Kako odstraniti gube na hrbtu

Maščobne gube v trebuhu in na hrbtu, nekoliko nad pasom, se pojavljajo v poštenem spolu iz različnih razlogov. Pojavijo se lahko kot posledica nosečnosti ali kot posledica povečanja telesne mase, zato je maščobna grebena lahko tudi genetsko vnaprej določena, saj ima vsaka oseba lastno telesno strukturo. Kljub temu je prisotnost gube razlog za zaskrbljenost za mnoge ženske, ki jih skrbi samo vprašanje: "Kako odstraniti gube na hrbtu in želodcu?". Konec koncev maščobnih nanosov ne samo pokvari elegantno žensko podobo, ampak tudi razpoloženje.

Kako odstraniti gube na hrbtu in želodcu z dieto?

Za začetek, si zapomnite in analizirajte svojo prehrano, to je hrano, ki ste jo jemali ves dan. Navsezadnje se gube pogosto pojavijo kot posledica metabolnih motenj, ko so kalorije, ki jih jeste, precej višje od tistih, ki jih porabijo. Da bi izgubili težo za 1 kilogram, je treba zažgati približno 800 kalorij.

Zavrzite živila, ki vsebujejo velike količine maščob, jih pojejte. fermentirani mlečni izdelki napajanje. Stop za nekaj časa, ko jedo moko, ocvrte in sladke, pozabite na proizvode z nizko kakovostjo (cmoki, čipi). V srcu vaše prehrane mora biti lahka prehrana, sestavljena predvsem iz soje, fižola in žitnih izdelkov. Priporočamo tudi, da jedo sadne solate, zelenjavo in ribe.

Kako odstraniti gube na hrbtu in trebuhu s fizičnim naporom?

Za začetek morate telo pripraviti za določeno fizično napetost. Zjutraj imaš navado delati majhne križe. Lahka jogging bo v veliki meri izboljšala presnovne procese, ki se pojavljajo v telesu, in bo prav tako zažgal presežne kalorije, ki so vzrok gube na hrbtu in želodcu.

Obiščite oddelek za fitnes in aerobiko. S pomočjo razpoložljivih vaj, ki se gibljejo, se lahko enostavno spravite v pravo obliko, s čimer rešite težavo, kako odstraniti gube na hrbtu in želodcu. Priporočamo, da se vsaj trikrat na teden udeležite ur.

Kako odstraniti gube na trebuhu?

S pomočjo vakuumska masaža Dobite rezultate v boju za ravno želodec. To je mogoče storiti tako v kozmetičnem salonu kot tudi doma. Če želite masažo doma, boste potrebovali vakuumsko gumijasto banko, ki je posebej izdelana za masažo. Takšno banko lahko kupite v lekarni. Vendar pa preden začnete sami masažo, prosite za nekaj lekcije od terapevta za masažo, da boste imeli idejo o tem, kako narediti masažo.

Kako odstraniti gube iz hrbta? Vaje.

• Stoji na tleh, postavite noge tako, da so na širini ramenih. Držite gimnastično palico z rokami na ravni ramenih, začnite ne pohiti, za enim hrbtom in nato proti drugemu. Telo zavrtite večkrat, pri čemer morajo biti vse mišice v sproščenem stanju, razen hrbtnih mišic.
• Biti v začetnem položaju zgoraj navedene vaje, se lagodno premikate po svojem stanovanju. Vaja naj traja najmanj 15 minut.
• Nadomestno, položite roke za hrbet, jih držite skupaj s hrbtom. Vadbo je treba izvajati gladko, brez nenadnih gibov.
• Ležite na želodcu, dvignite nogo in nasprotno roko, nato pa drugo roko in nogo.
• Leži na trebuhu in ne ob noge od tal, z rokami opravljajo nemoteno gibanje (kot če plava), zgornji del telesa je treba nekoliko dvignila, in na območju hrbta smeli čutiti napetost v mišicah.
• Leži na tleh, dvignite svetleče hlače nad glavo in razpršite roke z dumbbells na straneh pod kotom 90 stopinj. Vadite ponovite na 4 pristopih (vsak pristop 15-krat).