Kateri izdelki vsebujejo kolagen in hialuronsko kislino?

Danes ni za nikogar skrivnost, da je vsebnost kolagena v koži, ki nam omogoča, da izgleda mlado in lepo. S starostjo se proizvodnja te snovi zmanjšuje, koža izgubi svojo elastičnost, postane mračna. Zaustavitev procesa staranja je nemogoča, nepopravljiva in neizogibna, a jo lahko nekoliko upočasnete. Za to je potrebno ne le uporabljati dobro kozmetiko, temveč tudi vedeti, kateri izdelki vsebujejo kolagen. Tako je, z naravnimi viri te pomembne snovi, ki je odgovorna za odličen videz, lahko dolgo časa ohranja lepoto.

Kaj je zdravilo Collagen?

To je protein, ki je potreben za vzdrževanje fine oblike, elastičnosti in trdnosti veznega tkiva. Z drugimi besedami, zagotavlja lastnosti kože, vezi in mišic, kite, hrustanca in kosti. Zahvaljujoč sintezi kolagena, naša koža sija z mladino in lepoto, ohranja elastičnost in vezi ne izgubljajo mobilnosti. Ta proteina ni redka za telo, nasprotno pa se nahaja v skoraj vseh tkivih. Mnogi ljudje dobijo vtis, da lahko kolagen vstopi v telo samo od zunaj. To ni tako, samo telo ga lahko sintetizira, vendar pa ta proces traja zelo dolgo.

Funkcije kolagena

Danes je naš cilj ugotoviti, kateri izdelki vsebujejo kolagen. To nam bo omogočilo, da bomo dlje ostali lepi. Ampak zdaj, govori o tem, katere funkcije opravlja v telesu. Na podlagi imena jih lahko natančno opredelite. Kolagen se veže, lepi tkiva telesa, jim daje elastičnost in elastičnost. Sčasoma se telesna sposobnost ohranjanja prave količine zmanjša in vidimo, kako se starost spreminja. Zato je pomembno vedeti, kateri izdelki vsebujejo kolagen. Vendar morate upoštevati, da se beljakovina, ki jo uživate s hrano, zelo razlikuje od vrste, v kateri le-ta obstaja v vašem telesu. Še vedno ima dolgo sintezo.

Simptomi pomanjkanja kolagena

Ta točka je posebej pomembna za ženske, saj stroge prehrane pogosto oživljamo našo prehrano. To negativno vpliva na vse organe in sisteme, zlasti na stanje kože. Začne izgubljati elastičnost, postane mračno in dolgočasno, postane naguban. Tvoj ponos - kodri in žeblji - pravzaprav tudi koža. Ko pride do pomanjkanja kolagena, se lasje razcepi in izgleda brez življenja, in nohti se zlomijo in puff.

V nadaljevanju bomo podrobneje razpravljali o tem, kateri izdelki vsebujejo kolagen, ker je to potrebno ne le za lepoto. Brez nje se mišična moč in gostota kosti hitro prekinejo, elastičnost sklepov se izgubi, zato se lahko zlahka premaknejo. Začenja motiti osteohondrozo in artrozo, ker se poslabšanje stanja sklepnega hrustanca poslabša. Reagira na pomanjkanje kolagena in SSS, ker se žilna stena razreže, kar vodi v krvni razpad in pojav aterosklerotičnih plakov.

Presenečeni boš, ampak tudi črevesje reagirajo na pomanjkanje kolagena. S svojimi pomanjkljivostmi se pojavijo težave z prebavnim sistemom, zaprtja postajajo pogostejša. Ali veste, da leča našega očesa vsebuje tudi kolagen? Njena odsotnost lahko povzroči slab vid. Vsak od nas mora vedeti, kje je kolagen, da bi optimizirali našo prehrano in preprečili poslabšanje zdravja. Tudi najbolj trda prehrana bi moral zagotoviti telo izdelki - viri beljakovin.

Kolagen: več esencialnih aminokislin

Dejansko, če govorimo o tem, kaj predstavlja molekulo kolagena, moramo analizirati svojo kemično sestavo. Pravzaprav je zlitina več aminokislin, od katerih je vsak potreben za telo. Prvi je glicin. Pomaga mišice in tkivo hrustanca Ne zmanjšujte in prispevajte k regeneraciji poškodovanih sklepov. Druga aminokislina, ki je del molekule kolagena, je lizin, ki sodeluje pri nastanku kostnega tkiva. Zahvaljujoč mu se lahko tkiva po telesni napori, poškodbah in operacijah opomorejo. Nazadnje, tretji - proline - zagotavlja moč kolagenskih pramenov srca, kože in hrustanca. Zdaj pa pojdimo na mesto, kjer je kolagen vsebovan.

Zdravje ligamentov in sklepov

Najpogosteje se jih spominjamo, ko začnemo občutiti nelagodje. To je znak, da sklep ni več zdrav in potrebuje zdravljenje. Zato pozabljamo ali ne poznamo, da je kolagen vsebovan v izdelkih, gremo v lekarno, da kupujemo drago kompleksov in pripravkov. Treba je upoštevati, da vsako tkivo vsebuje različne vrste kolagena. V ligamentih in kosteh najdemo vrste I in III in v hrustančih sklepih tipa II. Kolagen za sklepe se sprosti v tabletah in se prodaja v lekarnah. Vendar pa so ta zdravila zelo draga, v kateri koli trgovini pa lahko kupite najpogostejša želatina, ki ni nič več kot kolagen.

Zdravila ali zdravljenje

Dejansko, ko govorimo o tem, kateri izdelki vsebujejo kolagen in elastin, ne smete pozabiti na želatino. Uporablja se lahko na različne načine, pri čemer dobi enake snovi, ki nosijo drago drogo. Sadje, jagodičje in mlečni izdelki, ribe, zelenjavne in mesne želeje - vse to so okusne in zdrave jedi, ki imajo preventivni in kurativni učinek. Če porabite 5-6 g želatine na dan v trajanju 5 tednov, lahko bistveno izboljšate stanje sklepov, vezi in kože.

Kateri izdelki vsebujejo kolagen za sklepe

Glede na to, kako aktiven je vaš življenjski slog, se tudi potreba po kolagenu spremeni. Če se resno ukvarjate s športom, morate porabo povečati na 10 gramov na dan. To je lahko posebna kapsula ali najbolj navadna želatina. Če ste sedentar, potem bo polovica tega odmerka dovolj. Vaše telo bo zelo uspešno proizvedlo kolagen, vendar potrebuje material. Lahko so ribe, zlasti lososa in lososa. Velika količina tega beljakovin vsebuje druge morske jedi, vendar so dovolj draga, da jih vsak dan porabijo. Ampak morski kale - še en dragocen vir kolagena - je precej dostopen.

Naravni viri kolagena

Nadaljujemo, da razmislimo, kje je kolagen vsebovan. V izdelkih je ta protein skoraj vedno prisoten. Res je, to velja samo za proizvode živalskega izvora. Mimogrede, želatina je narejena iz ligamentov, hrustancev in živalskih kož. Toda drugi protein, ki je potreben za elastičnost in elastičnost tkiv (elastin), se nahaja v rastlinski hrani. Zato je treba biti lepo, moraš jesti meso in ribe, rastlinska in živalska olja, naravne sadne sokove, oreške, žitarice in žitarice, zelenjavo, sadje in suho sadje, mleko in mlečne izdelke. Sedaj veste, kaj je kolagen (za kožo je zelo pomembno), in lahko prilagodite svojo dieto.

Naravna vlažilna krema

Tako se imenujejo kozmetiki hialuronska kislina. Ta ogljikovi hidrati ali mucopolisaharid. On veže vodo in ga pretvori v žele. Ta naravni gel telo uporablja za mazanje gibljivih delov telesa, sklepov in mišic. Hialuronska kislina je odlična vlažilna krema za kožo. Toda v telesu nič ne traja večno. Ko staramo, se viskoznost skupnega tekočine zmanjša. Če želite ustaviti ta postopek, morate vedeti, kje se nahaja kolagen in hialuronska kislina. Sintetizira se v telesu - to vemo in se spomnimo. Prav tako se prodaja v lekarni, v obliki tablet in injekcij. Vendar pa ni dokazov, da lahko uporaba takih zdravil ustavi proces staranja. Naravni vir hialuronske kisline so sklepi in kite živali. Da, se izkaže, da je vse zelo preprosto in vam ni treba znova izumljati kolesa. Banal žele je dragocen izdelek, saj ima veliko želatina - opombo, naravno! Vsebuje kisline in izvlečke burke, najbolj eksotični vir pa so rdeči grebeni petelin in piščancev. Vendar njihovo pridobivanje v velikem številu ni vedno enostavno.