Kako očistiti trebuh v treh tednih

Priljubljenost piva danes postaja epidemija. Kupci na vseh vogalih agresivno oglaševanje na desetine sort opojnih pijač. Sodobna družba na področju porabe piva je bil razdeljen na gorečimi zagovorniki in nasprotniki, na straneh revij in časopisov, na radijskih in televizijskih razpravah se izvajajo na škodo in koristi porabe piva.

Če pustite vso svojo oglaševalsko in novinarsko hype, objektivno danes lahko opazimo povečano priljubljenost piva med našim prebivalstvom. Pivo pijejo vsi - od "pionirja" do "upokojenca". Po eni strani je to dobro - povpraševanje močne alkoholne pijače. Ljudje postopoma prehajajo v lažji alkohol. Po drugi strani pa je nastala nova težava, ki je bila potrebna za odstranitev pivski trebuh, na kateri lahko zlahka prepoznate navdušence tega izdelka.

Strokovnjaki trdijo, da uporaba piva ni neposredno povezana s pojavom dodatnih centimetrov in kilogramov. Njegova kaloričnost ne presega povprečja naših rednih prehrambenih izdelkov. Na primer, pšenični kruh - 238 kcal / 100 g, svinjina - 490 kcal / 100 g, majoneza 620 kcal / 100 g, pivo le 36 kcal / 100 g.

In še vprašanje, "kako odstraniti trebuh pivo" moti veliko ljudi. To je predvsem posledica vpliva alkohola v pijači. To spodbuja apetit in, skupaj s pivom porabi "stranske proizvode" - čips, oreščki, ribe, klobase, klobase in podobno (vsak lahko dopolnjuje seznam najljubših treat). Vse to je varno se absorbira in v obliki maščobe shrani v moške v pasu.

Zdaj glavno vprašanje: kaj storiti? Kako pravilno odstraniti želodec ali trebuh? Na žalost čarobna tableta po definiciji ne obstaja. Samo sistematičen, integriran pristop k reševanju bolečega problema daje resnične rezultate

Kako očistiti trebuh piva:

Korak 1. Povečajte uporabo piva. Dan priporočamo največ 0,33 litra. pivo ali njegov ekvivalent. Vsaj 3 dni v tednu sploh ne pijete alkohola. Če je mogoče, namesto piva uporabite suho rdeče vino. Verjamejo, da pivo prekinja ravnovesje hormonov v telesu.

Korak 2. Omejite količino hrane, ki jo jedo na dan. Zavrni po šestih zvečer. Od 7. do 12. ure lahko vse poješ. Od 12 do 15 - polna večerja. Od 15 do 18 - lahka večerja. Priporočljivo je izključiti gazirane pijače.

Korak 3. Dodati morate gibanje v svoje življenje. In ne samo gibanje. Samo hodi ali teče - te obremenitve ne bodo dale pričakovanega rezultata. Potrebno je posebej usposabljati mišice stiskalnice. Mišice V trebuhu je več skupin: ravne, poševne in spodnje mišice. Strokovnjaki priporočajo uporabo vaj za vse mišične skupine.

Če je mogoče, se dogovorite za sestanek s profesionalnim trenerjem za fitnes. Povedal vam bo, kako očistiti pivski trebuh: posebej za vas, da se razvijete kompleks fizičnih vaj, ki bo zagotovil želeni rezultat.

Če ni možnosti, da greste v telovadnico, lahko vadite doma. Vaje za vsak dan (en pristop):

• Za ravne mišice - ležite na hrbtu, kolena zavite, roke za glavo. Izvedite 10 dvigal prtljažnika, ki maksimalno nalagajo trebušne mišice. Mi ne pomagamo.
• Za poševne mišice - ležite na hrbtu, kolena zavite, roke za glavo. Izvajamo 10 dviganje prtljažnika. Hkrati s komolcem desne roke pridemo levo koleno, nato pa s komolcem leve roke - na desno koleno.
• Za spodnje mišice - ležite na hrbtu, dlani pod zadnjico. Ali škarje izvajajo 10-krat.

Prvi teden je en pristop, drugi teden - dva pristopa, tretji teden - trije pristopi. Njegovo idealno sliko je mogoče storiti sami: 15 minut razredov zjutraj za 3 tedne čudeže. Le tri tedne in "kako očistiti pivo" - to ne bo vaš problem.