Stroga prehrana in lakota - dobro ali slabo?

Nekega jutra, ko ste stali na lestvici, ste se odločili, da morate zagotovo izgubiti težo. Obstaja samo 2 kardinalnih metod za odpravo dodatnih kilogramov - stradanje in stroga prehrana. Vsi so navajeni na lakoto za določen čas, potem pa izgubijo težo, telo bo očiščeno iz toksinov in toksinov. Poskusimo ugotoviti: ali so postni in strogi prehrani zdravi za naše zdravje?

V medicinski praksi obstajata dve vrsti terapevtsko izginotje: periodično in popolno. Periodični post na dan pomeni, da se odpove hrani za en dan, to je dan počitka za telo. Vendar to stres ne povzroča znatne škode in učinek je zelo majhen: nihče ni izgubil teže zaradi stradanja 1 dan na teden ali mesec. Če oseba dlači dlje in brez zdravniškega nadzora, potem lahko pride do velikih zdravstvenih težav, do grožnje življenja. S popolnim lakom, zelo debeli ljudje izgubijo 1,5-3 kilogramov na teden.

Post je postal priljubljen z nami zahvaljujoč modnim hobijam vzhodnih religij in joge v 80. letih 20. stoletja. Toda nihče iz nekega razloga ne opozarja na dejstvo, da so jogi že dolgo pripravili telo za ta velik stres, ki jedo hrano, nasičeno z vitamini, prehranskimi elementi.

Obstaja veliko število indikacij za uporabo na hitro medicinsko prakso, vendar obstaja tudi veliko število kontraindikacij. Zelo slabo je postenje za ljudi s tuberkulozo, boleznijo ščitnice, prebavnim traktom, povečano razburljivostjo. Posedovanje ima veliko število neželenih učinkov, ki ogrožajo življenje. Poleg tega je postenje neprijeten, precej boleč proces.

Najnevarnejša oblika lakote je suha: oseba zavrne tudi uporabo tekočine, kar povzroči kopičenje strupenih snovi, ki se med običajnim izginotjem odstrani s tekočino.

Redna posta povzroči nastanek nevropsihiatrična anoreksija, pri kateri je popolna izguba apetita, je mogoče tudi zavestno zavrniti hrano zaradi obsesivnega strahu, da bi postali boljši.

Do sedaj je prehranjevalcem svetoval, naj popolnoma opustijo stradanje (sredstva za hujšanje) in izberejo pravi, uravnotežena prehrana zmanjšati težo. Seveda bo učinek dosežen v daljšem obdobju, vendar v ugodnih razmerah za telo. In kar je najpomembnejše, bodo rezultati trajali dlje.

Stroga prehrana se razlikuje od posta, saj lahko s hrano dnevno prejme 50-100 kcal. Meni je pridobljen z zelo omejenim nizom izdelkov, skromen. Stroga prehrana ne povzroča resne škode za zdravje le v prvih dveh tednih. Ali je to potrebno? Kljub prevladujočemu mnenju stroga prehrana ima zelo majhen učinek.

Kratek čas, kot tudi prebavnega trakta nenavadno nabor izdelkov, ki so dovoljene za uporabo v času svoje spoštovanje, žal, ne ustvariti pogoje za normalizacijo prehranjevalne navade, in zato vrže čez prehrani teža je spet zelo kmalu.

Glavni razlog za izgubo telesne teže, veljajo strogi dieti postane hitro zmanjšanje vsebnosti vode v telesu in glikogena, kot tudi majhno količino beljakovin, ki povzroča izgubo oseba teže 3-5 kg ​​že v prvem tednu, nato pa še za 2-W kg po drugem tednu . Toda po pomanjkanju glikogena in vode se izgubljena teža vrne. Poleg tega ljudje po tako strogi prehrani pogosto jedo, kar povzroča še večjo zamudo pri shranjevanju maščob in s tem povečanje telesne mase.
Ne pozabite, da vam stroga prehrana ne bo pomagala dolgo izgubljati telesne teže, ampak lahko znatno poškodujete vaše zdravje.