Najboljše sredstvo za idealno sliko je "Lepota za 10 minut"!

Moderna moda narekuje svoja pravila, po katerih mora žensko telo nujno izpolnjevati standarde: 90 * 60 * 90. Mnogi predstavniki poštenega spola, ki želijo imeti model, se izčrpajo z različnimi dietami in pretiranimi fizičnimi obremenitvami. Za obisk športnih dvoran je potrebno veliko časa.

Na žalost mnogi ljudje zaradi objektivnih razlogov nimajo časa za obisk fitnes centrov. Za njih je bil zgrajen kompaktni športni sistem, ki je vzel precej časa.

Kaj je lepota v 10 minutah?

Profesionalni inštruktor za fitnes Cindy Whitmarsh je razvil številne različne vaje za doseganje idealne vrednosti. Od vseh programov, ki jih je ustvaril nadarjeni trener, je najbolj znan in priljubljen videoposnetek "Lepota za 10 minut".

Glede na teorijo tega tečaja ni treba izčrpati več ur telesne vadbe v fitnesih, da bi ohranili nategnjene mišice. Dovolj kratkoročni, vendar redni pouk doma. Je brezplačen in uporaben.

Cindy Whitmarsh je izdala svoj videoposnetek, ki podrobno pojasnjuje in razume tehnike razredov, namenjenih izboljšanju telesnih oblik. Program je zasnovan za široko publiko, tako da izraža ne le sistem vadbe, temveč pravila zdravega prehranjevanja, pri čemer opazujete, kateri lahko hitro dosežete želeni rezultat.

Zahvaljujoč jasnim in razumljivim pripombam inštruktorja, lahko enostavno obvladate program, individualno izbirate prave razrede in dosežete največji učinek.

Pogoji programa "Lepota za 10 minut"

Glavni pogoji športnega video tečaja "Lepota za 10 minut" je dinamičnost in pravilnost. Aktivna izvedba teh vaj spodbuja opekline odvečne maščobe in tvorbe mišične mase. Med video lekcijo so podrobno razložene vse nianse nalog. Program vključuje vaje za ogrevanje in sproščanje mišic, kar pozitivno vpliva na celotno telo kot celoto. Naloge so enostavne za izvedbo, saj so namenjene začetnikom.

Pri vajah morate jesti prav, izračunajte vsebnost kalorij v vaši prehrani. Če prekinete prehrano, rezultat izvedenih vaj ne bo dosežen.

Odseki video tečaja

Sistem "Lepota za 10 minut" je zasnovan za 5 sklopov telesnih vaj. V tem primeru je treba vključiti 5 različnih mišičnih skupin, in sicer: roke, stegna, zadnjica, tiska, ramena. Poleg tega video tečaj vsebuje raztezne vaje, zaradi katerih bodo ligamenti postali elastični in telo bolj prilagodljivo. Za te lekcije boste potrebovali brisačo.

Kateri odseki ponujajo video tečaj "Lepota za 10 minut"?

• Belly. Tukaj, v dostopni obliki, so prikazane preproste vaje za krepitev tiska. Po rednem treningu se velikost pasu opazno zmanjša in želodec postane trd in elastičen.
• Boki. V samo 10 minutah se izvede mini trening vseh mišičnih skupin bokov in nog. Preproste vaje bodo pripomogle k doseganju neverjetnega rezultata.
• Roke in ramena. Namen tega oddelka je izboljšati ramena in podlakti. Za razrede, bomo potrebovali dumbbells.
• Posebno velja omeniti tudi potek, ki je namenjen krepitvi zapletenih mišic. Videoinstruktor "Lepota za 10 minut" zadnjica bo močna, zategnjena in elastična.
• Raztezanje je namenjeno ne le pri doseganju prožnosti, ampak tudi pri sproščanju celotnega telesa.

Kateri rezultati so bili doseženi s programom "Lepota za 10 minut"? Pregled vseh, aktivno in dosledno izvajanje vaj, vedno pozitiven!

Kako pravilno se ukvarjate?

Priročnost tega programa je individualna izbira obremenitve. Če želite, se lahko vključite v celovito usposabljanje različnih mišičnih skupin ali izberete vaje za odpravljanje težavnih področij, ki izboljšujejo določen del telesa.

Potrebno je opraviti vsakodnevne učne ure 10 minut. Če taka obremenitev ni dovolj, jo je treba dodeliti 2-3 krat tedensko in vaditi, da bi okrepili vse dele telesa.

Rezultat

Da bi dosegli rezultat - ustvarjanje idealne figure - morate upoštevati glavne pogoje predmeta: prehrana, pravilnost, aktivnost. Veliko ljudi, ki se ukvarjajo s sistemom "Lepota za 10 minut", ni pridobil samo lepega telesa, ampak kar je najpomembnejše - zdravje in veselo razpoloženje!