Testosteron v moških Kako povečati

Kaj je testosteron?Testosteron pri moških kako izboljšati? Testosteron je spolni hormon, ki vpliva na skoraj vse procese, ki se pojavljajo v telesu človeka. Krepi kosti, je odgovoren za mišično maso, vpliva na spolni pogon in proizvodnjo sperme, spodbuja kurjenje maščob in tudi oblikuje moška številka in vrsto znaka. Izmeri se v nanogramih na deciliter. Optimalna vrednost je od 300 do 1000 ng / dl. Za vsakega moškega je nivo posameznik. Zmanjšana testosterona pri moških vodi k dejstvu, da je spolna želja v njih zmanjšani, da ne želijo in ne morejo vključijo v spolnem odnosu, doživlja stalno občutek depresije in depresije, nič niso srečni v življenju. Kadar je majhen testosteron pri moških - težko trpeti telesno aktivnost. Pomanjkanje testosterona je eden od vzrokov, ki povzročajo miokardni infarkt. Ko se promovira, je človek bolj agresiven, prag bolečine se zmanjša. Zvišane vrednosti testosterona je slabo, preveč, ker vodi do zmanjšanja proizvodnje sperme, rast mlečnih žlez, negativen vpliv na prostati in izpadanje las, kot presega tega hormona se pretvori v dihidrotestosteron, ki je škodljivo za lasnih mešičkov. Pri moških se testosteron proizvaja večinoma v spolnih žlezah in manj v nadledvičnih žlezah.

Leta, po tridesetih letih, se raven tega hormona v telesu zmanjša za približno 1-2% na leto. In ta proces ni več reverzibilen. Storiti moramo vse, da bi še poslabšali razmere. Uporaba drog, alkoholnih pijač in antidepresivov zmanjša raven hormona. Prav tako je potrebno nadzorovati obliko in težo telesa, ker je debelost jasen znak nezadostne ravni testosterona. Ko so moški več kot 30 let in so debeli, testosteron v telesu postane manj za približno 10-20%. Poleg tega proizvodnja moški hormoni (androgena in testosterona) zaradi ustavitve maščobnega tkiva in povečanja produkcije ženskih hormonov (estrogenov in progesteronov), nato pa številka in tip značaja človeka postane žensko.

Znaki nizkega testosterona so: težave z erekcijo in spolno poželenje, pomanjkanje energije, občutki depresije, depresije, potenje, zmanjšanje telesne dlake, ejakulata med spolnim odnosom, kot tudi prekomerno telesno težo. Vzrok nizke ravni hormonov je lahko tudi endokrini bolezen.

Testosteron pri moških kako izboljšati?

Fizične vaje in trening, fizično delo, redno spolno življenje, povečajo raven testosterona v telesu. Zelo pomembno je zvišanje ravni cinka v telesu, za katerega je potrebno jesti živila z veliko vsebnostjo cinka. Cink se nahaja v mesu, morski hrani, kruhu, krompirju, rjavi riž, zelena listnata zelenjava, krhki siri. Morate jesti tudi oreščke in sončnična semena. Telo naj prejema vitamine B, zlasti B6 in B12 ter vitamine C in E.

Holesterol je nosilec hormona testosterona in estrogenov, zato je kljub dejstvu, da je škodljivo v mnogih pogledih, tudi potrebno za telo.

Testosteron pri moških kako izboljšati? To bi morali jesti živila z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov, predvsem sladkorja, ki spodbuja sproščanje insulina, ki vplivajo na nastanek mišične mase, kot tudi za zaviranje hormona kortizola, ki uničuje mišice in zmanjšuje raven testosterona. Ne zlorabljajo umetno vnos v telo testosterona, od takrat svojo začasno preneha biti ustvarjen, kar lahko privede do zapletov.

Torej, kako povečati testosteron pri moških? Najprej in pravilna prehrana, jedo živila z visoko vsebnostjo cinka in vitaminov - telesna dejavnost - redno spolno življenje - pomanjkanje stresa in več zmag.