Spremenjena številka po porodu. Kako vrniti stare oblike?

Nosečnost je veselo obdobje v življenju vsake ženske. Vendar pa dolgi 9 mesecev plodnega ležaja pusti oznako žensko figuro. Mnoge ženske so zelo drobne, a po rojstvu skušajo čim prej obnoviti. Vendar pa se sploh ne izkaže. Zakaj? In na splošno, ali je mogoče stare oblike vrniti po rojstvu otroka?

Ne moremo nedvoumno reči, da se številka po porodu, če se je poslabšala ali kako drugače spremenila, za vedno ostala in nič ne bo nemogoče storiti. Nemogoče ni, bi se želeli čimprej povrniti in vrniti prejšnje obrazce.

Preden govorimo o tem, kako shraniti sliko po rojstvu, je treba začeti z navedbo nekaterih dejavnikov, na katerih je odvisno celotno kasnejše okrevanje. Na primer, kakšno življenje je ženska pred rojstvom vodila, kako so minili, v kakšnem stanju je že po rojstvu otroka, koliko je stara in kakšno rodbino je preživela.

Pravzaprav je ta pet vprašanj najpomembnejša, kar bo pomagalo pri projektiranju vseh prihodnjih del na obnovitvi številke. Razmislimo jih konkretneje in tudi bomo razumeli, v kakšnem bistvu vsakogar.

Torej, začnimo s starostjo. Pri ženskah, mlajših od 30 let, se številka po porodu ponovno vzpostavi veliko hitreje od tistih, ki so prestopili določeno starostno mejo. In ne gre le za količine. Nosečnost naravno raztegne kožo. Brez smetane, losjonov in balzamov ženske ne strijejo zaradi strij in posledične dlake kože. Vendar pa pri 30-letnih ženskah koža postane hitrejša in učinkovitejša. Po ponavljajoči se dostavi je težko obnoviti.

Naslednji trenutek, ki vpliva na obnavljanje slike po porodu, je stopnja usposabljanja ženske pred porodom, način izvajanja sedanje nosečnosti, na kakšen način je bila dovoljena. Če je ženska noseča pred rojstvom otroka se ukvarjal s športom in poskušala ohraniti sliko, v 40 tednih čakanja na otroka, kolikor je to mogoče, prav tako ni zanemarjalo zmerne vadbe in po rojstvu njene številke se bo hitro vrnila v normalno stanje. Druga stvar, če je bila nosečnost huda, je bila ženska prepovedana aktivni življenjski slog in predpisan je stalen počitek. Stanje se poslabša, če se je v 40-ih tednih nosečnosti mama samo "napolnila" s hrano in raztegnila svoj želodec.

In nazadnje, številka po rojstvu je neposredno odvisna od tega, kako je bila ženska rešena. Če je rodila po naravni poti in brez resnih poškodb in zapletov v porodnem kanalu, se lahko začne, da si opomore mami nekaj mesecev. Če bi imeli splošne posle s šivi, tako na notranjih organih in zunanja (zlasti carskim rezom), bi lahko ta številka iti ne prej kot v šestih mesecih le z dovoljenjem usposobljenega strokovnjaka, po popolnem pregledu.

Z glavnimi vidiki, ki vplivajo na obnovo številke po rojstvu otroka, ugotovili. Toda veliko mater skrbi za drugo vprašanje: kako se vrniti k starosti in količini? In odgovor je preprost: samo s pomočjo športa. Brez prehrane ali posebej izbrane hrane (čeprav ne brez nje) ne bo pomagalo bolje kot telesna vzgoja in vsakodnevno gibanje.

Kaj moram storiti?

Najprej se morate naučiti, da začnete dan z jutranjo vadbo ali 5-minutnim polnjenjem. Dejansko, Vaja zjutraj bo pomagal ne samo zbuditi se, ampak tudi delati vse sisteme telesa.

Drugič, pravilo, da ne uporabljate dvigala in vsakodnevno hodite nekaj kilometrov. Bo pripomogel k obnovitvi figure in plavanju.

Tretjič, se prijavite za aerobne razrede ali, v najslabšem primeru, kupite disk z zapisi o telesni vadbi. Glavna naloga je nalaganje stiskalnice, raztezanje mišic in usposabljanje telesa za vzdrževanje telesne dejavnosti.

Četrtič, poleg aerobne vadbe ni zapleteno kupiti neke vrste simulatorja za domačo uporabo. Če finančna sredstva omogočajo, je idealna za nakup tekalne steze, vadbeno kolo ali na splošno - celoten kompleks za usposabljanje vseh mišic. Učinkovitejša možnost, vendar ni nič manj prijeten rezultat je hulauchup. Redni lekciji s tem obročem - in številka po rojstvu bo obnovljena čez nekaj mesecev: pas in boki se bodo zmanjšali, želodec se bo zategnil in postal elastičen. Rotacijski disk z dumbbells, ki bo zategnil mišice roke, prsnega koša in vratu, bo prav tako pomagal razbremeniti maščobne depozite v nogah, bokih, teletih.

In nazadnje, obnovitev številke po vrstah je mogoče le na rednih treningih. Stop, popustljivost in samospoštovanje ne bo dovoljevala doseganja želene oblike. Seveda, morate izbrati: bodisi harmonijo in zdravje, bodisi začasne užitke in lenobe!