodek. Ampak nihanja v hormonskem ozadju in nenadne spremembe v življenjskem slogu so lahko za mlado mamo pretežka. Zato postpartalna depresija Ženske, žal, ni redko. Pomoč mora biti blizu, ker oseba, ki je v depresivno stanje, Težko se je boriti sami. Obstajajo ključne točke, ki pomagajo razumeti, kako se soočiti s poslabšanjem depresije.

Prvi problem mlade matere: nesporazum

Ena od glavnih težav, s katerimi se mora soočiti ženska, je pomanjkanje razumevanja od drugih. Pogosto nima časa, da bi se hitro prilagajala novemu načinu dela, se naveličala skrbi za otroka in se počutila zapuščena. Zdi se, da se morda zdi, da je ženska preprosto zapustila hišo in ni preveč srečna zaradi videza otroka. Zelo naravno je, da se ta pristop k mladi mami pojavi po porodu depresija. Kako ravnati Takšna situacija? Bodite žensko bolj pozorno. Potrebuje podporo in udobje, ne očitke. Nega otroka, še posebej v prvih mesecih, je sama po sebi težka naloga, zato mora zakonec skrbeti za čiščenje, pranje in kuhanje. Če je mogoče, lahko celo najeti pomočnika ali varuško. Ženska se mora ukvarjati s tistimi zadevami, za katere je dovolj močna, in ne poskušajo vleči s seboj vse gospodinjske opravke, občutek krivde za njihovo neuspeh v času.

Druga težava: pomanjkanje zdravega spanca

Nesmiselne noči lahko tako izčrpajo psiho, da bo tudi najsrečnejša mama začela depresijo po porodu. Kako se spopasti s pomanjkanjem ustreznega počitka? Da ne bi spustili nespečnost v kronično utrujenost in duševne motnje, poskusite vstati otroka ponoči v obratih. Nekaterim družinam pomaga skupni spanec, med katerim ni treba nikamor iti - lahko si otroka hranite v postelji. Če je utrujenost še vedno konstantna, je morda pametno, da se posvetujete z zdravnikom, da zagotovite normalno delovanje ščitnice. Izkušeni specialist bo razumel vzroke motnje in pomagal pri čim hitrejšem soočanju z njo.

Tretji problem: samopomoč

Ko se prvi otrok pojavi v družini, se mora mlada mati sam naučiti. Pomanjkanje podpore in samozavest spodkopavajo svoje razpoloženje, zakaj se pojavi porodniška depresija. Kako ravnati s tem pogojem? Mladi materi dajte priložnost, da se počutijo ljubljene, dobra žena in mati. Če se težava spremeni po nosečnosti, se prepričajte, da lahko ženska redno vzame pouk v najljubšem športu. Vrnitev na prejšnjo fizično obliko je prvi korak, ki pozabi na depresijo po porodu.

Kako ravnati z slabo razpoloženjem? Daj ženi čas za sebe, poslušaj njene želje in razpoloženja, podporo v težkih trenutkih, pomagaj ji, da se spet čutita in lepa ženska. Za sorodnike in, kar je najpomembneje - za svojega moža - videz otroka bi moral biti pomemben dogodek kot za ženo. Razumevanje in ljubezen vam bodo pomagali pri soočanju z negativnimi točkami.