Kako se znebiti pivskega trebuha?

Življenje je lepo, ko pijačo ne speshahellip- Ta izraz je dobro znano vsem ljubiteljem piti hladno pivo po napornem delovnem dnevu. In vse se zdi, da je v redu, toda na nekem mestu se nekako elastičen, zategnjeni trebuh spremeni v "delujočo nagnjenost". Iz dneva v dan postaja težje in težje nagibati, vezalke pa se spremenijo v resnično mučenje. Najljubše majice začnejo stiskati stranice, kot da bi na blazino postavili velik vzglavnik. V tem trenutku, in da je čas, da razmislite o tem, kako se znebiti "pivo trebuh", saj so vse te zunanje spremembe, predvsem v zvezi z zlorabo piva in drugih alkoholnih pijač.

Razlogi za pojav "pivskega trebuha"

Toda vzrok za "pivo trebuh" je lahko ne samo količina alkohola v pretirane. Obstajajo še drugi dejavniki, ki vodijo k nastanku. To prenajedanje, zloraba slani izdelki (sol zavira umik odvečne tekočine iz telesa), operacija »sit-down", potem pa sledi v telovadnici ni zaseden in zvečer na kavču, in motijo ​​endokrini sistem.

Najbolj grozno je, da "pivski trebuh" za moške, kot v resnici za ženske, ne raste čez teden dni in ne v enem mesecu. Raste postopoma, počasi in skoraj neopazno. Mnogi lastniki tega "izobraževanja" to zaznajo le, ko se mimoidoči in prijatelji začudeno dvomijo za hrbet. Na srečo obstajajo načini, s katerimi se lahko enkrat za vselej znebite te težave.

"Pivski trebuh" - kaj je nevarnost?

Hipertenzija, sladkorna bolezen, ateroskleroza, je tveganje za srčni infarkt in možgansko kap - to ni popoln seznam težav, ki lahko nastanejo zaradi pojava "dela kurja očesa" imenovane "pivo trebuh." Pri ženskah, na tej podlagi, poleg okrnjenih podatkih masculinization se lahko pojavijo (kot posledica uživanja alkoholnih pijač in piva na prvem mestu). Moški dobi feminizacijo, ampak tudi povečuje tveganje za impotenco, kot rezultat trpi spolno življenje.

Kako se znebiti "pivskega trebuha": trije glavni načini

1. Najprej morate poskusiti, da prevzamejo nadzor nad svojo prehrano. To pomeni, da bi moral biti znesek hrane jedel za kosilo, je treba zmanjšati na minimum, če ne, pa vsaj za bolj "človeške" standardov - dela prvega, drugega in kompotom. Prav tako morate poskusiti, da pijete veliko tekočine: mineralno vodo brez plina - to je točno tisto, kar potrebujete. Glavni poudarek v prehrani je treba storiti za limone, pomaranče in vodna kreša. Takšni izdelki pospešujejo metabolizem, hkrati pa izboljšujejo prebavo.

Od prehrane je treba izključiti samega piva, pa tudi različne žetone, oreške in druge saline. Prepovedano in vse vrste izdelkov iz moke - torte, zvitki, testenine itd. Količina kave in alkohola, ki se porabi, bi morala biti tudi "ne".

2. Vsa moč v gibanju!

Premikljiv način življenja je ključ za uspešen boj s "pivskim trebuhom". Hoja za delo in nazaj ali plezanje in spuščanje po stopnišču bo odlična pomoč pri tej zadevi. Že dolgo je znano, da mora oseba hoditi vsaj sedem kilometrov na dan. No, če bodo jutranje jogovi in ​​pogoste večerne sprehode v zraku, postane tudi navada.

3. Vaje

Premikanje življenjskega sloga je izredno pomemben pogoj za tiste, ki se želijo naučiti, kako se znebiti "pivskega trebuha". Fizična vaja v obliki posebnih vaj bo pripomogla k hitremu procesu.

Tek z visokim dvigalom kolena, vajami na stiskalnici, squats z dumbbells v rokah in pobočjih na straneh - vse to je čim bolj ugodno vpliva na sliko. Začnete lahko s 30 minutami na dan, postopoma povečate to 60-90 minut. Takšna dejanja bodo pripomogla k obnovitvi mišičnega tona.

Tudi štirikrat na dan morate opravljati posebno gimnastiko: vdihnite močno vlečenje v želodec in na izhlapevanju - se sprostite (ponovite 10-krat). Ta preprosta, a zelo učinkovita vaja prispeva ne le k usposabljanju trebušne mišice, ampak tudi znatno izboljšanje dela prebavnega trakta.

Kako se znebiti "piva trebuh" ni vprašanje za leni ljudi, ker za ponovno zdravje in urejen videz, potrebujete lep pot.